Correr confianza: consejos para hacer ejercicio durante tu período
Mantenerse activa y mantener una rutina de ejercicios Durante su período puede ser un desafío, pero definitivamente es Posible con el conocimiento and la preparación adecuados. 이 문서에서는 월경 기간을 수정하는 데 중요한 사항을 고려하고 고려합니다. Tanto si eres un corredor Experimentado como si acabas de empezar, esta informationación te ayudará a sentirte comodo y confiado durante tus carreras.
- 당신의 몸을 이해하세요:
이는 사이클로 월경에 영향을 미치고 에너지가 부족하고 신체 건강을 회복하는 데 중요한 영향을 미칩니다. 시간이 지남에 따라 에너지가 감소하는 실험에 대한 정보가 있는 경우, 다른 의미의 공증서가 없는 경우도 있습니다. Presta atención a las señales de tucuerpo y ajusta tu tu rutina de carrera en consecuencia. 당신의 마음을 완벽하게 유지하고 진정하고 기업의 환경을 수정하는 것이 좋습니다.
- 수분 공급은 핵심입니다:
중요한 활동에 필요한 정보를 보호하려면 등록 기간을 포함해야 합니다. 월경 기간이 지나면, 생리 기간이 지나면 더 많은 양의 액체가 배출되고, 더 많은 양의 생리가 시작되고, 기간이 정해지고 교정이 중단됩니다. 일반적으로 일반 생활에 익숙해지고 피로감을 느끼며 월경을 시작하는 것이 좋습니다.
- Elige los productos menstruales adecuados:
월경을 앞두고 제품을 선택하는 데 중요한 것은 상품과 통화 내용에 중요한 것입니다. 생리 중에 탐폰을 흡수하고 코파스를 사용하는 것을 고려하십시오. 로파 인테리어 파라 엘 페리오도 코모 Beautikini, 여성의 활동을 구체적으로 설명합니다. 이 제품은 보안이 뛰어나며 기록 기간 동안 죄를 제한하는 것을 허용합니다. 선호하는 방법에 따라 다양한 옵션을 실험할 수 있는 기능을 선택하세요.
- 편의 시설 보기:
당신의 경험이 얼마나 중요한지 확인하기 위해 올바른 방법을 사용하십시오. Opta por telas transpirables y quesorban la humedad que ayuden aregular la tempatura corporal y minimicen las Molestias. Elija sostenes deportivos de apoyo y ropa inside cómoda quesorba la humedad para evitar rozaduras e irritaciones. 우선순위는 agradable에 대한 보증을 위한 encima de todo의 상품입니다.
- 개인적인 연습:
Correr con la regla는 개인의 의사에 대한 의미가 없습니다. 디스크 검사 및 복구가 필요한 경우 필요한 정보를 확인하세요. 우선적으로, 영양과 실습에 대한 영양과 근육의 긴장과 긴장을 완화하는 요가에 도움이 되는 영양소를 우선적으로 고려하세요. 개인의 안전을 최우선으로 고려하여 균형이 유지되고 일반적으로 재판매될 수 있도록 해야 합니다.
Correr con la regla es una elección personal y, con el conocimiento y la preparación adecuados, puede ser una experiencia enriquecedora y satisfactoria. Recuerde escuchar a su curpo, ajuste sus entrenamientos en consecuencia y manténgase hidratado. Elija는 생리 기간 동안 건강 관리 및 보호가 가능하도록 제품을 제공합니다. Beautikini와 함께 로파 인테리어 파라 엘 페리도 드 마르카스. 모든 것을 이해하고 개인용 실용적인 조끼와 실용적인 옷을 입히고, 계속해서 카레라 및 mantenerse 활동에 대한 물체를 고정하십시오. 기간도 포함됩니다. Abraza tu fuerza y resiliencia mientras corres confianza y abraza la belleza de los ritmos naturales de tucuerpo.
