O que fazer quando a minha filha tem a sua primeira menstruação?

Embora a adolescência seja uma parte natural do crescimento, as mudanças físicas que ela acarreta podem ser desconcertantes. Para as raparigas que vivem a sua primeira menstruação, isso pode gerar preocupações quanto à sua normalidade.

Quais são os sinais da menarca e quais são os sintomas comuns?

Para muitas raparigas, a primeira menstruação pode ocorrer de forma inesperada, mas por vezes há sinais que indicam a sua aproximação, como acne, inchaço, alterações de humor ou cólicas. Em geral, existem outros sinais de puberdade antes da menarca, como o crescimento de pêlos púbicos, o desenvolvimento dos seios e as mudanças na forma do corpo.

O primeiro fluxo menstrual pode variar em quantidade e cor, desde castanho até vermelho escuro. A menarca pode vir acompanhada de cólicas no abdómen, costas e coxas, inchaço, acne, sensibilidade mamária, alterações de humor e do sono, e problemas digestivos como diarreia.

Inicialmente, os ciclos menstruais podem não se tornar imediatamente regulares. Durante os primeiros anos, a menstruação pode começar em momentos diferentes a cada mês ou vir acompanhada de sintomas pré-menstruais ou menstruais variáveis, incluindo aumento ou diminuição do fluxo. Com o tempo, os ciclos da maioria das raparigas tornam-se mais regulares e os sintomas mais previsíveis.

O que devo fazer quando a minha filha começar a menstruar?

É preferível ter produtos de higiene menstrual prontos em casa para preparar a primeira menstruação da sua filha. Converse sobre as mudanças que a sua filha poderá experienciar antes da menstruação para evitar que ela se sinta completamente sobrecarregada. Certifique-se de que ela compreende as razões da menstruação, os sintomas potenciais e enfatize que a menstruação é uma parte normal e saudável do corpo da mulher.

Pode preparar um "kit de menstruação" para guardar numa gaveta ou mochila, contendo pensos higiénicos, toalhitas húmidas e um par de roupa interior limpa para o caso de a sua filha precisar na escola.

Celebrar ou assinalar o primeiro ciclo menstrual de forma significativa, como usar cartões, sobremesas favoritas ou uma noite de spa em família, pode ser útil. Se a sua filha estiver interessada, considere uma celebração maior, como reunir-se com amigas ou organizar um evento noturno. O importante é ajudar a sua filha a ver a transição para a idade adulta de forma positiva e natural, em vez de algo vergonhoso ou embaraçoso.

Forneça à sua filha os produtos de higiene menstrual da sua preferência, como pensos higiénicos, tampões, copos menstruais ou roupa interior para a menstruação (que se assemelha a roupa interior normal). Em geral, as raparigas que começam a menstruar podem achar os pensos higiénicos a opção mais simples e confortável. Para aquelas que gostam de praticar desporto, os tampões e copos menstruais são boas opções, mas podem exigir algum tempo para se habituarem à inserção e remoção. Certifique-se de que ela compreende as instruções de uso dos produtos escolhidos, pois alguns, como os tampões, não devem ser usados por mais de 8 horas. Ajude a sua filha a compreender as diferenças entre as opções e a escolher o que melhor lhe convém.

Além disso, esteja preparado para oferecer conforto e remédios para lidar com eventuais desconfortos. Isso inclui analgésicos adequados para crianças, compressas quentes para as cólicas ou uma bolsa de água quente, bem como alimentos reconfortantes e apoio emocional para ajudar a ultrapassar os sintomas pré-menstruais, as erupções de acne, e para proporcionar um espaço para conversas honestas sobre as suas experiências.

Quando é "demasiado cedo" ou "demasiado tarde" para começar a menstruar?

Embora a idade média do início da puberdade seja entre os 10 e os 15 anos, o início precoce ou tardio da menarca não indica necessariamente um problema. Algumas crianças podem começar a menstruar aos 8 ou 9 anos, enquanto outras podem não começar antes dos 15 ou 16 anos. A menarca ocorre geralmente cerca de 2 a 3 anos após o desenvolvimento dos seios e 6 a 12 meses após o início das perdas vaginais. Se estiver preocupado que a sua filha comece a menstruar demasiado cedo ou demasiado tarde, aqui estão alguns sinais úteis a observar.

