Когда речь заходит о невероятных переживаниях, которые испытывает женское тело, есть несколько важных слов, начинающихся на "п" — Период, Пубертат и Беременность. Эти понятия широко известны, и многие из нас хорошо понимают, что они включают.
Однако есть еще одно важное "слово на букву п", связанное с уникальной биологией женщин, которое не получило столько внимания — перименопауза.
Пременопауза — это переходный период, который наступает перед менопаузой. Важно отметить, что пременопауза не является тем же самым, что и сама менопауза.
Менопауза отмечает конец фертильности и наступает, когда яичники женщины, маленькие железы, ответственные за производство яйцеклеток и гормонов (эстроген, прогестерон и тестостерон), выходят на пенсию. В результате яичники перестают выпускать яйцеклетки и производить гормоны, что приводит к прекращению менструаций. Менопауза обычно наступает примерно в возрасте 51 года, но последний менструальный цикл может наступить в возрасте от 45 до 55 лет, что считается нормальным диапазоном.
КУПИТЬ НИЖНЕЕ БЕЛЬЁ ДЛЯ ПЕРИОДА
Перед наступлением менопаузы яичники подают предупреждение, в течение которого они постепенно снижают свою активность. Этот период называется перименопаузой и может значительно варьироваться по продолжительности — от двух до десяти лет. Его можно сравнить с пубертатом в обратном направлении, поскольку яичники замедляются, а не начинают работать. Хотя перименопауза обычно начинается в 40-летнем возрасте, некоторые женщины могут испытывать её уже в середине или конце 30-х годов.
Во время перименопаузы яичники не прекращают полностью свою функцию, но могут испытывать трудности с ежемесячным выпуском яйцеклетки (овуляцией) или с производством достаточного количества гормонов для менструального кровотечения. В результате могут возникать нерегулярности в менструации. Могут возникать изменения в менструальном цикле. Периоды могут становиться более интенсивными, длительными, легкими, короткими, частыми или редкими. Пременопауза может быть бурным периодом для некоторых женщин.
Однако у других женщин их менструации могут оставаться без изменений и не показывать признаков перехода к перименопаузе. Важно отметить, что регулярные менструации не обязательно означают, что женщина не испытывает перименопаузу. Хотя яичники могут производить достаточно гормонов для вызова менструального кровотечения, они могут не вырабатывать достаточное количество гормонов для выполнения других важных функций.
Это связано с тем, что гормоны, вырабатываемые яичниками, оказывают широкое воздействие на организм и мозг. Они влияют на кости, мышцы, нервные клетки, кожу, иммунную систему, кровеносные сосуды и многое другое. Колебания и изменения уровня гормонов в период перименопаузы могут вызывать различные симптомы, такие как усталость, тревожность, бессонница, зуд кожи, сухость глаз, сердцебиение, головокружение, потеря сексуального желания, приливы жара, мышечные и суставные боли, а также вагинальную сухость. Интенсивность симптомов может варьироваться, и некоторые женщины могут беспокоиться, что у них серьезное заболевание или что они теряют рассудок.
КУПИТЬ НИЖНЕЕ БЕЛЬЁ ДЛЯ ПЕРИОДА
Точно так же, как менструальный цикл и опыт беременности каждой женщины уникальны, перименопауза — это индивидуальное путешествие. Некоторые женщины проходят этот этап с минимальными нарушениями, в то время как другие могут столкнуться с большими трудностями. Мы все разные и переживаем перименопаузу по-своему.
Ключ к успеху — осознавать приближающуюся фазу перименопаузы и быть к ней готовой. Отслеживание менструального цикла помогает выявлять тонкие изменения. Забота о своем теле через сбалансированное питание, регулярные физические упражнения, достаточный сон и эффективное управление стрессом имеет решающее значение, чтобы войти в этот жизненный этап сильной и подготовленной.
Если вы обнаружите, что проходите через сложный или стрессовый период перименопаузы, помните, что вам не нужно страдать в одиночку. Говорите об этом, читайте об этом и при необходимости обращайтесь за поддержкой или помощью к своему врачу. Хотя этот жизненный этап может временно вывести вас из равновесия, вскоре вы снова почувствуете твердую почву под ногами. и позволит вам и вашим яичникам наслаждаться долгой и полноценной пенсией.
