האם אני יכולה לשחות עם המחזור שלי? דמיינו את התרחיש הזה: תחזית מזג האוויר מבטיחה יום יפה במעלות ה-80 עם שמיים בהירים, ואתם תכננתם יום מלא כיף באגם עם המשפחה שלכם. תיק החוף שלכם ארוז בקפידה עם קרם הגנה, מגבת, וכובע אופנתי. הקולר מלא במשקאות מרעננים, חטיפים, וכמות רבה של קרח. זה נראה כמו היום המושלם עד שאתם נכנסים לבגד הים שלכם ומבינים שהמחזור שלכם החליט להצטרף למסיבה. עבור רבות מהנשים, המבקר הבלתי צפוי הזה יכול להרגיש כמו שובר עסקה עבור הנאה מההרפתקאות במים בקיץ. ייתכן שתהיי מפתה לבטל את התוכניות שלך או להחליף לחולצת טנק ומכנסיים קצרים, נכנעת לצפייה באחרים נהנים במים מהבטיחות של החוף. אבל ניחוש מה? את לא חייבת! ה misconception השכיחה היא שנשים לא יכולות לשחות במהלך "הזמן של החודש" שלהן, אבל בואו נפריך את המיתוס הזה עכשיו. אתן בהחלט יכולות להתפנק בטבילה מרעננת באגם או בבריכה גם כשדודה פלו מבקרת. יש כמה שיקולים מרכזיים כדי להבטיח שזה יקרה בלי לדאוג לתקלות מביכות. אחת הדאגות העיקריות כששוחים במהלך המחזור היא הפחד מדליפות וכתמים נראים על בגד הים שלך. בעוד שלחץ המים באגם או בבריכה יכול לפעמים לעזור למזער את זרימת הדם, זה לא חסין מפני תקלות. בנוסף, כשאתה במים, סביר להניח שאתה זז, מה שיכול להפעיל לחץ על השרירים הבטניים שלך ולגרום לדליפה כלשהי. בעוד ששחייה עם פד היגייני אינה מומלצת, טמפונים וכוסות מחזור הם בטוחים לחלוטין לשימוש פנימי. למעשה, הרבה שחיינים תחרותיים סומכים על אפשרויות אלו כאשר הם מתאמנים או משתתפים באירועים במהלך המחזור שלהם. ואם אתם רוצים שקט נפשי נוסף, תשמחו לדעת שבגדי ים ידידותיים למחזור זמינים כעת בשוק כפתרון אופנתי ויעיל. טמפונים לשחייה במהלך המחזור שלך כשמדובר בשחייה במהלך המחזור שלך, טמפונים הם בעלי ברית נאמנים שלך. רוב הטמפונים עשויים מחומרים כמו כותנה, רייון, או שילוב של סיבים אלה. טמפונים מכותנה אורגנית גם עשו את הופעתם בשוק, ומציעים אפשרות טבעית לאלה המעדיפים זאת. אמנם נכון שטמפונים יכולים לספוג מעט מים, הם עדיין סופגים מספיק כדי לאסוף את זרם המחזור שלך ביעילות. כדי להבטיח שחייה ללא דאגות, הכנס טמפון לפני הכניסה למים, ודא להחליף אותו זמן קצר לאחר ההרפתקה המימית שלך (או במהלך הפסקה ממושכת מהמים). אם אתה חדש בשימוש בטמפונים, שקול להתאמן עם אחד במהלך המחזור שלך כדי להרגיש נוח. תמיד כדאי להתאמן כשאתה באמת צריך את זה כדי להבטיח קלות וביטחון. כוסות מחזור: בחירה בת קיימא ונוחה לשחייה כוסות מחזור הן מכשירים גאוניים וגמישים, בדרך כלל עשויים מגומי או סיליקון. הן מיועדות להיות מוכנסות לנרתיק כדי לאסוף דם מחזור במהלך התקופה שלך. בניגוד לטמפונים, שסופגים את זרם המחזור, כוסות מחזור לא סופגות דבר, מה שהופך אותן לאופציה ידידותית לסביבה. ניתן בקלות להוציא, לרוקן, לשטוף ולשוב להשתמש בהן, מה שלא רק מפחית פסולת אלא גם עושה אותן בחירה מצוינת לשחייה. אם אי פעם דאגת שהחוט של הטמפון שלך יבלוט מתוך בגד הים שלך, גביעי מחזור מציעים חלופה דיסקרטית