10 Mitos sobre Menstruação que Todas as Mães Devem Discutir com as Suas Filhas

Apesar de a menstruação ser um processo natural e comum, ainda existem muitas comunidades que mantêm equívocos e crenças ultrapassadas sobre o assunto. Por exemplo, alguns acreditam que tocar num frasco de picles ou preparar sushi durante a menstruação pode estragar a comida. Outros pensam que entrar num templo, tomar banho com membros da família ou beber leite de vaca durante a menstruação pode ter efeitos negativos. Em casos extremos, as mulheres são isoladas em barracões escuros longe dos outros durante toda a duração do seu período.

Estas crenças podem parecer absurdas para muitos de nós, mas, infelizmente, ainda são prevalentes em algumas partes do mundo. Mesmo em países ocidentais, existem mitos e equívocos sobre a menstruação que foram transmitidos através de gerações, perpetuando crenças falsas e estigmas.

Diferenciar entre fato e ficção é crucial para criar um ambiente mais seguro e informado sobre a menstruação. Ao educarmos a nós mesmos e às nossas filhas sobre os fatos, podemos ajudar a desmistificar mitos, promover clareza e fomentar confiança. É essencial desafiar essas concepções erradas e trabalhar para um mundo onde a menstruação seja compreendida e aceita sem estigmas ou discriminação.

MITO N.º 1: A MENSTRUAÇÃO É SUJA

A ideia errada de que os períodos são sujos ou impuros é uma crença generalizada que se manifesta de várias formas em todo o mundo. Pode variar desde comentários casuais de nojo ao discutir os períodos até práticas culturais mais extremas. Por exemplo, no oeste do Nepal, a tradição agora banida do Chhaupadi obrigava que indivíduos menstruados fossem isolados em abrigos fora de suas casas porque eram considerados "impuros."

Na realidade, a menstruação não é impura nem suja; é simplesmente uma função corporal natural. Durante um ciclo menstrual, o corpo elimina o revestimento do útero, que inclui algum sangue e tecido extra que foi preparado para uma possível gravidez. Quando a gravidez não ocorre, este revestimento já não é necessário e é expelido do corpo.

É importante desafiar a noção de que a menstruação é suja ou impura e, em vez disso, reconhecê-la como um processo normal e saudável. Ao promover a educação e a compreensão, podemos derrubar o estigma em torno dos períodos e criar uma sociedade mais inclusiva e informada.

MITO N.º 2: AS MENSTRUAÇÕES DEVEM SER MANTIDAS PRIVADAS E NÃO DISCUTIDAS

Ao contrário da crença popular, a menstruação é uma função corporal natural e rotineira que ocorre em muitas pessoas. Não é algo que deva ser envolto em segredo ou tabu. A menstruação não é suja, não impede atividades diárias como ir à escola ou participar em desportos, e não é algo misterioso ou vergonhoso.

Assim como qualquer outra função corporal, os períodos não precisam ser mantidos ocultos ou silenciados. Embora seja compreensível que algumas pessoas prefiram manter os seus assuntos pessoais privados, é importante desafiar a noção de que os períodos devem ser uma fonte de vergonha. Discussões abertas e educação sobre a menstruação ajudam a quebrar estigmas e a criar um ambiente mais solidário e inclusivo para todos.

Ao normalizar conversas sobre períodos e promover a educação sobre saúde menstrual, podemos capacitar os indivíduos a abraçar os seus corpos e eliminar a vergonha e o segredo desnecessários que rodeiam a menstruação.

MITO N.º 3: AS MENSTRUAÇÕES DEVEM SEMPRE DURAR UMA SEMANA

É importante entender que os ciclos menstruais podem variar bastante de pessoa para pessoa. Enquanto algumas pessoas podem ter períodos que duram cerca de uma semana, é perfeitamente normal que os períodos sejam mais curtos ou mais longos. O "ciclo de 28 dias" frequentemente mencionado é apenas uma média, e muitas mulheres não têm ciclos consistentemente regulares.

Fatores como a idade, mudanças hormonais, stress e condições de saúde subjacentes podem influenciar a duração e a regularidade dos ciclos menstruais. Para as adolescentes jovens, é comum experimentar períodos irregulares, uma vez que os seus corpos ainda estão a ajustar-se e a estabelecer um padrão regular. À medida que as mulheres atingem a idade adulta, um período "regular" pode variar de 21 a 35 dias de duração.

É essencial reconhecer e respeitar as variações individuais nos ciclos menstruais e não impor expectativas rígidas sobre a duração dos períodos. Se tiver preocupações sobre a duração ou irregularidade do seu ciclo menstrual, é sempre aconselhável consultar um profissional de saúde para orientação e apoio personalizados.

