Menstruação Excessiva: O Que Precisa Saber
Lidar com os altos e baixos dos nossos ciclos menstruais pode ser um verdadeiro desafio, especialmente quando se trata da quantidade de sangue que eliminamos todos os meses. Para algumas pessoas, a menstruação é uma questão trivial, exigindo apenas um pedaço de chocolate e um fornecimento de uma semana de roupa interior para o período. No entanto, para outras, é caracterizada por um volume significativo de sangue menstrual, podendo durar vários dias, acompanhada de desconforto e fadiga.
Mas então, como definimos a perda excessiva de sangue menstrual?
O sangramento menstrual excessivo caracteriza-se por um fluxo menstrual anormalmente intenso e uma duração de sangramento prolongada. "Se um sangramento substancial persistir por mais de 7 dias, é considerado anormal, e referimo-nos a isso como sangramento menstrual excessivo." O sangramento menstrual intenso é uma condição médica comum.
Sinais de Sangramento Menstrual Excessivo:
Se suspeitar que pode estar a ter um fluxo menstrual excessivo, fique atento aos seguintes sinais:
- Período menstrual com duração superior a 7 dias ou períodos irregulares com sangramento intenso.
- Encharcar um ou mais pensos higiénicos ou tampões a cada hora, várias vezes ao dia.
- Precisando usar proteção dupla (como um absorvente e um tampão) para controlar o fluxo intenso.
- Ter de trocar pensos ou tampões durante a noite.
- Lidar com dor contínua, cólicas e sangramento.
- Gerir hemorragias intensas que perturbam a sua vida diária e as atividades planeadas.
- Sentindo-se extremamente fatigado ou com falta de ar.
- Passar coágulos de sangue maiores do que uma moeda de dez cêntimos dos EUA.
Se está a experienciar um fluxo menstrual intenso juntamente com coágulos de sangue, preste atenção.
Embora a presença de coágulos sanguíneos durante períodos mais intensos seja comum, coágulos maiores e mais frequentes podem justificar atenção médica. Os coágulos sanguíneos apresentam várias cores e tamanhos, mas se você encontrar coágulos regularmente maiores do que uma moeda de dez cêntimos dos EUA, é importante consultar o seu médico ou ginecologista.
Coágulos de sangue podem sinalizar condições de saúde subjacentes que necessitam de avaliação, incluindo endometriose, adenomiose, fibromas uterinos, desequilíbrios hormonais, abortos espontâneos e, em alguns casos, até mesmo câncer. Tomar medidas e procurar aconselhamento de profissionais de saúde pode proporcionar-lhe tranquilidade e proteger o seu bem-estar.
Estratégias para Gerir Sangramento Menstrual Intenso:
1. Consulte um Profissional de Saúde: Se suspeitar que tem hemorragias menstruais intensas, é crucial procurar aconselhamento médico. Um profissional de saúde pode identificar a causa e recomendar opções de tratamento adequadas.2.Explorar Medicação: Dependendo da gravidade e da causa da menorragia, os médicos podem sugerir medicamentos como contraceptivos hormonais, anti-inflamatórios não esteroides (AINEs) ou ácido tranexâmico para gerir o sangramento.
3.Abrace Mudanças de Estilo de Vida: Incorporar uma dieta equilibrada rica em ferro e vitamina C pode ajudar a combater a anemia causada por hemorragias intensas. Exercício regular e técnicas de redução de stress, como yoga ou meditação, também podem ajudar a aliviar os sintomas.
4. Produtos Menstruais: Opte por produtos menstruais de alta absorção, como tampões ou pensos superabsorventes, projetados para fluxos intensos. Roupa interior menstrual, que pode conter uma quantidade substancial de líquido, é outra opção.
5. Rastrear e Planear: Manter um diário menstrual pode ajudá-la a rastrear o seu ciclo, anotando quando ocorrem hemorragias intensas. Esta informação pode capacitá-la a planear com antecedência e a gerir a sua agenda em torno dos seus períodos.
6. Apoio e Bem-Estar: Lidar com hemorragias menstruais intensas pode ser emocionalmente desgastante. É importante procurar apoio de amigos, familiares ou grupos de apoio onde pode partilhar experiências e estratégias de enfrentamento. Aconselhamento ou terapia também podem fornecer ferramentas para gerir os aspectos emocionais de viver com esta condição.
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