Vários fatores contribuem para o desconforto estomacal durante a menstruação, 빈번한 chamado de "코코 월경". 메스꺼움, 월경 전 월경 중에 ​​구역질이 나고 가스가 차는 현상이 발생합니다. 생리 기간 동안 소화가 지속되고 생리가 지속되는 데 문제가 있는 원인을 생각해 보세요. 호르몬과 다이어트에 대한 의미가 있는 것으로 인증되었습니다.

5 Razões para o Desconforto Estomacal Durante a Menstruação

O corpo feminino é incrivelmente complexo, ea ciência entende apenas uma fração do que acontece dentro de nós. "Cocô menstrual" 및 "peidos menstruais" Normalmente acompanham outros sintomas da síndrome pre-menstrual ou 월경 불순 (페리오도스 돌로로소스). 문제가 있는 경우, 문제 해결 방법에 대한 논의가 블로그에 없습니다. "Por que estou tão inada durante meu período?" Portanto, vamos nos aprofundar em 5 razões potenciais que podem levar a 문제로 소화 기간 동안 생리 전 월경 및 월경 기간이 있습니다. 시험이 끝난 후에는 통찰력이 복잡해져서 문제가 생길 수 있습니다.

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Muitos profissionais de saúde acreditam que isso pode estar relacionado aos hormônios prostaglandinas, que podem causar espasmos associados a 월경통. 장에 반대되는 증상이 나타나면 구역질, 소화 장애, 복부팽창, 변비 및 설사 등의 문제가 발생합니다. - "코코 월경". Essas prostaglandinas são na verdade bastante úteis durante a menstruação, pois ajudam na descamação do revestimento uteriino, resultando em sangramento mensal. 균형이 깨져 있고, 엔탄토가 없으며, prostaglandinas também podem causar desconfortodigestivo edormenstrual. Mas, como médico naturopata, semper me pergunto o que causa essas prostaglandinas serem Problemáticas para algumas pessoas, mas não para outras. É aí que a Dieta entra em jogo - 우마 다이어트 rica em gorduras e proteínas animais pode ajudar a elevar os níveis de prostaglandinas.

Flutuações de Estrogênio 및 Progesterona

O estrogênio ea progesterona aumentam e diminuem naturalmente ao longo de nossos ciclos. Acredita-se que o aumento da progesterona durante a segunda mede do ciclo menstrual possa desacelerar nossos intestinos, levando à constipação. 아니, 존재하는 것이 uma teoria Emergencynte que sugere que o estrogênio pode ser o culpado입니다. O que sabemos é que os hormônios podem desempenhar um papel, e quando desequilibrados, esss sintomasgestivos podem piorar.

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Uma Dieta rica em açúcar, sal, grãos refinados e 영양 과잉 처리 과정 causa estragos em todo o nosso corpo! 소화 불량이 있을 경우 영양 섭취가 너무 많아 월경 전의 상태가 지속되지 않는 한 간단하게 설명할 수 있습니다. Geralmente, somos mais sensíveis à dor nos dias que preedem a menstruação, então esta poderia ser uma razão pela qual algumas mulheres Experimentam mais desconforto 소화 기간 동안.A queda nos níveis de magnésio durante a semana antes da menstruação nos torna mais sensíveis à dor, e uma Dieta pobre agrava essa sensibilidade - ironicamente, também o faz tomar mais analgésicos! Uma Dieta rica em alimentos processados ​​também carece de fibras, que ajudam a manter os movement os intestinais. 장내 세균에 중요한 영양분을 공급하는 섬유소입니다. 외부에서, 또는 유해 물질이 연소된 상태에서, 음식이 잘 관리되지 않은 상태에서 야채 프레스코화는 미생물이 없고, 미생물종이 없으며, 미생물이 없습니다. 음, 미생물종은 건강에 매우 중요한 요소이며 소화 불량에 기여하는 미생물종입니다. Algumas 박테리아는 호르몬 대사를 촉진하여 TPM의 신토마스에 영향을 미치며 소화에 문제가 없습니다. Como eu disse, tudo está conectado!

장 연결 뇌

A conexão intestino-cérebro reference-se à ligação entre nossos cérebros e sistemasodigestivos. É por isso que sentimos borboletas no estômago quando estamos nervosos ou excitados! 90% de nossa serotonina (o hormônio da felicidade) é produzida em nosso intestino, não em nossos cérebros. Pesquisas encontraram uma conexão entre 우울함 월경 기간 동안 소화 문제가 발생하고, 소화 불량 문제로 인해 문제가 발생합니다. 유머 감각, 그 반대도 마찬가지.

호르몬 피임약

장내 염증과 관련된 피임 방법을 사용하면 크론 증상과 대장 궤양을 포함합니다. 호르몬 피임법을 확인하려면, 소화기의 준비와 지속 기간 동안 기여하는 방법을 고려하세요. Você pode discutir este 문제와 잠재적인 피임법 대안은 cuidados de saúde로 입증되었습니다.

O Que Comer Durante a Mentruação Para Aliviar o Desconforto Estomacal?

