なぜ生理の恥ずかしさはまだ問題なのか、そしてそれをどうやってなくせるのか？

明白なことから始めましょう：人類の歴史において、すべての女性が生理を経験しています。毎月、子宮内膜が剥がれ落ち、血液が膣から流れ出ます（妊娠中の場合は長い休止期間があります）。このプロセスは食事や睡眠と同じくらい自然であり、とても美しいものです—これなしに人類は存在しません。それなのに、なぜか私たちの多くはそれについて話すことを嫌うように教えられてきました。

沈黙のサイクル

少女たちが初めての生理を迎えると、多くの場合、何十年も続く沈黙と恐怖の旅が始まります。生理は痛みを伴い、腰痛や生理痛、感情的な吐き気を引き起こし、30〜40年間毎月繰り返されます。私の経験では、公の場で生理について話すことは下痢の話をするのと同じレベルの慎重さで扱われます。

女性たちはトイレに行く途中でパッドやタンポンを袖にこっそりと隠し、誰にも自分の「月のもの」であることが知られないようにしています。服にシミがつくこともあります。用品がなくなると、下着にトイレットペーパーの塊を入れます。これらの瞬間はほとんど滑稽に共感できるかもしれませんが、これらの神話や誤情報から生まれた習慣は広範な恥の感情に寄与し、世界中の少女、女性、生理を経験する人々に大きな害をもたらしています。

ある程度、この恥ずかしさは生理に関する特定の文化的な考え方を悪化させます。世界中の多くのコミュニティでは、生理について話すことは単に避けられるだけでなく、粗野または恥ずかしいと見なされています。オーストリアの「ストロベリーウィーク」やブラジルの「私はチコと一緒」などの婉曲表現は無害に見えるかもしれませんが、生理は恥ずかしいものであり、直接話す価値がないという核心的な考えを強化しています。

生理用品が必要なとき、多くの人は聞かれないように友人や同僚にこっそり頼みます。そして、公共の場で予期せぬ生理の漏れを経験するあの気まずい瞬間？それは完全に防げる恥に根ざした、広く共有されている「気まずい瞬間」です。

世界規模で女性と少女を妨げる

これらの抑圧された議論のために、生理は不潔だと広く信じられています。この壊滅的な誤解は、多くの女性や少女が毎月約1週間、自宅に閉じ込められたり、公共の場から排除されたり、不運または他人に害を及ぼす存在と見なされたりする原因となっています。

この恥の破壊的な影響は貧困と相まって、女子の教育に大きな影響を与えています。例えば、UNICEFのような組織によると、アフリカの一部地域では、推定で10人に1人の女子が生理中に学校を休む可能性があります。これは授業時間の約10～20％に相当し、最終的には完全に中退することにつながる可能性があります。その結果、彼女たちは児童婚や早期妊娠のリスクが高まり、健康リスクが増加します。 十分な教育の欠如と強制的な早期結婚は、女性の人生の機会を必然的に妨げます。

世界中で、約3億人が常に生理をしています。世界人口の4分の1が十分なトイレにアクセスできないため、多くの人が衛生的かつ安全に生理を管理することができません。

解決策：教育とオープンな対話

すべての性別のための生理教育

生理に対する恥ずかしさに対処する上での核心的な課題は、生理の健康教育の欠如です。教育があっても、多くの場合遅すぎるタイミングで始まり、時には女の子が初めての生理を迎えた後になることもあります。この準備不足により、最初の反応は恐怖や恥ずかしさであることが多いのです。

さらに、一部の性教育プログラムでは生理の健康を省略したり、男子を除外したりしており、重要な機会を逃しています。男性や男子も生理に対する否定的な態度を変える役割を果たすことができ、果たすべきです。

2025年に生理を普通のことにするために私たちができること

ステップ1：自己教育

無知は生理に関するジョークや誤解を助長します。それにより社会は自然な身体の機能を嘲笑し続けることができます。だから、最初のステップは自分自身を教育することです。生理周期を理解し、ホルモンが体にどのように影響するかを学び、PMSが身体的および感情的健康にどのように影響するかを把握しましょう。学ぶ事実の一つ一つが無知に挑戦します。

ステップ2：恥ずかしがらずに生理についてオープンに話す

最も簡単にできる行動は、生理について直接話すことです。どんな話題でもオープンに話すことで、その社会的タブーをなくす手助けになります。もしあなたが婉曲表現や小声を使わずに話すなら、周囲の人々は生理が普通の生物学的機能であることに慣れていきます。

生理を普通のこととして受け入れることのメンタルヘルスへの利益

これらの行動を通じて、生理に対する恥ずかしさは大幅に軽減されます。このスティグマをなくすことには、学校の欠席率の減少などの具体的な利益があるだけでなく、感情面での深い良い影響もあります。プレッシャーが和らぎ、人々は自分の経験していることについて心配したり恥ずかしがったりせずに話せるようになります。

恥は自尊心への直接的な攻撃であるため、それをなくすことは誰もがより幸せで健康的に感じる助けになります。私たちは皆、生理を正常化することで恩恵を受けます。

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