Qual é a quantidade típica de sangue

perdido durante a menstruação?

Mais de 10 milhões de mulheres nos Estados Unidos enfrentam os desafios de hemorragias intensas a cada ano. Isso significa que 1 em cada 5 mulheres partilha a mesma preocupação que você pode estar a sentir atualmente. Normalmente, os ciclos menstruais ocorrem a cada 28 dias, com os períodos a durarem entre três a sete dias. Se o seu período se prolongar por mais de oito dias, é considerado longo. Se o fluxo intenso estiver a impactar significativamente a sua vida diária, pode ser benéfico consultar um profissional de saúde.

Quanto sangue perdes durante o teu período?

A quantidade de sangue perdida durante a menstruação varia de mulher para mulher, uma vez que todas temos corpos e ciclos menstruais diferentes. Em média, as mulheres perdem tipicamente entre 2 a 5 colheres de sopa de sangue durante o período. Pode parecer uma quantidade maior devido à natureza do fluxo. Aqui está uma análise da perda média de sangue por mês:

• Período leve: Menos de 2 colheres de sopa
• Período normal: Menos de 4 colheres de sopa
• Menstruação intensa: Mais de 6 colheres de sopa

É importante notar que estas são diretrizes gerais, e as experiências individuais podem variar. Se tiver preocupações sobre a quantidade de sangue que está a perder durante o seu período, é sempre uma boa ideia consultar o seu prestador de cuidados de saúde para obter conselhos e orientações personalizados. 

Há alguma forma de determinar quanto você’está realmente a sangrar?

Determinar a quantidade exata de sangue que está a perder durante o seu período pode ser desafiante. Embora uma equação matemática envolvendo o número de pensos ou tampões utilizados possa fornecer uma estimativa (multiplicando o número de produtos por 0,35), existem métodos mais simples disponíveis.

Uma opção popular é usar uma copa menstrual, que oferece uma forma fácil e eficaz de medir a perda de sangue. As copas menstruais costumam ter medições marcadas nelas, permitindo que você veja a quantidade de sangue coletada entre o esvaziamento e a limpeza. No entanto, é importante notar que usar uma copa menstrual pode trazer desafios, como dificuldade na inserção ou remoção, bem como potencial irritação vaginal. Encontrar o ajuste certo para uma copa menstrual também pode ser um processo de tentativa e erro.

Para garantir uma proteção adicional enquanto usa uma copa menstrual e para prevenir fugas, pode ser benéfico considerar o uso de roupa interior à prova de fugas. Esta roupa interior proporciona uma camada adicional de segurança, dando-lhe tranquilidade durante o seu período.

Lembre-se, se tiver preocupações sobre a quantidade de sangue que está a perder durante o seu período ou se sentir algum sintoma incomum, é sempre recomendado consultar o seu prestador de cuidados de saúde para obter conselhos e orientações personalizados.

Causas de Sangramento Menstrual Excessivo

Influência dos DIUs

Os DIUs podem ter efeitos variados no fluxo menstrual. Dependendo do tipo de DIU, pode reduzir ou aumentar a intensidade do seu período. Pesquisas sugerem que os DIUs de cobre podem levar a períodos mais intensos e dolorosos.

Presença de Fibromas

Os fibromas são crescimentos não cancerígenos que se desenvolvem no tecido muscular do útero. Se você tem fibromas, pode experimentar períodos menstruais mais longos, que duram mais de 8 ou 9 dias. Algumas mulheres também notam uma frequência aumentada, com períodos ocorrendo mais de uma vez por mês.

Desequilíbrios hormonais

Desiquilíbrios nos níveis hormonais podem contribuir para hemorragias menstruais intensas. Níveis elevados de estrogénio e baixos níveis de progesterona estão frequentemente associados a fluxos mais intensos. Por outro lado, níveis baixos de estrogénio podem levar a hemorragias mais leves e períodos mais curtos.

Dicas para Aliviar Sintomas de Sangramento Intenso

Acompanhe seu período

Manter um registo do ciclo menstrual permite-lhe compreender melhor o seu ciclo e detetar quaisquer irregularidades. Ao monitorizar o seu período, pode identificar padrões, alterações de humor e potenciais perturbações hormonais ou do ciclo. Partilhar o seu histórico com profissionais de saúde pode ajudar a diagnosticar as causas das alterações hormonais ou do ciclo.

Considere Cuecas Menstruais para Fluxo Intenso

Beautikini roupa interior menstrual é uma escolha ideal para indivíduos com fluxos pesados ou ultra-pesados. Um único par de roupa interior menstrual para fluxo pesado pode conter o equivalente a 4 tampões regulares. Proporciona redução de odores e elimina a necessidade de absorventes ou tampões adicionais. Para fluxo super-pesado, Beautikini roupa interior menstrual pode conter até 5 tampões regulares, oferecendo proteção fiável durante a noite. Roupa interior menstrual é uma solução ecológica e livre de produtos químicos, pois é reutilizável e isenta de substâncias tóxicas.

Utilize Compressas Quentes

Embora os patches de aquecimento possam não reduzir o fluxo menstrual, podem aliviar a dor associada a hemorragias intensas.

Consuma Alimentos Ricos em Ferro

Menstruações intensas podem, por vezes, levar à anemia. Consumir alimentos ricos em ferro, como vegetais verdes, passas e damascos, pode aumentar naturalmente os seus níveis de ferro.

Pratique exercícios

Mesmo durante um fluxo intenso, o exercício moderado pode ser benéfico. Ajuda a aumentar o fluxo sanguíneo e desencadeia a libertação de endorfinas, que podem aliviar as cólicas. No entanto, esteja atento aos limites do seu corpo e ouça quaisquer sinais de fadiga.

Mantenha-se hidratado

Durante a menstruação, o volume de sangue pode diminuir. Recomenda-se beber pelo menos 8 copos de água diariamente. No entanto, durante períodos intensos, é aconselhável aumentar a ingestão de água em mais 4 a 6 copos por dia. Considere hidratar-se com bebidas enriquecidas com eletrólitos para benefícios adicionais.

Menstruação Excessiva (Menorragia)

A menorragia, também conhecida como hemorragia menstrual excessiva, é uma condição médica caracterizada por períodos prolongados que duram mais de 7 dias ou que requerem mudanças frequentes de tampões ou pensos higiénicos dentro de um intervalo de 2 horas. Embora a menorragia seja mais prevalente entre mulheres mais velhas, é menos comum em mulheres mais jovens. Embora o sangramento intenso não seja geralmente ameaçador para a vida, pode tornar-se uma preocupação se ocorrer uma perda excessiva de sangue.

Quando Procurar Atendimento Médico

É importante consultar o seu médico se sentir algum dos seguintes sintomas:

- Passar coágulos de sangue do tamanho de uma moeda de 25 cêntimos ou maiores durante o seu período

- Sentir-se cansado e tonto ao levantar-se

- Trocar 2 ou mais tampões ou pensos a cada hora durante 2 horas consecutivas

- Experiência de sangramento pós-menopausa

- Sangramento que dura mais de uma semana

- Sentindo-se fatigado e incapaz de realizar atividades diárias

O sangramento intenso é uma razão comum para as mulheres visitarem o seu ginecologista anualmente. É compreensível sentir-se sobrecarregada e isolada ao lidar com períodos intensos. No entanto, lembre-se de que há ajuda disponível. Discuta as suas preocupações com o seu médico para determinar as opções de tratamento mais adequadas para si. Entretanto, considere usar roupa interior para o período especialmente desenhada para fluxo intenso, permitindo que desfrute das suas atividades sem se preocupar com fugas ou odores durante o seu período.