ควรทำอย่างไรเมื่อลูกสาวของฉันมีประจำเดือนครั้งแรก?

แม้ว่าวัยรุ่นจะเป็นส่วนหนึ่งของการเติบโตตามธรรมชาติ แต่การเปลี่ยนแปลงทางร่างกายที่เกิดขึ้นอาจทำให้รู้สึกไม่สบายใจ สำหรับสาวๆ ที่ประสบกับประจำเดือนครั้งแรก อาจทำให้เกิดความกังวลเกี่ยวกับความปกติของพวกเธอได้

อาการของการมีประจำเดือนแรกคืออะไรและอาการใดที่พบได้บ่อย?

สำหรับเด็กผู้หญิงหลายคน ประจำเดือนครั้งแรกอาจมาถึงโดยไม่คาดคิด แต่บางครั้งก็มี สัญญาณ ที่บ่งบอกถึงการมาถึง เช่น สิว, อาการท้องอืด, อารมณ์แปรปรวน หรืออาการปวดเกร็ง โดยทั่วไปแล้วจะมีสัญญาณอื่น ๆ ของวัยรุ่นก่อนที่จะมีประจำเดือน เช่น การเจริญเติบโตของขนบริเวณอวัยวะเพศ, การพัฒนาของเต้านม และการเปลี่ยนแปลงรูปร่างของร่างกาย.

การมีประจำเดือนครั้งแรกอาจมีปริมาณและสีที่แตกต่างกัน ตั้งแต่สีน้ำตาลไปจนถึงสีแดงเข้ม การมีประจำเดือนครั้งแรกอาจมีอาการปวดเกร็งที่ท้อง หลัง และต้นขา รวมถึงอาการท้องอืด สิว ความไวของเต้านม การเปลี่ยนแปลงอารมณ์และการนอนหลับ รวมถึงปัญหาการย่อยอาหาร เช่น ท้องเสีย

ในช่วงแรก วงจรประจำเดือนอาจไม่เป็นระเบียบทันที ในปีแรก ๆ ประจำเดือนอาจเริ่มในเวลาที่แตกต่างกันในแต่ละเดือน หรือมีอาการก่อนมีประจำเดือนหรืออาการประจำเดือนที่แตกต่างกัน รวมถึงการมีเลือดออกมากขึ้นหรือน้อยลง เมื่อเวลาผ่านไป วงจรของสาวส่วนใหญ่จะมีความสม่ำเสมอมากขึ้นและอาการจะคาดเดาได้มากขึ้น.

 ฉันควรทำอย่างไรถ้าลูกสาวของฉันมีประจำเดือน?

ควรเตรียมผลิตภัณฑ์สุขอนามัยระหว่างมีประจำเดือนไว้ เพื่อเตรียมตัวสำหรับประจำเดือนครั้งแรกของบุตรของคุณ พูดคุยเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงที่บุตรของคุณอาจประสบก่อนมีประจำเดือน เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้รู้สึกเครียดเกินไป ให้แน่ใจว่าพวกเขาเข้าใจเหตุผลของการมีประจำเดือน อาการที่อาจเกิดขึ้น และเน้นย้ำว่าการมีประจำเดือนเป็นส่วนหนึ่งที่ปกติและมีสุขภาพดีของร่างกายหญิง

คุณสามารถเตรียม "ชุดประจำเดือน" ที่เก็บไว้ในลิ้นชักหรือในกระเป๋าเป้ได้ ซึ่งรวมถึงผ้าอนามัย, ผ้าเช็ดทำความสะอาด และกางเกงในสะอาดหนึ่งคู่ เผื่อว่าลูกของคุณต้องการในโรงเรียน