MITO N.º 4: PERDE UMA QUANTIDADE SIGNIFICATIVA DE SANGUE DURANTE O SEU PERÍODO

Contrariamente à crença popular, a quantidade de sangue perdida durante o período menstrual é frequentemente muito menor do que se assume comumente. Em média, as mulheres perdem apenas cerca de 2 a 3 colheres de sopa de sangue durante o seu período. Mesmo para aquelas que experienciam um sangramento mais intenso, conhecido como menorragia, a quantidade normalmente não excede 4 colheres de sopa.

É importante notar que períodos menstruais intensos, embora não indiquem necessariamente um problema, podem ser disruptivos e podem exigir atenção médica. Se você se encontrar na necessidade de trocar pensos ou tampões com mais frequência do que a cada poucas horas, sangrando durante um período prolongado (além de sete dias) ou a experienciar sintomas de anemia, é aconselhável consultar um profissional de saúde.

Eles podem avaliar os seus sintomas, avaliar quaisquer causas subjacentes potenciais e fornecer orientações e opções de tratamento adequadas para gerir eficazmente o sangramento menstrual intenso. Lembre-se, procurar aconselhamento médico é importante para garantir o seu bem-estar e abordar quaisquer preocupações que possa ter sobre a sua saúde menstrual.

MITO N.º 5: O SANGUE MENSTRUAL TEM UM CHEIRO DESAGRADÁVEL

É um equívoco comum pensar que o sangue menstrual tem um mau cheiro. Na realidade, o sangue menstrual em si não tem odor. É composto por sangue e tecido uterino que se desprende durante a menstruação. Quando exposto às bactérias que ocorrem naturalmente na vagina e misturado com o ar, pode desenvolver um cheiro ligeiramente diferente, mas é altamente improvável que os outros consigam detectá-lo. Alguma vez conseguiste sentir o cheiro de alguém que estivesse de período? Muito provavelmente não.

É importante notar que cada pessoa tem o seu próprio cheiro único, e o odor vaginal pode variar entre indivíduos. A vagina tem o seu próprio aroma natural que é influenciado por fatores como a dieta, práticas de higiene e flutuações hormonais. Ao contrário do que algumas publicidades podem sugerir, as vaginas não precisam cheirar a flores. Manter uma boa higiene tomando banho ou duchando-se diariamente é geralmente suficiente.

No entanto, se notar um odor forte e fishy ou qualquer outro cheiro incomum acompanhado de comichão, irritação ou secreção incomum, isso pode indicar um problema subjacente, como uma infeção por fungos ou vaginose bacteriana. Nesses casos, é recomendado consultar um profissional de saúde para um diagnóstico e tratamento adequados. Lembre-se, é normal que a vagina tenha o seu próprio cheiro, mas quaisquer alterações significativas ou odores preocupantes devem ser abordados por um profissional médico.

MITO N.º 6: A TPM É IMAGINÁRIA OU PSICOLÓGICA

A síndrome pré-menstrual (SPM) é uma condição real e comum que afeta muitas raparigas e mulheres. É caracterizada por uma variedade de sintomas físicos e emocionais que ocorrem tipicamente uma a duas semanas antes da menstruação. Estes sintomas podem incluir acne, inchaço ou ganho de peso, dores de cabeça, dor nas articulações, desejos alimentares, alterações de humor, depressão, irritabilidade, ansiedade e sensibilidade mamária. Acredita-se que sejam influenciados pelos níveis flutuantes de estrogénio e progesterona durante o ciclo menstrual.

Os ginecologistas reconhecem que a maioria das raparigas e mulheres irá experienciar pelo menos um sintoma de TPM todos os meses. A gravidade e os sintomas específicos podem variar bastante de pessoa para pessoa. A TPM não é simplesmente "tudo na sua cabeça", mas uma resposta fisiológica real às alterações hormonais no corpo.

É importante reconhecer e abordar os sintomas da TPM, pois podem impactar significativamente o bem-estar e o funcionamento diário de uma pessoa. Se você experienciar sintomas perturbadores ou angustiantes, é aconselhável consultar um profissional de saúde que possa fornecer orientação e sugerir estratégias de gestão apropriadas.

MITO N.º 7: NADAR DURANTE O PERÍODO ATRAI TUBARÕES

Contrariamente ao mito de que nadar durante o período atrai tubarões, não há evidências que sustentem esta afirmação. Os tubarões não são especificamente atraídos pelo sangue menstrual, e a quantidade de sangue normalmente perdida durante o período não é significativa o suficiente para chamar a sua atenção.

Na verdade, nadar durante o seu período é perfeitamente seguro e não deve ser motivo de preocupação. Quando está na água, a pressão da água pode, na verdade, ajudar a evitar que o fluxo menstrual entre na água. Além disso, usar produtos como tampões ou fato de banho menstrual projetado para o período pode proporcionar uma proteção adicional contra fugas. Se está realmente preocupada com ataques de tubarões enquanto nada durante o seu período, pode usar o fato de banho menstrual da Beautikini.

