การมีประจำเดือนมากเกินไป: สิ่งที่คุณต้องรู้
การรับมือกับความผันผวนของรอบเดือนของเรานั้นอาจเป็นความท้าทายอย่างมาก โดยเฉพาะเมื่อมันเกี่ยวข้องกับปริมาณเลือดที่เราปล่อยออกมาในแต่ละเดือน สำหรับบางคน การมีประจำเดือนเป็นเรื่องเล็กน้อยที่ต้องการเพียงช็อกโกแลตชิ้นหนึ่งและชุดชั้นในสำหรับประจำเดือน period underwear หนึ่งสัปดาห์ แต่สำหรับคนอื่น ๆ มันมีลักษณะเป็นปริมาณเลือดประจำเดือนที่มาก อาจยาวนานหลายวัน พร้อมกับความไม่สบายตัวและความเหนื่อยล้า.
แต่แล้ว เราจะกำหนดการสูญเสียเลือดประจำเดือนที่มากเกินไปได้อย่างไร?
การมีประจำเดือนที่มีเลือดออกมากเกินไปมีลักษณะคือการมีประจำเดือนที่มีการไหลของเลือดมากผิดปกติและระยะเวลาการมีเลือดออกที่ยาวนานขึ้น "หากมีเลือดออกมากอย่างต่อเนื่องเกินกว่า 7 วัน ถือว่าผิดปกติ และเราจะเรียกมันว่าการมีประจำเดือนที่มีเลือดออกมากเกินไป" การมีประจำเดือนที่มีเลือดออกมากเป็นภาวะทางการแพทย์ที่พบได้บ่อย.
อาการของการมีประจำเดือนมากเกินไป:
หากคุณสงสัยว่าคุณอาจมีประจำเดือนที่มีเลือดออกมากเกินไป ให้สังเกตสัญญาณต่อไปนี้:
- ประจำเดือนที่มีระยะเวลานานกว่า 7 วันหรือประจำเดือนที่ไม่สม่ำเสมอพร้อมกับการมีเลือดออกมาก
- ซึมผ่านแผ่นอนามัยหรือสำลีทุกชั่วโมง หลายครั้งต่อวัน.
- ต้องการใช้การป้องกันสองชั้น (เช่น แผ่นอนามัยและสำลี) เพื่อควบคุมการไหลที่มาก
- ต้องเปลี่ยนแผ่นอนามัยหรือผ้าอนามัยในตอนกลางคืน
- การจัดการกับอาการปวดเรื้อรัง อาการเกร็ง และการมีเลือดออก
- การจัดการกับการมีเลือดออกมากที่รบกวนชีวิตประจำวันและกิจกรรมที่วางแผนไว้ของคุณ.
- รู้สึกอ่อนเพลียอย่างมากหรือหายใจไม่ออก.
- การมีเลือดออกเป็นก้อนที่มีขนาดใหญ่กว่ากษัตริย์สหรัฐฯ 10 เซนต์
หากคุณมีประจำเดือนที่ไหลมากพร้อมกับลิ่มเลือด โปรดสังเกต.
ในขณะที่การมีลิ่มเลือดในช่วงมีประจำเดือนที่หนักเป็นเรื่องปกติ แต่ลิ่มเลือดที่มีขนาดใหญ่และเกิดขึ้นบ่อยอาจต้องการการดูแลทางการแพทย์ ลิ่มเลือดมีหลายสีและขนาด แต่หากคุณพบลิ่มเลือดที่มีขนาดใหญ่กว่ากว่าเหรียญ 10 เซนต์ของสหรัฐฯ เป็นประจำ สิ่งสำคัญคือต้องปรึกษาแพทย์หรือสูตินรีแพทย์ของคุณ
ลิ่มเลือดอาจเป็นสัญญาณของปัญหาสุขภาพที่ต้องได้รับการประเมิน รวมถึงเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่, อะดีโนไมโอซิส, เนื้องอกในมดลูก, ความไม่สมดุลของฮอร์โมน, การแท้งบุตร และในบางกรณีแม้แต่โรคมะเร็ง การดำเนินการและขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพสามารถช่วยให้คุณมีความสบายใจและปกป้องสุขภาพของคุณได้
กลยุทธ์ในการจัดการประจำเดือนที่มีเลือดออกมาก:
1. ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ: หากคุณสงสัยว่าคุณมีประจำเดือนที่มีเลือดออกมาก การขอคำแนะนำทางการแพทย์เป็นสิ่งสำคัญ ผู้ให้บริการด้านสุขภาพสามารถระบุสาเหตุและแนะนำตัวเลือกการรักษาที่เหมาะสมได้2.สำรวจการใช้ยา: ขึ้นอยู่กับความรุนแรงและสาเหตุของการมีประจำเดือนมากเกินไป แพทย์อาจแนะนำยา เช่น ยาคุมกำเนิดฮอร์โมน ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) หรือกรดทราเนซามิกเพื่อจัดการกับการเลือดออก.
3. ยอมรับการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต: การรวมอาหารที่มีความสมดุลซึ่งอุดมไปด้วยเหล็กและวิตามินซีสามารถช่วยต่อสู้กับภาวะโลหิตจางที่เกิดจากการมีเลือดออกมาก การออกกำลังกายเป็นประจำและเทคนิคการลดความเครียด เช่น โยคะหรือการทำสมาธิ ยังสามารถช่วยบรรเทาอาการได้อีกด้วย.
4.ผลิตภัณฑ์ประจำเดือน: เลือกผลิตภัณฑ์ประจำเดือนที่มีการดูดซึมสูง เช่น แทมปอนหรือแผ่นอนามัยที่ออกแบบมาสำหรับการไหลหนัก กางเกงในประจำเดือน ซึ่งสามารถเก็บของเหลวได้มากเป็นอีกทางเลือกหนึ่ง.
5.ติดตามและวางแผน: การเก็บบันทึกประจำเดือนสามารถช่วยให้คุณติดตามรอบเดือนของคุณ โดยบันทึกเมื่อมีการตกเลือดมาก ข้อมูลนี้สามารถช่วยให้คุณวางแผนล่วงหน้าและจัดการตารางเวลาของคุณรอบช่วงประจำเดือนได้
6.การสนับสนุนและความเป็นอยู่ที่ดี: การจัดการกับการมีประจำเดือนที่หนักสามารถทำให้เกิดความเครียดทางอารมณ์ได้ สิ่งสำคัญคือต้องขอรับการสนับสนุนจากเพื่อน ครอบครัว หรือกลุ่มสนับสนุนที่คุณสามารถแบ่งปันประสบการณ์และกลยุทธ์ในการรับมือได้ การปรึกษาหรือการบำบัดยังสามารถให้เครื่องมือในการจัดการกับด้านอารมณ์ของการใช้ชีวิตกับสภาพนี้ได้
คุณต้องการการป้องกันการรั่วไหลหรือไม่?
การมีประจำเดือนที่ไหลมากเป็นเรื่องปกติ แต่คุณไม่จำเป็นต้องทนทุกข์เงียบ ๆ กับมัน ด้วยการดูแลที่เหมาะสมและ กางเกงในกันน้ำ Beautikini คุณสามารถควบคุมประจำเดือนที่มากเกินไปและใช้ชีวิตอย่างเต็มที่—ทุกวันของทุกเดือน.