การเฉลิมฉลองหรือระลึกถึงรอบเดือนครั้งแรกในลักษณะที่มีความหมาย เช่น การใช้การ์ด ขนมหวานที่ชื่นชอบ หรือคืนสปาครอบครัว อาจเป็นประโยชน์ หากบุตรของคุณสนใจ คุณอาจพิจารณาจัดงานเฉลิมฉลองที่ใหญ่ขึ้น เช่น การพบปะกับเพื่อนหรือการจัดงานค้างคืน กุญแจสำคัญคือการช่วยให้บุตรของคุณมองเห็นการเปลี่ยนแปลงสู่การเป็นผู้ใหญ่ในแง่บวกและเป็นธรรมชาติ แทนที่จะมองว่าเป็นสิ่งที่น่าอับอายหรือไม่สบายใจ

เสนอผลิตภัณฑ์สุขอนามัยประจำเดือนที่ลูกของคุณเลือก เช่น ผ้าอนามัย, แทมปอน, ถ้วยประจำเดือน หรือ กางเกงในประจำเดือน (ที่ดูเหมือนกางเกงในปกติ) โดยทั่วไปแล้วสาวๆ ที่เริ่มมีประจำเดือนจะพบว่าผ้าอนามัยเป็นตัวเลือกที่ง่ายและสะดวกที่สุด สำหรับผู้ที่เล่นกีฬา แทมปอนและถ้วยประจำเดือนเป็นตัวเลือกที่ดี แต่ต้องใช้เวลาสักครู่ในการปรับตัวกับการใส่และถอดออก ให้แน่ใจว่าพวกเขาเข้าใจคำแนะนำการใช้งานสำหรับผลิตภัณฑ์ที่เลือก เนื่องจากบางอย่าง เช่น แทมปอน ไม่ควรใช้เกิน 8 ชั่วโมง ช่วยให้ลูกของคุณเข้าใจความแตกต่างระหว่างตัวเลือกต่างๆ และให้พวกเขาเลือกสิ่งที่เหมาะสมที่สุดสำหรับพวกเขา.

นอกจากนี้คุณควรพร้อมที่จะให้ความสบายและวิธีการบรรเทาอาการไม่สบายที่อาจเกิดขึ้น ซึ่งรวมถึงยาบรรเทาอาการปวดสำหรับเด็ก แพ็คความร้อนสำหรับอาการเกร็งหรือขวดน้ำร้อน รวมถึงการจัดเตรียมอาหารที่ช่วยให้รู้สึกดีขึ้นและการสนับสนุนทางอารมณ์ เพื่อช่วยพวกเขาผ่านอาการก่อนมีประจำเดือนและการเกิดสิว และสร้างพื้นที่สำหรับการสนทนาอย่างเปิดเผยเกี่ยวกับประสบการณ์ของพวกเขา

ช่วงเวลาไหนที่เรียกว่า "เร็วเกินไป" หรือ "ช้าเกินไป" สำหรับการเริ่มมีประจำเดือน?

แม้ว่าการเริ่มมีประจำเดือนโดยเฉลี่ยจะอยู่ในช่วงอายุ 10 ถึง 15 ปี แต่การเริ่มมีประจำเดือนที่เร็วเกินไปหรือช้าเกินไปไม่ได้หมายความว่าจะมีปัญหาเสมอไป เด็กบางคนอาจเริ่มมีประจำเดือนตั้งแต่อายุ 8 หรือ 9 ปี ในขณะที่บางคนอาจเริ่มมีประจำเดือนเมื่ออายุ 15 หรือ 16 ปี ประจำเดือนมักจะเริ่มประมาณ 2 ถึง 3 ปีหลังจากการพัฒนาของเต้านมและ 6 ถึง 12 เดือนหลังจากการเริ่มมีการไหลออกทางช่องคลอด หากคุณกังวลว่าลูกของคุณเริ่มมีประจำเดือนเร็วเกินไปหรือช้าเกินไป มีสัญญาณที่เป็นประโยชน์บางประการที่ควรสังเกต

