Als u wilt dat u tijdens uw slaap of uw menstruatieperiode een onderscheid kunt maken
Veel mensen hebben last van slaap tijdens de periode van de menstruatie, en het kan zijn dat de hormonale associaties tijdens de menstruatie toenemen.
Uw menstruatiecyclus is verlopen
Sommige mensen denken dat de menstruatie tussen de 3 en 7 dagen duurt, maar het is altijd zo dat de eerste periode van een periode veel langer duurt dan de eerste periode van de periode. Het is een controle door een ingewikkelde serie hormonale veranderingen in het hele lichaam.
Wanneer de menstruatie normaal is, wordt deze 28 dagen lang overwogen, of de cyclus van deze periode is anders. Het Amerikaanse verloskundigen- en gynaecologisch onderzoek (ACOG) legt uit dat de cyclus van de menstruatie tussen 23 en 35 dia's verschillende mogelijke problemen kan opleveren. Adolescenten zijn een buitenbeentje, maar hun leven kan in een regelmatig tempo verlopen. (Usar Roupas íntimas Beautikini para o period andere mensen kunnen zich zorgen maken over de onverwachte menstruatie.)
Verschillende factoren kunnen de duur van de menstruatie van een pessoa beïnvloeden. Bijvoorbeeld, individuen met reproductieve verspreiding (als een syndroom van de politiek), hebben last van of problemen met het vaak experimenteren van menstruatiecyclus onregelmatigheden, zoals uitgelegd door ACOG.
Als er sprake is van medische aandoeningen en medische aandoeningen, zijn de diagnoses zo groot, reizenDe vrouw en het dieet kunnen tijdens de menstruatie optreden.
Dus, zoals de hormonen en syndroom pre-menstrueel (TPM) impactam of sono? Eerste keer dat we de belangrijkste principes van TPM herzien:
Fysieke TPM-symptomen
Als u een menstruatie voorafgaat (aan het einde van de menstruatieperiode), kunt u experimenteren:
- Buikspieren
- Hoofdkussens
- Maagzweren
- Tontura
- Fadiga
- Kans
- Sensibilidade en dor nos seios
- Vloeistoffenopslag
- Acné
Emotionele Sintoma's van TPM
- Humoristische spelletjes
- Verwachting
- Voel je vrij
- Indonesië
- Prikkelbaarheid
- Raiva
Como os Hormônios Mudam en Longo do Ciclo Menstrual
De periode van de menstruatie is het reguleren van de fluctuatie van uw hormonen. Het verhogen en het aantal verschillende hormonen begint of begint in de verschillende fases van de cyclus.
De belangrijkste hormonen die tijdens de menstruatie voorkomen:
- Progesteron
- Hormônio folículo-estimulante (FSH)
- Hormoon luteïniserend (LH)
Tijdens de menstruatieperiode zijn er verschillende soorten hormonen. In de media, als u verder gaat:
- Menstruatiefase: Baixos nieuwe oestrogenen en progesteron
- Fase foliculair: Aumento do FSH, wordt volwassen en bevrijd van een vulo. Het oestrogeen wordt aumenta.
- De fase van de ovulatie: LH en FSH worden abrupt afgebroken, waardoor de huid vrijkomt.
- Fase lútea: FSH en LH verminderen, de hormonen beginnen door de zwangerschap en worden steeds ouder van oestrogenen om zich voor te bereiden op een mogelijke zwangerschap.Als het niet ernstig is, zijn alle hormonen minder.
Houd er rekening mee dat uw periode ongeveer en onze nieuwe oestrogeenvermindering is, een verbinding tussen oestrogeen en onze neurotransmitters en interrompida. Combinaties met de temperatuur van het lichaam, alles wat van invloed is op de kwaliteit van zijn leven, lijkt erop dat het zo lang duurt. Dit kan resulteren in een verandering die gedurende een tijdje kan variëren.
Houd er rekening mee dat onze hormonen ons niet meer bewust zijn van de oorzaak van de ziekte en de koorts. Het kan allemaal een impact hebben op een kwalificatie die niet zo is, maar lijkt op een ervaring en humor die veel van onze experimenten met zich meebrengt.
Ah, het is niet zo dat je je constant bezighoudt met het reizen met je cama... een milegre die een slaapzaal gedurende de hele periode doorbrengt! Duidelijk, aanbevelingen voor het gebruik van routines voor de periode van schoonheid voor elimineer vazamentos gedurende een nacht-Menos is een zorg die u kunt riskeren op de lijst!
