월경 그립 라이트페이드
월경 그리페(Menstrual Grippe)가 있었나요?
월경 그리페. Einige Frauen erleben eine Reihe von Grippeähnlichen Symptomen in den Tagen vor ihrer Periode. Dies könnte Kopfschmerzen und Übelkeit, möglicherweise Bauchbeschwerden oder eine verstopfte Nase sein. Es könnte alles oben Genannte sein!
Obwohl die menstruale Grippe keine medizinisch anerkannte Diagnose ist, handelt es sich um einen häufig verwendeten Begriff, den wir verwenden, wenn wir diese Symptome erleben und uns aufgrund des Anstiegs der Hormone und Grippeähnlicher Effekte wie bei einer Grippe Fühlen. 프레멘스트루엘 증후군.
Verursacht는 Menstruale Grippe였습니까?
Viele Frauen erleben Grippeähnliche Symptome nach dem Eisprung, wenn die Östrogenspiegel stark abfallen, während die Progesteronspiegel steigen. Diese Schwankung은 정상인 Bestandteil Ihres Menstruationszyklus, obwohl ärzte sie nicht formell mit der Verschlimmerung von Symptomen des prämenstruellen Syndroms verknüpft haben입니다.
Wie behandelt man die Menstruale Grippe
Es gibt einige einfache Selbstpflegepraktiken, die Sie zu Hause durchführen können, um Symptome der menstrualen Grippe zu Lindern. Eine ausreicende Flüssigkeitszufuhr kann helfen, und es ist auch wichtig zu wissen, wann man sich ausruhen sollte. Eine gesunde ausgewogene Ernährung ist ebenfalls eine Gute Idee, wobei der Verzehr von verarbeiteten Lebensmitteln, Alkohol und Zucker begrenzt wird.
Sanfte Übungen wie Yoga oder Spaziergänge sind auch großartige natürliche Mittel zur Behandlung der menstrualen Grippe. Sich draußen frische Luft zu schnappen und den Körper zu bewegen, hilft dabei, Endorphine zu erhöhen und die Durchblutung zu fördern, und verbessert so die Symptome.
Einige Frauen finden Medikamente hilfreich bei der Behandlung der menstrualen Grippe. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um die verschiedenen Behandlungsmöglichkeiten zu besprechen, die Ihnen zur Verfügung stehen.
월경 그리페 증상
Obwohl die 월경 Grippe von der Grippe unterschiedlich ist (eine hochansteckende Virale Krankheit, die manchmal eine medikamentöse Behandlung erfordert), sind die Symptome sehr ähnlich.
Die Hauptsymptome der menstrualen Grippe umfassen:
우벨카이트
근육질의 남자
더치폴
슈윈델
정지
젤렌크슈머젠
코프슈머젠
뤼켄슈머젠
Bauchschmerzen oder -empfindlichkeit
블레훈겐
크렘페
뮤디그케이트 또는 에르쇼프펑
젤렌크슈머젠
파이버
Schwierigkeiten beim Konzentrieren
월경 독감이었나요?
Klingt ein wenig vertraut? Sie sind nicht allein. 전국 월경전 증후군 협회(NAPS) gibt an, dass bis zu 30% der britishchen Frauen jeden Monat 증상 wie Blähungen, Kopfschmerzen, Brustempfindlichkeit sowie Müdigkeit, Lethargie und eine Reihe anderer 증상 erleben.
Obwohl nicht jede Frau unter Menstrualflu leidet und nicht alle 증상 gleichzeitig auftreten müssen, wird es weithin als Teil einiger 월경주기 발견하다.
Stadien des Menstruationzyklus
Im Laufe des Menstruationszyklus treten Phasen auf, in denen sich die Hormone ändern und Ihren Körper und 당신의 자극 비인플루언서.
Der Menstruationszyklus startnt ab dem ersten Tag der Menstruation, die auftritt, weil der Körper während der Menstruation ein nicht befruchtetes Ei freisetzt. 월경은 질의 질 분비물과 자궁내막증 웹에서 가장 좋습니다. Die Blutung kann etwa 2-7 Tage dauern.
Dieser Zeit에서는 Follikuläre Phase Ihres Zyklus aktiv가 auch die follikuläre입니다. Hier bilden sich Follikel an den Eierstöcken. Diese Follikel Beginnen zu wachsen und Eier zu produzieren, von denen eines schließlich groß genug wird, um freigesetzt zu werden.
Auch der Östrogenspiegel steigt in dieser Zeit stark an, was zu Brustempfindlichkeit, Blähungen, Stimmungsschwankungen, 불안, 혼합 및 슐라프스토룬겐 지시할 수 있습니다.
Am Ende dieser Phase wird das reife Ei freigesetzt und startent seine Reise durch den Eileiter, bekannt als 배란. Diese entscheidende Phase des Menstruationszyklus dauert nur einen Tag und ist auch die Zeit, in der Sie jeden Monat am ehesten schwanger werden können.
Nach dem Eisprung steigt der Progesteronspiegel an, was zu Brustschwellungen, Empfindlichkeit, Blähungen, Angst, Müdigkeit, Depressionen, Stimmungsschwankungen, 게비치추나흐메 und verringertem Libido führt. Dies ist die Lutealphase, auch die längste Phase des Zyklus, die etwa 12-14 Tage dauert.
Da das reife Ei (wenn nicht schwanger) vom Körpersorbiert wird, Beginnt der Zyklus erneut, wenn das Ei als Teil der Menstruation freigesetzt wird. Die Östrogen- und Progesteronspiegel singen beide, so dass viele Frauen zu Beginn ihrer Periode Beginnen, sich besser zu fühlen.
Das Verfolgen Ihres Menstruationszyklus ist eine gute Möglichkeit, Ihren Zyklus und das는 für Sie Normal ist, zu verstehen이었습니다. Es kann Ihnen auch helfen, die Veränderungen in Ihrem Körper besser zu verstehen und wie monatliche 호르몬 Schwankungen Sie beeinflussen. Zu wissen은 Sie erwartet, kann Ihnen helfen, Symptome des Menstruationsflus besser zu bewältigen이었습니다. Wissen ist Macht, daher ist es Ihre Mission, sich mit so vielen Informationen über Ihren Zyklus wie möglich zu befähigen.
귀하의 기간 내에 수정
Sobald Sie Ihren Zyklus und das는 Sie erwarten können, verstehen, haben Sie eingutes Verständnis für Ihren Fluss und was Normal ist였습니다. Viele Frauen erleben typischerweise 다이 가장 강력한 Blutung an den ersten beiden Tagen ihrer Periode, wenn die Symptome des prämenstruellen Syndroms auch am schwersten sein können.
Maßnahmen zu ergreifen, um sich während dieses Teils Ihres Zyklus wirklich um sich selbst zu kümmern (Selbstpflege für Frauen ist während des gesamten Monats wichtig, insbesondere während dieses Teils des Menstruationszyklus!) Und sich auf Ihre 기간은 vorzubereiten입니다. Das Tragen eines bequemen 주기율표 kann den Aufwand beim Wechseln von Binden oder 탐폰 in beengten Kabinen beseitigen und Sie sanft unterstützen, wenn Sie direkt bluten.
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