Cosa Causa l'Influenza Menstruale?

Molte donne sperimentano sintomi simili a quelli dell'influenza dopo l'ovulazione, quando i livelli di estrogeni diminuiscono drasticamente, mentre i livelli di progesterone aumentano. Questa fluttuazione è una parte normale del loro ciclo mestruale, anche se i medici non l'hanno formalmente collegata al motivo per cui i sintomi della sindrome premestruale diventano più gravi.

Come Trattare l'Influenza Menstruale

Esistono alcune semplici pratiche di autocura che puoi fare a casa per alleviare i sintomi dell'influenza mestruale. Mantenersi idratata può aiutare, e sapere quando riposare è anche importante. Una dieta equilibrata e sana è anche una buona idea, limitando il consumo di cibi processati, alcol e zucchero.

Esercizi leggeri come yoga o camminata sono anche ottimi rimedi naturali per trattare l'influenza mestruale. Uscire per respirare aria fresca e muovere il corpo aiuta ad aumentare le endorfine e promuovere il flusso sanguigno, migliorando così i sintomi.

Alcune donne possono trovare utili i farmaci nel trattamento dell'influenza mestruale. Parla con il tuo medico per discutere le varie opzioni di trattamento disponibili per te.

Sintomi dell'Influenza Menstruale

Sebbene l'influenza mestruale sia diversa dall'influenza (che è una malattia virale altamente contagiosa a volte richiedente farmaci), i sintomi sono molto simili.

I principali sintomi dell'influenza mestruale includono:

Nausea

Dolore muscolare

Diarrea

Vertigini

Stipsi

Dolore alle articolazioni

Mal di testa

Mal di schiena

Dolore addominale o sensibilità

Rigonfiamento

Crampi

Sentirsi stanca o affaticata

Dolore alle articolazioni

Febbre

Difficoltà di concentrazione

Che cos'è l'Influenza Mestruale

Sembra un po' familiare? Non sei sola. L'Associazione Nazionale per la Sindrome Premestruale (NAPS) afferma che fino al 30% delle donne nel Regno Unito sperimentano sintomi come gonfiore, mal di testa, sensibilità al seno, insieme a fatica, letargia e una varietà di altri sintomi ogni mese.

Sebbene l'influenza mestruale non si verifichi in tutte e non tutti i sintomi debbano verificarsi simultaneamente, è ampiamente considerata parte del ciclo mestruale di alcune persone.

Fasi del Ciclo Menstruale

Nel corso del ciclo mestruale, si verificano fasi in cui gli ormoni cambiano, influenzando il tuo corpo e umore.

Il ciclo mestruale inizia dal primo giorno delle mestruazioni, che si verificano perché il corpo rilascia un ovulo non fecondato durante le mestruazioni. Il sangue mestruale consiste anche in fluido vaginale e tessuto endometriale. Il sanguinamento può durare circa 2-7 giorni.

In questo periodo, la fase follicolare del tuo ciclo è attiva. È qui che i follicoli si formano nelle ovaie. Questi follicoli iniziano a svilupparsi e a far crescere ovuli, uno dei quali alla fine diventerà abbastanza grande da essere rilasciato.

L'estrogeno inizia anche a salire rapidamente durante questo periodo, il che può portare a sensibilità nei seni, gonfiore, cambiamenti dell'umore, ansia, affaticamento e difficoltà a dormire.

Alla fine di questa fase, l'ovulo maturo viene rilasciato e inizia il suo viaggio attraverso la tuba di Falloppio...

Preparandosi per il tuo Periodo

Una volta che comprendi il tuo ciclo e cosa aspettarti, avrai una buona comprensione del tuo flusso e di ciò che è normale. Molte donne sperimentano generalmente un sanguinamento più intenso nei primi giorni del loro ciclo, quando i sintomi della sindrome premestruale possono essere anche più severi.

Prendere misure per prendersi realmente cura di se stesse durante questa parte del proprio ciclo (l'autocura per le donne è importante per tutto il mese, specialmente durante questa parte del ciclo mestruale!) e prepararsi per il proprio periodo. Indossare un paio comodo di mutande per periodo mestruale può eliminare l'inconveniente di dover cambiare assorbenti o tamponi in cabine strette e può supportarti delicatamente quando stai sanguinando.

Le nostre mutande per il periodo presentano un design a quattro strati per una protezione extra contro le perdite. Inoltre, avrai un paio di pantaloni eleganti che non premeranno sulla tua pancia, alleviando l'agonia di nausea o crampi.