Por Que Você Pode Ter Dificuldade em Dormir Durante o Período
Een ontmoeting tussen ik ben Het pre-menstruatiesyndroom kan leiden tot het beheersen van de lichaamstemperatuur en onze kinderen hebben nog geen progesteron nodig. Als het nieuwe progesteron begint, of kan worden verstoord, kan het experimenteel de lichaamstemperatuur verhogen, waardoor de aanbidder comfortabeler wordt.
Tijdens de periode kan het zijn dat u invloed heeft op uw buikspieren, zodra u zich aan het wassen voelt. Er zijn bepaalde posities om in een slaapzaal te slapen en een leven te leiden menstruatiekrampenDe remedies kunnen zijn dat u een grote hoeveelheid water gebruikt om slaap- of pijnstillende middelen te gebruiken om iemand anders te helpen.
Als Melhorar of Sono Durante of Seu Período
Felizmente, er zijn veel manieren waarop u gedurende uw hele periode kunt genieten.
Dicas para Melhorar of Sono Durante of Seu Período
Deze informatie kan onmogelijk zijn als je een nacht doorbrengt, maar als je geluk hebt, zijn er manieren om langer door te gaan tijdens de pre-menstruatie- en menstruatiefase. Er zijn veel suggesties om te zeggen dat het langer duurt en langer duurt:
- Pratique oefeningen, mas niet onmiddellijk vóór de slaapzaal
Het is het meest waarschijnlijk dat het pre-menstruatiesyndroom significant is op de kwaliteit van het geluid, het tempo voor de aanbidder en de werkelijke duur van het gebruik ervan yoga dit duurt ongeveer 60 minuten, of langer dan 10 dagen. Terwijl yoga een vorm van rustige oefening kan bieden, kunnen onze specialisten hun oefeningen krachtig uitvoeren voordat ze slapen om het lichaam voor te bereiden op hun leven. (Roupas íntimas para of período Beautikini als je metgezel bent, hoeft je je niet precies zorgen te maken over de risico's van vazaamen.)
- De pijnstillers zijn noodzakelijk
Als uw buikspieren, spier- of gewrichtsspieren gedurende uw periode of zo lang aanhouden, kunnen pijnstillers als paracetamol of ibuprofen vóór de slaapperiode nuttig zijn.
- Zorg voor een regelmatig horário
Als u tijdens de menstruatieperiode een ziekte ervaart, is het van cruciaal belang dat uw lichaam zich aanpast.Als je eenmaal een rotina's gebruikt om "zondig" te zijn, is het mogelijk dat je slaapzaal, een consistente levensstijl voor volwassenen (inclusief je kamer en het kopen van een slaapzaal als mensen en mannen) je lichaam kan verleiden tot een sabel als je slaapzaal en quando bent hora de acordar.
- Rookvrij
Als het pre-menstruatie- of menstruatiesyndroom niet meer menstrueel is, is fumar geassocieerd met slapeloosheid. Er zijn verschillende voordelen voor het leven, en het klinkt zo goed als een van de dingen. Als u niet weet dat u aan de slag kunt gaan, kunt u experimenteel insônia aan het begin van uw leven beginnen, en vervolgens uw arts raadplegen om de duur van het proces te verlengen.
- Beperk het caféverbruik
Tomar café-restaurant kan een succes zijn, maar de consumptie van café-restaurants wordt beperkt tot een man. Als de TPM de neiging heeft om te verbeteren, wordt deze verlaagd koffieconsumptie als u weet dat de periode vóór u nuttig kan zijn.
- Geen kracht
Als het moeilijk is om in een slaapzaal van 20 minuten op uw gemak te slapen, zult u een kwart van de tijd ontspannen, als uw favoriete muziek. Dus het is zo dat er iets kan gebeuren – het is een feit dat zijn leven "trein" is om zijn of haar leven te associëren.
Lettertypen:
Knudtson, J., & McLaughlin, JE (2019, april). MSD Manual Consumer Version: Ciclo Menstrual., uitgebracht op 15 juli 2020
ADAM Medische Encyclopedie [internet]. Atlanta (GA): ADAM, Inc.; c1997-2019. Syndrome pre-menstrual., gelanceerd op 15 juli 2020
https://medlineplus.gov/ency/article/001505.htm
Amerikaans College van Verloskundigen en Gynaecologen (ACOG). (2015, mei). Síndrome Pré-Menstrual (PMS)., gelanceerd op 15 juli 2020.
https://www.acog.org/patient-resources/faqs/gynecologic-problems/premenstrual-syndrome
