Quando si tratta delle incredibili esperienze che il corpo femminile attraversa, ci sono diverse parole significative che iniziano con 'p' - Periodo, Pubertà e Gravidanze. Questi concetti sono ampiamente conosciuti e molti di noi hanno una buona comprensione di cosa comportino.
Tuttavia, c'è un'altra importante "parola con la p" che è legata alla biologia unica delle donne e che non ha ricevuto tanta attenzione - la perimenopausa.
La perimenopausa è la fase di transizione che si verifica prima della menopausa. È importante notare che la perimenopausa non è la stessa cosa della vera menopausa.
La menopausa segna la fine della fertilità e si verifica quando le ovaie di una donna, le piccole ghiandole responsabili della produzione di ovuli e ormoni (estrogeni, progesterone e testosterone), vanno in pensione. Di conseguenza, le ovaie smettono di rilasciare ovuli e di produrre ormoni, il che porta all'assenza delle mestruazioni. La menopausa si verifica normalmente intorno ai 51 anni, ma l'ultima mestruazione può verificarsi tra i 45 e i 55 anni, considerato un intervallo normale.
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Prima di raggiungere la menopausa, le ovaie danno un preavviso, durante il quale riducono gradualmente la loro attività. Questa fase è chiamata perimenopausa e può variare notevolmente nella sua durata, durando da due a dieci anni. Può essere paragonata alla pubertà al contrario, poiché le ovaie rallentano invece di iniziare. Sebbene la perimenopausa di solito inizi negli anni '40, alcune donne possono sperimentarla già nei loro 30 anni medi o avanzati.
Durante la perimenopausa, le ovaie non hanno completamente smesso le loro funzioni, ma possono avere difficoltà a rilasciare un ovulo ogni mese (ovulazione) o a produrre ormoni sufficienti per un ciclo mestruale. Di conseguenza, possono verificarsi irregolarità nel men. possono verificarsi nel ciclo mestruale. Le mestruazioni possono diventare più forti, più lunghe, più leggere, più brevi, più frequenti o meno frequenti. La perimenopausa può essere una fase turbolenta per alcune donne.
Tuttavia, in altre donne, le mestruazioni possono rimanere invariate e non mostrare segni di transizione verso la perimenopausa. È importante notare che avere mestruazioni regolari non significa necessariamente che una donna non stia vivendo la perimenopausa. Anche se le ovaie possono produrre ormoni sufficienti per innescare un sanguinamento mestruale, potrebbero non produrre ormoni sufficienti per le loro altre funzioni importanti.
Questo è dovuto al fatto che gli ormoni prodotti dalle ovaie hanno un ampio impatto sul corpo e sul cervello. Influenzano le ossa, i muscoli, le cellule nervose, la pelle, il sistema immunitario, i vasi sanguigni e altro ancora. Le fluttuazioni e i cambiamenti dei livelli ormonali durante la perimenopausa possono causare vari sintomi come affaticamento, ansia, insonnia, prurito della pelle, occhi secchi, palpitazioni, vertigini, perdita del desiderio sessuale, vampate di calore, dolori muscolari e articolari e secchezza vaginale. I sintomi possono variare in gravità e alcune donne possono preoccuparsi di avere una malattia grave o di perdere la ragione.
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Proprio come il ciclo mestruale e l'esperienza della gravidanza di ogni donna sono unici, anche la perimenopausa è un viaggio individuale. Alcune donne affrontano questa fase con minime interruzioni, mentre altre potrebbero affrontare sfide maggiori. Siamo tutte diverse e viviamo la perimenopausa in modo unico.
La chiave è essere consapevoli della fase imminente della perimenopausa e prepararsi ad essa. Monitorare il ciclo mestruale può aiutare a riconoscere cambiamenti sottili. Prendersi cura del proprio corpo attraverso una dieta equilibrata, esercizio fisico regolare, sonno adeguato e una gestione efficace dello stress è fondamentale per affrontare questa fase della vita in modo forte e pronto.
Se ti rendi conto di stare attraversando una perimenopausa difficile o stressante, ricorda che non devi soffrire in silenzio. Parla di questo, leggine e cerca supporto o aiuto dal tuo medico se necessario. Anche se questa fase della vita può farti perdere temporaneamente l'equilibrio, presto avrai di nuovo un terreno solido sotto i piedi. e permettervi e alle vostre ovaie di godere di una lunga e soddisfacente pensione.