ถ้าลูกของคุณมีอาการของวัยรุ่น เช่น การพัฒนาของเต้านม เมื่ออายุประมาณ 8 ปี ให้ช่วยเขาเข้าใจการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ และพิจารณาการปรึกษาแพทย์เด็ก ลูกของคุณอาจประสบกับวัยรุ่นที่เริ่มต้นเร็ว และผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์สามารถช่วยตรวจสอบว่ามีปัญหาที่น่ากังวลหรือไม่ นอกจากนี้คุณควรนัดหมายเมื่อบุตรของคุณอายุ 15 ปีและยังไม่มีประจำเดือน ปัจจัยต่างๆ เช่น น้ำหนัก (น้ำหนักต่ำกว่าหรือเกินมาตรฐาน) ระดับความเครียด รวมถึงความถี่และความเข้มข้นของกิจกรรมทางกายสามารถมีผลต่อการเริ่มต้นของรอบประจำเดือนของลูกของคุณได้.

อาการใดบ้างที่บ่งบอกถึงความไม่ปกติของรอบเดือน และเมื่อใดที่ฉันควรไปพบแพทย์เด็ก?

ความไม่สม่ำเสมอของประจำเดือนอาจเกิดจากปัจจัยต่างๆ ตั้งแต่รูปแบบการใช้ชีวิต (ความเครียดและระดับการเคลื่อนไหว) ไปจนถึงสภาวะทางการแพทย์ที่อาจเกิดขึ้น (ความผิดปกติของการแข็งตัวของเลือดหรือความไม่สมดุลของฮอร์โมน) วงจรประจำเดือนอาจใช้เวลาหลายปีในการปรับตัวให้เข้าที่ ดังนั้นความไม่สม่ำเสมอในเด็กของคุณอาจไม่ชัดเจนในทันที แต่คุณสามารถสังเกตสัญญาณบางอย่างได้.

นัดหมายกับแพทย์เด็กเมื่อคุณสังเกตเห็นสัญญาณใดสัญญาณหนึ่งต่อไปนี้:

- ไม่มีประจำเดือนจนถึงอายุ 15 ปี

- ประจำเดือนเริ่มต้นก่อนอายุ 8 ปี

- วงจรที่ไม่สม่ำเสมอเป็นเวลามากกว่าสองปีหลังจากมีประจำเดือน

- การมีเลือดออกมาก (ผ่านผ้าอนามัยหรือสำลีในเวลาไม่ถึงหนึ่งชั่วโมง) หรือการเกร็งที่รุนแรงซึ่งไม่บรรเทาด้วยยาแก้ปวด

- ช่วงเวลาที่ยาวนานขึ้น (ใช้เวลานานกว่าหนึ่งสัปดาห์)

- อาการของโรคก่อนมีประจำเดือนที่รุนแรง ซึ่งทำให้ลูกของคุณยากที่จะผ่านวันหนึ่งไปได้

อาการเหล่านี้ไม่ได้หมายความว่ามีปัญหาเสมอไป แต่ดีที่สุดคือการติดต่อผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์เพื่อให้ชัดเจน คุณสามารถช่วยลูกของคุณในการกำหนดขั้นตอนถัดไปเพื่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของพวกเขาได้

หากบุตรของคุณมีอาการเลือดออกประเภทอื่น เช่น มีเลือดออกจากจมูกบ่อย ๆ เลือดออกจากเหงือก ฟกช้ำง่าย หรือมีประวัติครอบครัวเกี่ยวกับโรคเลือดออก คุณอาจต้องพูดคุยกับกุมารแพทย์เกี่ยวกับการตรวจสอบทางพันธุกรรมหรือการตรวจสอบที่ได้มาเกี่ยวกับโรคเลือดออกว่าจำเป็นหรือไม่

ขั้นตอนแรกในเส้นทางนี้คือการตระหนักถึงความสำคัญของการสนทนาอย่างเปิดเผยและซื่อสัตย์เกี่ยวกับประจำเดือนและสถานการณ์ของมันกับลูกของคุณ การเริ่มต้นการสนทนานี้แต่เนิ่นๆ จะช่วยบรรเทาความวิตกกังวลหรือความสับสนที่ลูกของคุณอาจรู้สึกในช่วงประจำเดือนครั้งแรก วิธีการที่มีเหตุผลจะช่วยให้พวกเขามองเห็นประจำเดือนเป็นกระบวนการธรรมชาติและเข้าหามันด้วยความมั่นใจและทัศนคติเชิงบวกมากขึ้น.

