Какое типичное количество крови
потеряно во время менструации?
Более 10 миллионов женщин в Соединенных Штатах сталкиваются с проблемами обильных кровотечений каждый год. Это означает, что 1 из 5 женщин испытывает ту же проблему, с которой вы, возможно, сталкиваетесь в данный момент. Обычно менструальные циклы происходят каждые 28 дней, а менструация длится от трех до семи дней. Если ваша менструация продолжается более восьми дней, это считается длительной. Если обильные выделения значительно влияют на вашу повседневную жизнь, может быть полезно проконсультироваться с медицинским специалистом.
Сколько крови вы теряете во время менструации?
Количество крови, теряемой во время менструации, варьируется у каждой женщины, так как у всех нас разные тела и менструальные циклы. В среднем женщины обычно теряют от 2 до 5 столовых ложек крови во время менструации. Это может казаться большим количеством из-за характера кровотечения. Вот разбивка среднего объема кровопотери в месяц:
- Период освещения: менее 2 столовых ложек
- Нормальный период: менее 4 столовых ложек
- Обильные месячные: более 6 столовых ложек
Важно отметить, что это общие рекомендации, и индивидуальный опыт может отличаться. Если вас беспокоит количество крови, которое вы теряете во время менструации, всегда полезно проконсультироваться с вашим лечащим врачом для получения персонализированных советов и рекомендаций.
Есть ли способ определить, сколько вы’на самом деле кровоточит?
Определить точное количество крови, которое вы теряете во время менструации, может быть сложно. Хотя математическое уравнение, включающее количество использованных прокладок или тампонов (умножая количество изделий на 0,35), может дать приблизительную оценку, существуют более простые методы.
Один из популярных вариантов — использование менструальной чаши, которая предлагает простой и эффективный способ измерения кровопотери. На менструальных чашах часто есть отметки с измерениями, позволяющие видеть количество собранной крови между опорожнением и очисткой. Однако важно отметить, что использование менструальной чаши может сопровождаться трудностями, такими как сложности с введением или удалением, а также возможное раздражение влагалища. Поиск подходящего размера менструальной чаши также может быть процессом методом проб и ошибок.
Чтобы обеспечить дополнительную защиту при использовании менструальной чаши и предотвратить протекания, может быть полезно рассмотреть возможность использования непромокаемого нижнего белья. Это белье обеспечивает дополнительный уровень безопасности, даря вам спокойствие во время менструации.
Помните, если у вас есть опасения по поводу количества крови, которую вы теряете во время менструации, или если вы испытываете какие-либо необычные симптомы, всегда рекомендуется проконсультироваться с вашим лечащим врачом для получения персонализированных советов и рекомендаций.
Причины чрезмерного менструального кровотечения
Влияние ВМС
ВМС могут по-разному влиять на менструальный поток. В зависимости от типа ВМС, они могут либо уменьшать, либо увеличивать интенсивность ваших менструаций. Исследования показывают, что медные ВМС могут приводить к более сильным и болезненным менструациям.
Наличие миом
Фибромы — это доброкачественные образования, которые развиваются в мышечной ткани матки. Если у вас есть фибромы, у вас могут быть более длительные менструации, продолжающиеся более 8 или 9 дней. Некоторые женщины также замечают увеличение частоты, когда менструации происходят более одного раза в месяц.
Гормональный дисбаланс
Дисбаланс уровней гормонов может способствовать обильным менструальным кровотечениям. Повышенные уровни эстрогена и низкие уровни прогестерона часто связаны с более обильными выделениями. Напротив, низкие уровни эстрогена могут привести к более легким кровотечениям и более коротким менструальным циклам.
Советы по облегчению симптомов сильного кровотечения
Отслеживайте свой цикл
Ведение записи менструального цикла позволяет лучше понять свой цикл и выявить любые нарушения. Отслеживая менструацию, вы можете определить закономерности, изменения настроения и возможные гормональные или циклические сбои. Обмен информацией о вашем цикле с медицинскими специалистами может помочь в диагностике причин гормональных или циклических изменений.
Рассмотрите возможность использования менструальных трусов для обильных выделений
Beautikini периодические трусики — идеальный выбор для людей с обильными или очень обильными выделениями. Одна пара периодических трусиков для обильных выделений может впитать эквивалент 4 обычных тампонов. Они обеспечивают уменьшение запаха и устраняют необходимость в дополнительных прокладках или тампонах. Для сверхобильных выделений Beautikini периодические трусики могут впитать до 5 обычных тампонов, обеспечивая надежную защиту на ночь. Периодические трусики — это экологичное и не содержащее химикатов решение, так как они многоразовые и не содержат токсичных веществ.
Используйте нагревательные пластыри
Хотя нагревающие пластыри могут не уменьшить менструальное кровотечение, они могут облегчить боль, связанную с обильным кровотечением.
Потребляйте продукты, богатые железом
Обильные менструации иногда могут привести к анемии. Употребление продуктов, богатых железом, таких как зелёные овощи, изюм и абрикосы, может естественным образом повысить уровень железа в организме.
Занимайтесь физическими упражнениями
Даже во время обильных выделений умеренные физические нагрузки могут быть полезны. Они помогают увеличить кровоток и стимулируют выделение эндорфинов, которые могут облегчить спазмы. Однако будьте внимательны к своим возможностям и прислушивайтесь к любым признакам усталости.
Оставайтесь гидратированными
Во время менструации объем крови может уменьшаться. Рекомендуется пить не менее 8 чашек воды в день. Однако при обильных менструациях рекомендуется увеличить потребление воды на дополнительные 4–6 чашек в день. Рассмотрите возможность употребления напитков, обогащенных электролитами, для дополнительной пользы.
Чрезмерное менструальное кровотечение (меноррагия)
Меноррагия, также известная как чрезмерное менструальное кровотечение, является медицинским состоянием, характеризующимся длительными менструациями, продолжающимися более 7 дней, или необходимостью частой замены тампонов или прокладок в течение 2 часов. Хотя меноррагия чаще встречается у пожилых женщин, она реже наблюдается у молодых женщин. Несмотря на то, что сильное кровотечение обычно не угрожает жизни, оно может стать проблемой при чрезмерной потере крови.
Когда обращаться за медицинской помощью
Важно проконсультироваться с врачом, если у вас появляются любые из следующих симптомов:
- Выделение сгустков крови размером с четверть доллара или больше во время менструации
- Чувство усталости и головокружения при вставании
- Замена 2 или более тампонов или прокладок каждый час в течение 2 последовательных часов
- Испытываете кровотечение после менопаузы
- Кровотечение, которое длится дольше недели
- Чувство усталости и неспособность выполнять повседневные дела
Сильное кровотечение — частая причина, по которой женщины ежегодно обращаются к гинекологу. Понимаемо, что при обильных менструациях можно чувствовать себя подавленно и одиноко. Однако помните, что помощь доступна. Обсудите свои опасения с врачом, чтобы определить наиболее подходящие варианты лечения для вас. Тем временем рассмотрите возможность использования менструального белья, специально разработанного для обильных выделений, что позволит вам наслаждаться своими делами, не беспокоясь о протекании или запахах во время менструации.
