Se for deg dette scenariet: Værmeldingen lover en vakker dag på midten av 80-tallet med klar himmel, og du har planlagt en morsom dag ved sjøen med familien. Strandvesken din er omhyggelig pakket med solkrem, et håndkle og en stilig lue. Kjøleskapet er fylt med forfriskende drikkevarer, snacks og en overflod av is. Det virker som den perfekte dagen før du tar på deg badedrakten og innser at mensen har bestemt seg for å bli med på festen.

For mange kvinner kan denne uventede besøkende føles som en deal-breaker for å nyte sommervanneventyr. Du kan bli fristet til å kansellere planene dine eller bytte til en tanktopp og shorts, resignert for å se andre ha en eksplosjon i vannet fra sikkerheten til stranden. Men gjett hva? Du trenger ikke!

En rådende misforståelse er at kvinner ikke kan svømme i løpet av deres "tid på måneden", men la oss avsløre den myten akkurat nå. Du kan absolutt unne deg en forfriskende dukkert i innsjøen eller bassenget selv når tante Flo er på besøk. Det er noen viktige hensyn for å sikre at dette skjer uten å bekymre deg for noen pinlige uhell.

En av de viktigste bekymringene når du svømmer i mensen er frykten for lekkasje og synlige flekker på badedrakten. Mens vanntrykket i en innsjø eller et basseng noen ganger kan bidra til å minimere menstruasjonsstrømmen, er det ikke idiotsikkert. I tillegg, når du er i vannet, vil du sannsynligvis bevege deg rundt, noe som kan utøve press på magemusklene og potensielt føre til lekkasje.

Selv om svømming med bind ikke anbefales, er både tamponger og menstruasjonskopper helt trygge for intern bruk. Faktisk stoler mange konkurrerende svømmere på disse alternativene når de øver eller deltar i arrangementer i løpet av perioden. Og hvis du vil ha ekstra trygghet, vil du bli glad for å vite at periodevennlig badetøy nå er tilgjengelig på markedet som en stilig og effektiv løsning.

Når det gjelder svømming i mensen, er tamponger dine trofaste allierte. De fleste tamponger er laget av materialer som bomull, rayon eller en kombinasjon av disse fibrene. Økologiske bomullstamponger har også gjort sin debut på markedet, og tilbyr et naturlig alternativ for de som foretrekker det. Selv om det er sant at tamponger kan absorbere litt vann, forblir de absorberende nok til å samle menstruasjonsstrømmen din effektivt.

For å sikre en bekymringsløs svømmetur, sett inn en tampong før du går inn i vannet, og sørg for å skifte den kort tid etter akvatiske eskapade (eller under en lengre pause fra vannet). Hvis du er ny på å bruke tamponger, bør du vurdere å øve med en i løpet av mensen for å bli komfortabel. Det er alltid en god idé å øve når du faktisk trenger det for å sikre letthet og selvtillit.

Menskopper er geniale, fleksible enheter som vanligvis er laget av gummi eller silikon. De er designet for å settes inn i skjeden for å samle menstruasjonsblod under mensen. I motsetning til tamponger, som absorberer menstruasjonsstrømmen, absorberer ikke menstruasjonskopper noe, noe som gjør dem til et miljøvennlig alternativ. Du kan enkelt fjerne, tømme, vaske og gjenbruke dem, noe som ikke bare reduserer avfall, men også gjør dem til et fantastisk valg for svømming.

Hvis du noen gang har vært bekymret for at tampongsnoren din titter frem av badetøyet, tilbyr menstruasjonskopper et diskret og strengfritt alternativ. Avhengig av merke, kan disse koppene bæres komfortabelt i 4 til 12 timer. Sørg for å konsultere instruksjonene som følger med produktet for å forstå hvordan du bruker det effektivt.

Mens menstruasjonskopper er kostnadseffektive og snillere mot miljøet, kan de kreve litt øvelse for å bruke riktig. Ikke bli motløs hvis det tar et par forsøk å mestre teknikken – bekvemmeligheten og bærekraften de tilbyr gjør det vel verdt innsatsen.

Se for deg badetøy som ikke bare er moteriktig, men som også passer til menstruasjonsbehovene dine. Periodevennlig badetøy kommer utstyrt med ultratynne lag av materiale, i likhet med en pute, sømløst integrert i badetøyets fôr. Disse geniale designene er skreddersydd for å samle og inneholde menstruasjonsstrøm diskret mens du nyter tiden i vannet.

Avhengig av merke og stil, lekkasjesikker badetøy kan inneholde så mye som tre tamponger med væske. Det anbefales imidlertid å bytte og rengjøre den minst hver 12. time for optimal komfort og hygiene. Sørg for å konsultere de spesifikke vedlikeholdsinstruksjonene som følger med plagget før du vasker det for å opprettholde funksjonaliteten.

Selv om dette alternativet kan ha en litt høyere startkostnad, gjør muligheten til å bruke det gjentatte ganger til et kostnadseffektivt valg i det lange løp. I tillegg vil du sette pris på bekvemmeligheten og tryggheten som følger med å ha badetøy designet for å imøtekomme mensen.

Forresten, noen jenter som nettopp har startet mensen kan være redde for å sette inn tamponger eller menstruasjonskopper i kroppen. Som foreldre ønsker vi absolutt ikke å ødelegge barnas ferie. I slike tilfeller er det eneste alternativet som lar jenter svømme i løpet av mensen periode badetøy.

Noen kan bekymre seg for at svømming i løpet av mensen er uhygienisk, men det er viktig å forstå at de fleste bassenger bruker kjemikalier for å opprettholde renslighet og forhindre overføring av blodbårne sykdommer. Mengden blod som vanligvis går tapt i løpet av en periode er relativt liten, og varierer fra fire til tolv teskjeer over noen få dager. Dessuten vil alt blod som tilfeldigvis kommer inn i vannet bli betydelig fortynnet, spesielt i en enorm naturlig vannmasse som en innsjø.

Det er absolutt ingen vitenskapelig bevis som støtter ideen om at svømming i havet mens du har mensen vil øke risikoen for haiangrep. Selv om det er sant at haier kan oppdage blod i vannet, kan de også oppdage andre kroppsvæsker, som urin, svette og slim, som inneholder aminosyrer. Haier jakter først og fremst på fisk og angriper vanligvis bare hvis de føler seg truet.

I motsetning til troen på at kramper skal holde deg ute av vannet, har forskning vist at svømming mens du har mensen faktisk kan bidra til å redusere kramper. Aerob trening, som svømming, utløser frigjøring av endorfiner, som kan fungere som naturlige smertestillende og lindre menstruasjonsubehag. Så, ikke la kramper holde deg tilbake fra å nyte vannet under mensen!