ปลอดภัยไหมที่จะบริโภคแอลกอฮอล์ในระหว่าง

รอบประจำเดือนของคุณ

ตรงกันข้ามกับความเชื่อทั่วไปว่าแอลกอฮอล์มีผลกระทบอย่างมากต่อการมีประจำเดือนการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นครั้งคราวอาจไม่มีผลอย่างมากต่อช่วงเวลาของคุณ อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าการดื่มหนักสามารถส่งผลต่อรอบประจำเดือนของคุณได้ ศูนย์ควบคุมโรคและการป้องกันกำหนดการดื่มหนักเป็นการบริโภคเครื่องดื่มตั้งแต่แปดหรือมากกว่าต่อสัปดาห์ การดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณที่มากเกินไปอาจทำลายความสมดุลของฮอร์โมนและส่งผลต่อรอบประจำเดือนของคุณ

ในขณะที่การบริโภคแอลกอฮอล์ในระดับปานกลางอาจไม่ส่งผลกระทบต่อช่วงเวลาของคุณอย่างมีนัยสำคัญจำเป็นต้องตระหนักถึงความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นและเข้าใจว่าแอลกอฮอล์สามารถส่งผลต่อความอุดมสมบูรณ์และการมีประจำเดือนของคุณได้อย่างไร ขอแนะนำให้ตัดสินใจอย่างมีข้อมูลเกี่ยวกับการใช้แอลกอฮอล์และพิจารณาผลที่อาจเกิดขึ้นต่อสุขภาพโดยรวมและความเป็นอยู่ของคุณ

คุณสามารถดื่มแอลกอฮอล์ในช่วงเวลาของคุณได้หรือไม่?

การดื่มแอลกอฮอล์ในช่วงเวลาของคุณเป็นไปได้แต่สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักถึงความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้น การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณปานกลางเช่นไวน์หรือเบียร์สองแก้วอาจมีผลกระทบที่สงบเงียบและส่งเสริมการผ่อนคลาย อย่างไรก็ตามการดื่มที่มากเกินไปหรือหนักอาจส่งผลเสียต่อรอบประจำเดือนของคุณ เป็นสิ่งสำคัญในการออกกำลังกายการดูแลและพิจารณาผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นในช่วงเวลาของคุณและความเป็นอยู่โดยรวม

แอลกอฮอล์ส่งผลต่อช่วงเวลาของคุณอย่างไร?

แอลกอฮอล์สามารถมีผลหลากหลายต่อรอบประจำเดือนของคุณ สามารถเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศได้ชั่วคราวรวมถึงฮอร์โมนฮอร์โมนฮอร์โมนและเทสโทสเตอโรนซึ่งอาจส่งผลกระทบต่อปริมาณเลือดออกในช่วงเวลาของคุณ นอกจากนี้แอลกอฮอล์อาจส่งผลกระทบต่อฮอร์โมน luteinizing ซึ่งมีบทบาทในการควบคุมรอบประจำเดือนของคุณรวมถึงระยะเวลาระยะเวลาและความเข้มของระยะเวลาของคุณ การหยุดชะงักในฮอร์โมน luteinizing อาจนำไปสู่ช่วงเวลาที่คาดเดาไม่ได้ นอกจากนี้การบริโภคแอลกอฮอล์อาจทำให้อาการรุนแรงขึ้นเช่นอาการนอนไม่หลับเลือดออกที่เพิ่มขึ้นและปวดประจำเดือน สิ่งสำคัญคือต้องระวังผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นเหล่านี้และตัดสินใจเลือกอย่างรอบคอบเกี่ยวกับการใช้แอลกอฮอล์ในช่วงเวลาของคุณ

แอลกอฮอล์อาจส่งผลต่อความอุดมสมบูรณ์ของคุณ

ปริมาณแอลกอฮอล์ที่มากเกินไปอาจมีผลกระทบต่อความอุดมสมบูรณ์ หากคุณกำลังพยายามปกปิดขอแนะนำให้จำกัดหรือหลีกเลี่ยงการใช้แอลกอฮอล์ แอลกอฮอล์สามารถทำลายระดับฮอร์โมนรวมถึงผู้ที่เกี่ยวข้องในการควบคุมรอบประจำเดือนและการตกไข่ของคุณ รอบประจำเดือนที่ไม่สม่ำเสมอและการตกไข่ที่คาดเดาไม่ได้สามารถทำให้มันท้าทายมากขึ้นในการปกปิด ดังนั้นการลดการใช้แอลกอฮอล์หรือการละเว้นจากมันสามารถช่วยส่งเสริมรอบประจำเดือนที่สม่ำเสมอมากขึ้นและเพิ่มโอกาสในการตกไข่ที่คาดเดาได้ปรับปรุงโอกาสความอุดมสมบูรณ์ของคุณ สิ่งสำคัญคือต้องปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพสำหรับคำแนะนำส่วนบุคคลและคำแนะนำเกี่ยวกับการบริโภคแอลกอฮอล์และความอุดมสมบูรณ์