Se a sua filha apresentar sinais de puberdade, como o desenvolvimento dos seios, por volta dos 8 anos, certifique-se de a ajudar a compreender as mudanças e considere consultar um pediatra. A sua filha pode estar a experienciar puberdade precoce, e os profissionais de saúde podem ajudar a determinar se existem problemas preocupantes. Da mesma forma, se a sua filha tiver 15 anos e ainda não tiver menstruado, considere marcar uma consulta. Fatores como peso (baixo ou excesso), nível de stress e frequência e intensidade da atividade física podem influenciar o início do ciclo menstrual da sua filha.

Quais são os sinais de irregularidades menstruais e quando devo consultar um pediatra?

As irregularidades menstruais podem resultar de vários fatores, desde o estilo de vida (níveis de stress e exercício) a condições médicas potenciais (distúrbios de coagulação ou desequilíbrios hormonais). Os ciclos menstruais podem demorar alguns anos a estabilizar, por isso, se a sua filha apresentar irregularidades, estas podem não se tornar imediatamente evidentes, mas pode observar alguns sinais.

Marque uma consulta com um pediatra se notar algum dos seguintes:

- Ausência de menstruação aos 15 anos

- Início da menstruação antes dos 8 anos

- Ciclos irregulares durante mais de dois anos após a menarca

- Hemorragias abundantes (atravessando um penso higiénico ou tampão em uma hora ou menos) ou cólicas severas não aliviadas por analgésicos

- Menstruações prolongadas (durando mais de uma semana)

- Sintomas graves da síndrome pré-menstrual que dificultam o dia a dia da sua filha

Estes sintomas não indicam necessariamente um problema, mas é preferível consultar um profissional de saúde para garantir clareza. Eles podem ajudar a sua filha a determinar os próximos passos para a sua saúde e bem-estar.

Se a sua filha apresentar outros tipos de hemorragias, como hemorragias nasais frequentes, gengivas que sangram, facilidade em formar hematomas, ou antecedentes familiares de distúrbios de coagulação, poderá ser necessário discutir com um pediatra a necessidade de rastreio genético ou adquirido para distúrbios de coagulação.

A primeira etapa desta jornada consiste em reconhecer a importância de discutir aberta e honestamente sobre a menstruação e a situação da sua filha. Ao iniciar esta conversa cedo, pode aliviar qualquer ansiedade ou confusão que a sua filha possa sentir na sua primeira menstruação. Uma abordagem racional ajudará a ver a menstruação como um processo natural, abordando-o com mais confiança e positividade.

Criar um ambiente onde a sua filha possa facilmente discutir assuntos delicados, como a menstruação, é inestimável. A comunicação aberta promove a confiança e fortalece a sua relação, facilitando que a sua filha levante quaisquer preocupações ou perguntas que possa ter durante a adolescência.

Lembre-se que cada criança é única, por isso adapte a sua abordagem consoante a sua personalidade e necessidades. Escolha um ambiente calmo e privado para a conversa, permitindo que a sua filha se sinta segura e livre para expressar os seus sentimentos.

À medida que a conversa decorre, a sua filha poderá fazer perguntas específicas ou expressar preocupações sobre a menstruação. Esteja preparado para fornecer respostas ponderadas e solidárias.

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Perguntas frequentes que os adolescentes podem fazer sobre a menstruação:

Os adolescentes frequentemente têm perguntas sobre vários aspetos da menstruação, como a duração dos períodos, a frequência dos ciclos e as possíveis mudanças no corpo. Responda a estas perguntas de forma honesta, tranquilizadora e forneça explicações claras.

Gestão das reações emocionais e da ansiedade:

A adolescência e a menstruação podem provocar várias emoções nos adolescentes, incluindo ansiedade e confusão. Esteja atento a qualquer reação emocional e ofereça conforto e encorajamento, assegurando à sua filha que é normal experienciar uma gama de emoções durante este período.

Fornecer apoio e segurança:

Ao longo da conversa, reforce o seu apoio incondicional à sua filha. Assegure-lhe que está disponível a qualquer momento caso precise de aconselhamento ou queira discutir qualquer aspeto do processo menstrual.