온라인으로 의사에게 권장되는 피임법과 월경 전 신토마스의 호르몬 피임법 사용에 대한 권장 사항, 소화기 문제도 포함됩니다. Os 피임법 호르몬은 반복적으로 환상적이며, 건강에 좋지 않은 경우가 많습니다. 아니요, 우리는 신토마를 억제하는 데 있어 심오한 심오한 현상에 대해 호르몬 신테티코스 파라 트라타르 신토마스를 에세스합니다. Isso pode levar a mais Problemas no futuro, incluindo Problemas maiores e sintomas mais graves da menopausa, 아고라 레퍼리도스 코모 신드롬 포스필룰라. 앞쪽에 있는 근육은 소화 장애의 원인이 됩니다. Eu acho que a cura mais profunda ocorre quando as pessoas estão prontas para assumir o controle de sua saúde e vida e fazer 영양학의 변증 그리고 필요한 생활 방식. Essas mudanças nem semper são fáceis, mas são incrivelmente beneficas! 무덤의 앞부분에 있는 신토마스는 아주 가까운 방법으로, 자연적으로 치료를 받는 방법이나 약초학자의 경우 아주 좋은 방법이 될 수 있습니다.

토메 차 데 에르바스

Vamos는 간단하게 설명합니다! 얼음의 차 são uma adição deliciosa e reconfortante à sua Dieta. Algun의 특별 항목에는 다음이 포함됩니다.

- Gengibre - 월경 중 소화 불량, 메스꺼움, 소화 장애에 탁월합니다.

- Hortelã-pimenta - altamente eficaz para inchaço, flatulência e dores de cabeça.

- Camomila - 항염증제, prebiotica, Calmante para os sistemasodigestivo e nervoso, benéfica para inchaço e flatulência, e ajuda a Equilibrar os rmônios. 으아, 정말 대단해요!!

Reduza os Alimentos 프로세스도

Num mundo cheio de lixo, é mais fácil falar do que fazer! Acho que a maneira mais simples é adicionar mais 사우디 음식 나는 당신의 의견을 듣고 싶어합니다., uma vez ao dia.

코마 알리멘토스 심플스, 쿠엔테스 에 코지도스

Tanto a Medicina Tradicional Chinese quato o sistema médico tradicional indiano Ayurveda recomendam comer alimentos quentes, cozidos e de fácilgestão durante a menstruação e nos dias que a antecedem. Alimentos extraivamente frios acredita-se que causam dor estagnação e devem ser evitados. Sopas e ensopados são ótimas opções! Confira receitas de deliciosos pratos ayurvédicos kitchari feitos com arroz, lentilhas especiarias curativas를 확인하세요. É uma comida perfeita para quando você está menstruada e 실망감을 느낀다 아니요.

Amargura에 가입하세요

A maioria de nos está realmente carente de amargor em nossas Dietas. Alimentos and ervas amargas são uma ótima maneira de iniciar adigestão e ajudar a reequlibrar um intestino desconfortável. Dente-de-leão, chiória 및 endívia são boas maneiras de incorporá-los à sua Dieta. Você também pode Experimental algunsitters Herbais como genciana, losna ou gotas de Digestisan (uma Combinação de dente-de-leão e alcachofra). Algumas gotas de água antes das refeições podem aliviar muito o 데스콘포르토 장의.

레두자 또는 에스트레세

Como mencionamos, o estresse pode ser um contribuinte is important to para o desconforto estomacal, especialmente durante o período em que os sintomas da síndrome pre-menstrual podem aparecer. Fazer o que você pode para reduzir o estresse é realmente util, embora saibamos que nem semper é fácil. Aqui estão três dicas principais para reduzir o estresse:

- Tente reservar um tempo todos os dias só para você. Seja apenas cinco minutos de meditação, ou meia hora lando ou 화장실을 좀 바꿔야겠어. Crie um espaço para o seu Relaxamento e bem-estar emocional.

- 컨버스 컴 알구엠. "Um Problema compartilhado é um Problema Reduzido"라고 생각하면, 이미 알고 있는 것보다 더 많은 문제가 있고, 이미 알고 있는 문제가 있고 실제로는 문제가 있다는 생각이 들었습니다. Você também pode escrever - escrever um diário é ótimo para colocar todos os seus emotionos no papel para que você possa deixá-los para trás mentalmente no final do dia.

- Faça uma desintoxicação digital. 당신은 당신이 해야 할 일에 대해 충분히 생각하고 사회를 빨리 회복할 수 있을 것입니다. 스트레스 받는 사람들! Às vezes, todos nós precisamos de uma pausa porque sabemos que nosso Feed ainda estará lá nos esperando quando voltarmos. Dar um passeio lá fora - sem o seu telefone - pode fazer maravilhas para você.

텐트 알굼 모비멘토 수아브

Quando você está menstruada e se sentindo enjoada, pode não sentir vontade de fazer muito 운동. Se for o caso, é melhor ouvir seu corpo. Alguns moves suaves, como um passeio ao ar livre ou fazer yoga, podem ser úteis. Simplesmente girar os Quadris em movimento Circular pode fornecer um verdadeiro nutriente. 사용 Roupas íntimas menstruais Beautikini 당신은 vazamentos와 함께 사전에 연습을 하고 있습니다.