É importante lembrar que o sangue menstrual é uma mistura de tecido, muco e uma pequena quantidade de sangue, e não é considerado sujo ou insalubre. Práticas de higiene adequadas, como usar produtos menstruais apropriados e manter bons cuidados pessoais, podem ajudar a garantir conforto e confiança ao nadar ou participar de qualquer atividade aquática durante o seu período.

MITO N.º 8: A SINCRONIZAÇÃO DO PERÍODO ENTRE AMIGAS É REAL

Contrariamente à crença popular, não há evidências científicas que sustentem a ideia de que os ciclos menstruais se sincronizam entre amigas ou pessoas que passam uma quantidade significativa de tempo juntas. Um estudo realizado há alguns anos desmistificou a noção de sincronização de períodos, revelando que as variações nos comprimentos dos ciclos são mais provavelmente a razão pela qual algumas pessoas podem encontrar-se a menstruar ao mesmo tempo que as suas amigas.

Embora a ideia de sincronização menstrual possa ser intrigante e até divertida de pensar, é importante basear-se em evidências científicas. O momento dos ciclos menstruais é influenciado por padrões hormonais individuais e não por fatores externos como a lua ou a proximidade de outras pessoas menstruadas.

Compreender os factos sobre os ciclos menstruais pode ajudar a dissipar equívocos e promover informações precisas sobre este processo corporal natural.

MITO N.º 9: EVITAR EXERCÍCIO DURANTE O PERÍODO

Ao contrário da crença popular, não há necessidade de evitar o exercício durante o seu período. Na verdade, praticar atividade física pode ser benéfico e ajudar a aliviar os sintomas associados à TPM (tensão pré-menstrual) e às cólicas menstruais. O exercício aumenta o fluxo sanguíneo e o fornecimento de oxigénio aos músculos, o que pode ajudar a reduzir o desconforto e promover o bem-estar geral durante este período.

Ouvir o seu corpo e escolher exercícios com os quais se sinta confortável é importante. Exercícios leves a moderados, como caminhar, nadar, yoga ou aeróbica de baixo impacto, podem ser excelentes escolhas. No entanto, se sentir dor ou desconforto severo, é aconselhável consultar o seu prestador de cuidados de saúde para obter conselhos personalizados.

Lembre-se, manter-se ativo e ter um estilo de vida saudável pode contribuir para uma melhor saúde menstrual e bem-estar geral ao longo do seu ciclo.

MITO N.º 10: FALAR COM A SUA FILHA SOBRE MENSTRUAÇÃO ANTES DE ELA COMEÇAR VAI ASSUSTÁ-LA

Contrariamente a este mito, uma comunicação aberta e solidária sobre os períodos com a sua filha antes de ela começar a menstruar é crucial e pode, na verdade, aliviar o medo e a ansiedade. Ao fornecer-lhe informações precisas e abordar quaisquer perguntas ou preocupações que ela possa ter, você pode capacitá-la a navegar por este processo natural com confiança e compreensão.

Iniciar a conversa sobre a puberdade e os períodos numa idade precoce, tipicamente nos anos da escola primária, permite uma educação gradual e adequada à idade. Esta discussão contínua ajuda a normalizar a menstruação e prepara a sua filha para as mudanças físicas e emocionais que a acompanham.

Ao apresentá-la a produtos relacionados com o período, como Beautikini cuecas pré-período, pode ajudá-la a sentir-se mais confortável e preparada quando chegar o seu primeiro período. Esta roupa interior especializada pode proporcionar tranquilidade e eliminar preocupações sobre possíveis fugas.

Lembre-se, uma comunicação aberta e solidária promove uma atitude saudável em relação à menstruação e equipa a sua filha com o conhecimento e as ferramentas de que precisa para gerir os seus períodos com confiança.

Se o seu adolescente estiver numa idade apropriada, é importante ter discussões abertas e honestas sobre relações sexuais. Abordar equívocos sobre gravidez e períodos é uma parte crucial desta conversa. Embora seja menos provável engravidar durante o período, ainda é possível. A ovulação pode ser imprevisível e os ciclos menstruais podem variar em duração.

Ao fornecer informações precisas sobre saúde reprodutiva e enfatizar a importância da contraceção, pode ajudar o seu adolescente a tomar decisões informadas e a compreender os potenciais riscos associados à atividade sexual em qualquer momento do seu ciclo menstrual.

Incentivar comportamentos sexuais responsáveis, incluindo o uso de contraceção para prevenir gravidezes não planeadas, é essencial para o seu bem-estar geral e saúde reprodutiva futura.