การสร้างสภาพแวดล้อมที่ทำให้ลูกของคุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับหัวข้อที่ละเอียดอ่อน เช่น ประจำเดือนได้อย่างง่ายดาย เป็นสิ่งที่มีค่าอย่างยิ่ง การสื่อสารที่เปิดเผยช่วยส่งเสริมความไว้วางใจและเสริมสร้างความสัมพันธ์ของคุณ ซึ่งทำให้ลูกของคุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับข้อกังวลหรือคำถามในช่วงวัยรุ่นได้ง่ายขึ้น

จำไว้ว่าทุกเด็กมีเอกลักษณ์เฉพาะตัว ดังนั้นให้ปรับวิธีการของคุณให้เหมาะสมกับบุคลิกภาพและความต้องการของพวกเขา เลือกสถานที่ที่เงียบสงบและเป็นส่วนตัวสำหรับการสนทนา ซึ่งทำให้เด็กของคุณรู้สึกปลอดภัยและมีอิสระในการแสดงออกถึงความรู้สึกของตน

เมื่อการสนทนาเริ่มต้นขึ้น ลูกของคุณอาจตั้งคำถามเฉพาะหรือแสดงความกังวลเกี่ยวกับประจำเดือน เตรียมพร้อมที่จะให้คำตอบที่คิดอย่างรอบคอบและสนับสนุน

 （Beautikini Periodenunterwäsche ขณะนี้มีโปรโมชั่น "ซื้อ 1 แถม 2 ฟรี" ใช้โอกาสนี้ในการซื้อให้ลูกสาวของคุณสักชุด!)

คำถามที่พบบ่อยที่วัยรุ่นอาจถามเกี่ยวกับประจำเดือน:

วัยรุ่นมักมีคำถามเกี่ยวกับแง่มุมต่าง ๆ ของการมีประจำเดือน เช่น ระยะเวลาของประจำเดือน ความถี่ของรอบเดือน และการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายที่อาจเกิดขึ้น ตอบคำถามเหล่านี้อย่างตรงไปตรงมา สร้างความมั่นใจ และให้คำอธิบายที่ชัดเจน

การจัดการกับปฏิกิริยาอารมณ์และความกลัว:

วัยรุ่นและการมีประจำเดือนสามารถก่อให้เกิดอารมณ์ที่หลากหลายในวัยรุ่น รวมถึงความวิตกกังวลและความสับสน ให้ความสนใจกับปฏิกิริยาอารมณ์ใด ๆ และมอบความสบายใจและกำลังใจ โดยการยืนยันกับลูกของคุณว่าการมีอารมณ์หลากหลายช่วงเวลานี้เป็นเรื่องปกติ.

การสนับสนุนและการรับประกัน

เน้นย้ำการสนับสนุนที่ไม่มีเงื่อนไขของคุณต่อบุตรของคุณระหว่างการสนทนา ยืนยันกับเขาว่าคุณพร้อมที่จะให้คำแนะนำตลอดเวลา หรือสามารถพูดคุยเกี่ยวกับทุกแง่มุมของกระบวนการมีประจำเดือน

แหล่งที่มา :

UNICEF.  พูดคุยเกี่ยวกับประจำเดือนที่บ้าน.www.unicef.org/parenting/health/talking-about-periods-at-home

ACOG. ประจำเดือนในเด็กผู้หญิงและวัยรุ่น: การใช้รอบประจำเดือนเป็นสัญญาณชีพ.www.acog.org/clinical/clinical-guidance/committee-opinion/articles/2015/12/menstruation-in-girls-and-adolescents-using-the-menstrual-cycle-as-a-vital-sign