แอลกอฮอล์อาจส่งผลกระทบต่อตะคริวของคุณ

การบริโภคแอลกอฮอล์อาจส่งผลต่อความรุนแรงของปวดประจำเดือน พรอสตาแกลนดินเป็นสารคล้ายฮอร์โมนที่มีบทบาทในการหดตัวของมดลูกในช่วงมีประจำเดือน เมื่อคุณกินแอลกอฮอล์มันสามารถเพิ่มระดับของ prostaglandins ในระบบของคุณซึ่งอาจนำไปสู่การหดตัวของมดลูกที่แข็งแรงและเจ็บปวดมากขึ้น ซึ่งอาจส่งผลให้ปวดประจำเดือนรุนแรงขึ้นและเพิ่มความรู้สึกไม่สบายในช่วงเวลาของคุณ สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักถึงว่าแอลกอฮอล์มีผลต่อร่างกายของคุณอย่างไรและพิจารณาลดหรือหลีกเลี่ยงการบริโภคหากคุณได้รับอาการปวดประจำเดือนหรือความรู้สึกไม่สบาย

แอลกอฮอล์อบแห้ง

แอลกอฮอล์เป็นยาขับปัสสาวะซึ่งหมายความว่ามันเพิ่มการผลิตปัสสาวะและสามารถนำไปสู่การคายน้ำ เมื่อคุณบริโภคแอลกอฮอล์จะมีผลต่อการปล่อย vasopressin ฮอร์โมนที่ช่วยควบคุมความสมดุลของของเหลวในร่างกาย เป็นผลให้คุณอาจพบการปัสสาวะที่เพิ่มขึ้นและการสูญเสียของเหลวนำไปสู่การคายน้ำ

การคายน้ำอาจทำให้อาการแย่ลงเช่นท้องอืดตะคริวและเมื่อยล้าในช่วงเวลาของคุณ สิ่งสำคัญคือต้องดื่มน้ำด้วยน้ำดื่มและเครื่องดื่มอื่นๆที่ไม่มีแอลกอฮอล์ตลอดทั้งวันโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเลือกที่จะบริโภคแอลกอฮอล์ นี้สามารถช่วยลดผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นของการคายน้ำและรักษาความเป็นอยู่โดยรวมในระหว่างรอบประจำเดือนของคุณ

แอลกอฮอล์อาจทำให้เลือดออกของคุณหนักขึ้น

แอลกอฮอล์มีศักยภาพในการทำให้เลือดของคุณบางลงโดยส่งผลต่อความสามารถในการปิดของเซลล์เม็ดเลือดแดงของคุณ ซึ่งอาจส่งผลให้เลือดออกเพิ่มขึ้นในช่วงเวลาของคุณ การรวมกันของระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนที่เพิ่มขึ้นและผลของเลือดที่ทำให้ผอมบางของแอลกอฮอล์สามารถช่วยให้เลือดออกประจำเดือนหนักขึ้น

ดังนั้นจึงขอแนะนำให้หลีกเลี่ยงการดื่มหนักในช่วงเวลาของคุณเพื่อลดความเสี่ยงที่จะประสบกับเลือดออกหนักเกินไป การจัดการการบริโภคแอลกอฮอล์ของคุณสามารถช่วยรักษาการไหลของประจำเดือนที่สมดุลมากขึ้นและลดความรู้สึกไม่สบายที่เกี่ยวข้องกับช่วงเวลาหนัก

แอลกอฮอล์อาจส่งผลต่อความสามารถของคุณในการใช้ยาปวด

การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในขณะที่ใช้ยาปวดเช่น acetaminophen อาจมีผลเสียต่อตับของคุณ ทั้งเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และยาปวดบางอย่างสามารถใส่ความเครียดในตับของคุณเป็นรายบุคคลและรวมพวกเขาเพิ่มความเสี่ยงของความเสียหายตับ หากคุณรู้สึกเป็นตะคริวและพึ่งพายาบรรเทาอาการปวดขอแนะนำให้หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์ในช่วงเวลานี้

โดยหลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์คุณสามารถมั่นใจได้ถึงประสิทธิภาพและความปลอดภัยของยาปวดของคุณ สิ่งสำคัญคือต้องจัดลำดับความสำคัญของสุขภาพของคุณและตัดสินใจเลือกที่สนับสนุนความเป็นอยู่ที่ดีของร่างกายของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเวลาของคุณเมื่อคุณอาจรู้สึกไม่สบาย

แอลกอฮอล์อาจส่งผลต่อระดับแมกนีเซียมของคุณ

การบริโภคแอลกอฮอล์สามารถส่งผลกระทบต่อระดับของแมกนีเซียมในร่างกายของคุณซึ่งเป็นแร่ที่จำเป็นที่เกี่ยวข้องกับกระบวนการต่างๆรวมถึงผู้ที่เกี่ยวข้องกับรอบประจำเดือนของคุณ เมื่อคุณดื่มแอลกอฮอล์อาจทำให้เกิดการเพิ่มขึ้นของระดับแมกนีเซียมอาจนำไปสู่อาการเช่นอาการวิงเวียนศีรษะ