וללא חוטים. בהתאם למותג, גביעים אלה יכולים להיות נלבשים בנוחות במשך 4 עד 12 שעות. הקפידי לעיין בהוראות המצורפות למוצר כדי להבין לחלוטין כיצד להשתמש בו ביעילות. בעוד שכוסות מחזור הן חסכוניות יותר וידידותיות יותר לסביבה, ייתכן שיידרש קצת תרגול כדי להשתמש בהן נכון. אל תתייאשי אם ידרשו כמה ניסיונות כדי לשלוט בטכניקה – הנוחות והקיימות שהן מציעות שוות את המאמץ. בגד ים מעוצב עבור התקופה שלך דמיינו בגד ים שהוא לא רק אופנתי אלא גם מתחשב בצרכים שלכם בזמן המחזור. בגד ים ידידותי למחזור מגיע עם שכבות חומר דקיקות במיוחד, דומות לפד, המשולבות בצורה חלקה בריפוד בגד הים. העיצובים המבריקים הללו מותאמים לאסוף ולכלוא את זרימת הדם החודשי בצורה דיסקרטית בזמן שאתם נהנים במים. בהתאם למותג ולסגנון, בגד ים חסין דליפות יכול להכיל עד שלושה טמפון של נוזלים. עם זאת, מומלץ להחליף ולנקות אותו לפחות כל 12 שעות לנוחות ואסתטיקה אופטימלית. הקפד לעיין בהוראות הטיפול הספציפיות שניתנות עם הבגד לפני הכביסה כדי לשמור על הפונקציונליות שלו. בעוד שאופציה זו עשויה להיות בעלת עלות ראשונית מעט גבוהה יותר, היכולת ללבוש אותה שוב ושוב הופכת אותה לבחירה משתלמת בטווח הארוך. בנוסף, תעריך את הנוחות ואת השקט הנפשי שמגיע עם בגדי ים שנועדו להתאים לתקופתך. By the way, some girls who have just started their periods may be afraid to insert tampons or menstrual cups into their bodies. As parents, we certainly don't want to spoil our child's vacation. In such cases, the only option that allows girls to swim during their period is period swimwear. בנוסף להתמודדות עם חששות לגבי דליפות פוטנציאליות במהלך המחזור שלך, בואו נפריך כמה מיתוסים נפוצים אחרים: מיתוס 1: שחייה בזמן מחזור היא לא היגיינית חלק עשויים לדאוג ששחייה במהלך המחזור שלהם אינה היגיינית, אך חשוב להבין שרוב הבריכות משתמשות בכימיקלים כדי לשמור על ניקיון ולמנוע את העברת מחלות הנישאות בדם. כמות הדם שנאבדת בדרך כלל במהלך המחזור היא יחסית קטנה, ונעה בין ארבע לשתיים עשרה כפיות במשך כמה ימים. יתרה מכך, כל דם שיכול להיכנס למים יתמוסס באופן משמעותי, במיוחד בגוף מים טבעי רחב כמו אגם. מיתוס 2: המחזור שלי יכול לגרום להתקפת כריש אין שום הוכחה מדעית שתומכת ברעיון ששחייה באוקיינוס בזמן מחזור החודשי תגדיל את הסיכון להתקפת כריש. אמנם נכון שכּרישים יכולים לזהות דם במים, הם יכולים גם לזהות נוזלים גופניים אחרים, כמו שתן, זיעה וריר, המכילים חומצות אמינו. כרישים ניזונים בעיקר מדגים ובדרך כלל תוקפים רק אם הם מרגישים מאוימים. מיתוס 3: אני לא יכול לשחות, יש לי התכווצויות בניגוד לאמונה שצירים צריכים למנוע ממך להיכנס למים, מחקרים הראו ששחייה בזמן המחזור יכולה למעשה לעזור להפחית צירים. פעילות גופנית אירובית, כמו שחייה, מעוררת את שחרור האנדורפינים, שיכולים לפעול כאנלגזים טבעיים ולהקל על אי הנוחות החודשית. אז, אל תתני לצירים למנוע ממך ליהנות מהמים במהלך המחזור שלך!
