Когда речь заходит о невероятных переживаниях, через которые проходят женские тела, есть несколько значимых слов, начинающихся на букву «п» — периоды, пубертат и беременности. Эти понятия широко известны, и многие из нас хорошо понимают, что они подразумевают.
Однако есть еще одно важное слово на букву "п", связанное с уникальной биологией женщин, которое не получило столько внимания — перименопауза.
Пременопауза — это переходный этап, который происходит перед менопаузой. Важно отметить, что пременопауза не является самой менопаузой.
Менопауза знаменует собой конец фертильности и наступает, когда яичники женщины, маленькие железы, отвечающие за производство яйцеклеток и гормонов (эстроген, прогестерон и тестостерон), прекращают свою работу. В результате яичники перестают выпускать яйцеклетки и производить гормоны, что приводит к прекращению менструаций. Менопауза обычно наступает примерно в возрасте 51 года, но последний менструальный цикл может произойти в любом возрасте от 45 до 55 лет, что считается нормальным диапазоном.
МАГАЗИН ПЕРИОДИЧЕСКОГО НИЖНЕГО БЕЛЬЯ
Перед наступлением менопаузы яичники дают предупредительный период, в течение которого они постепенно снижают свою активность. Эта фаза известна как перименопауза и может значительно варьироваться по продолжительности, длиться от двух до десяти лет. Её можно сравнить с обратным пубертатом, так как яичники замедляются, а не начинают работать. Хотя перименопауза обычно начинается в 40 лет, некоторые женщины могут испытывать её уже в середине или конце 30-х.
Во время перименопаузы яичники еще не полностью прекратили функционировать, но им может быть трудно каждый месяц выпускать яйцеклетку (овулировать) или производить достаточное количество гормонов, чтобы вызвать менструальное кровотечение. В результате могут возникать нарушения в менструальном цикле. Месячные могут стать более обильными, длительными, менее обильными, короткими, более частыми или менее частыми. Перименопауза может быть бурным периодом для некоторых женщин.
Однако у других менструальные циклы могут оставаться без изменений, не давая никаких признаков перехода в перименопаузу. Важно отметить, что регулярные менструации не обязательно означают, что женщина не испытывает перименопаузу. Хотя яичники могут по-прежнему вырабатывать достаточно гормонов для вызова менструального кровотечения, они могут не вырабатывать достаточно для своих других важных функций.
Это связано с тем, что гормоны, вырабатываемые яичниками, оказывают широкое воздействие на весь организм и мозг. Они влияют на кости, мышцы, нервные клетки, кожу, иммунную систему, кровеносные сосуды и многое другое. Колебания и изменения уровня гормонов в период перименопаузы могут вызывать различные симптомы, такие как усталость, тревожность, бессонница, зуд кожи, сухость глаз, сердцебиение, головокружение, потеря полового влечения, приливы жара, боли в мышцах и суставах, а также сухость влагалища. Симптомы могут варьироваться по степени тяжести, и некоторые женщины могут беспокоиться, что у них серьезное заболевание или что они теряют рассудок.
МАГАЗИН ПЕРИОДИЧЕСКОГО НИЖНЕГО БЕЛЬЯ
Так же, как менструальный цикл и опыт беременности каждой женщины уникальны, перименопауза — это также индивидуальное путешествие. Некоторые женщины проходят этот этап без особых трудностей, в то время как другие могут столкнуться с большими проблемами. Мы все разные и переживаем перименопаузу по-своему.
Ключевым моментом является осознание приближающейся фазы перименопаузы и подготовка к ней. Отслеживание менструальных циклов может помочь выявить тонкие изменения. Забота о своем теле с помощью сбалансированного питания, регулярных физических упражнений, достаточного сна и эффективного снятия стресса необходима для того, чтобы войти в этот этап жизни сильной и готовой.
Если вы испытываете трудности или стресс во время перименопаузы, помните, что вам не нужно страдать в одиночку. Говорите об этом, читайте на эту тему и при необходимости обращайтесь за помощью или поддержкой к своему врачу. Хотя этот жизненный этап может временно выбить вас из колеи, вскоре вы восстановите равновесие, что позволит вам и вашим яичникам наслаждаться долгой и полноценной пенсией.