ในทางกลับกันเมื่อระดับแมกนีเซียมเริ่มลดลงซึ่งอาจเกิดขึ้นได้ในช่วงรอบประจำเดือนของคุณอาจส่งผลให้มีความอยากขนมหวาน เนื่องจากระดับแมกนีเซียมต่ำอาจส่งผลต่อการตอบสนองอินซูลินของร่างกายคุณซึ่งนำไปสู่ความปรารถนาที่เพิ่มขึ้นสำหรับอาหารที่มีน้ำตาล

สิ่งสำคัญคือต้องระวังว่าการบริโภคแอลกอฮอล์สามารถส่งผลต่อระดับแมกนีเซียมของคุณได้อย่างไรและผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นอาจมีอยู่ในความเป็นอยู่โดยรวมของคุณในช่วงเวลาของคุณ การรักษาอาหารที่สมดุลและมีคุณค่าทางโภชนาการที่อุดมไปด้วยอาหารแมกนีเซียมที่อุดมไปด้วยเช่นใบเขียวถั่วและธัญพืชสามารถช่วยสนับสนุนระดับแมกนีเซียมที่ดีต่อสุขภาพ

นี่คือเคล็ดลับในการจัดการช่วงเวลาของคุณหากคุณเลือกที่จะใช้แอลกอฮอล์:

1. ให้ความชุ่มชื้น: อย่าลืมดื่มน้ำปริมาณมากตลอดทั้งวันเพื่อให้ความชุ่มชื้นเนื่องจากแอลกอฮอล์สามารถทำให้แห้งได้ จุดมุ่งหมายอย่างน้อยแปดแก้วน้ำต่อวันเพื่อช่วยบรรเทาอาการท้องอืดท้องผูกและปวดหัว

2. จัดลำดับความสำคัญของสุขภาพจิตของคุณ: แอลกอฮอล์อาจส่งผลกระทบต่ออารมณ์และอาจเพิ่มความวิตกกังวลของคุณ ใช้เวลาสำหรับกิจกรรมการดูแลตนเองที่ช่วยให้คุณผ่อนคลายและสนับสนุนความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตของคุณ ไม่ว่าจะเป็นการอ่านหนังสืออาบน้ำอุ่นหรือฝึกสติหาสิ่งที่เหมาะกับคุณ

3. ใช้งานและออกกำลังกาย: มีส่วนร่วมในการออกกำลังกายเบาๆเช่นการเดินหรือการยืดกล้ามเนื้ออย่างอ่อนโยนสามารถช่วยควบคุมรอบประจำเดือนของคุณและบรรเทาตะคริว การออกกำลังกายยังเผยแพร่ endorphins ซึ่งสามารถปรับปรุงอารมณ์ของคุณและลดความวิตกกังวล

4. พิจารณาแล้ว ชุดชั้นในป้องกันการรั่วซึม: หากคุณกังวลเกี่ยวกับการรั่วไหลในขณะที่ระยะเวลาของคุณโดยใช้ ใส่กางเกงในประจำเดือนทุกวันก็ได้ไหม? สามารถให้ตัวเลือกที่รอบคอบและยั่งยืน ด้วยตัวเลือกและรูปแบบการดูดซับที่หลากหลายคุณสามารถรู้สึกมั่นใจและสะดวกสบายในช่วงกลางคืนหรือกิจกรรมใดๆ ชุดชั้นในป้องกันการรั่วซึม สามารถสวมใส่ได้นานถึง12ชั่วโมงก่อนที่จะต้องมีการเปลี่ยนแปลงให้คุณสบายใจและช่วยให้คุณมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่สำคัญที่สุดกับคุณ

อย่าลืมฟังร่างกายของคุณและเลือกให้สอดคล้องกับสุขภาพโดยรวมและความเป็นอยู่ที่ดีในช่วงเวลาของคุณ

เดอะ Takeaway

สรุปสิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าการดูแลเป็นกุญแจสำคัญเมื่อพูดถึงแอลกอฮอล์และผลกระทบต่อช่วงเวลาของคุณ ในขณะที่แอลกอฮอล์อาจมีผลเสียต่อรอบประจำเดือนของคุณไม่จำเป็นต้องหมายความว่าคุณต้องหลีกเลี่ยงอย่างสมบูรณ์ ขอบเขตของอิทธิพลของแอลกอฮอล์ในช่วงเวลาของคุณขึ้นอยู่กับปัจจัยต่างๆรวมถึงปริมาณและความถี่ของการบริโภคแอลกอฮอล์เช่นเดียวกับยาใดๆที่คุณอาจจะใช้ การดื่มปานกลางเป็นครั้งคราวอาจไม่ส่งผลกระทบต่อช่วงเวลาของคุณอย่างมีนัยสำคัญแต่การดื่มหนักอาจนำไปสู่ช่วงเวลาที่ไม่สม่ำเสมอตะคริวที่เพิ่มขึ้นและการคายน้ำ หากคุณกำลังมองหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่างแอลกอฮอล์และรอบประจำเดือนของคุณทางที่ดีควรปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์สำหรับคำแนะนำและคำแนะนำส่วนบุคคล