Conas a fhios agat go bhfuil do thréimhse ag druidim?
Is cuid nádúrtha agus riachtanach é an timthriall míosta de chóras atáirgthe na mban. Cuireann sé sraith athruithe hormónacha i gcuimhne a tharlaíonn sa chorp gach mí, rud a thugann le tuiscint go dtéann an clúdach matáin amach. Is éard atá i gceist le gné amháin de na príomhghnéithe den timthriall míosta ná a bheith in ann na comharthaí a aithint a léiríonn go bhfuil tús na míosta ag druidim. Sa alt seo, déanfaimid iniúchadh ar roinnt comhoibrithe a d'fhéadfadh cabhrú leat a aithint cathain a bhíonn do thréimhse ag druidim.
Comharthaí fisiceacha:
1. Crampaí abdominala: taithníonn go leor mná le crampaí ó leibhéal éadrom go measartha sa chuid íochtair den abdomen cúpla lá roimh thús a gcionn. Is é an mí-aoibhinn seo, ar a dtugtar dismenorrhea, a chúisítear le conradh an útar chun a chiseal a chaitheamh amach.
2. Íogaireacht sna cíche: D'fhéadfadh na hathruithe hormónacha le linn an chiorcal míosta íogaireacht agus duillín a chur faoi deara sna cíche. Tarlóidh an symptom seo go minic sna laethanta roimh an míosta.
3. Duillín: D'fhéadfadh na hathruithe hormónacha a bheith mar thoradh ar choinneáil leachtach agus duillín, ag cur le mothú beagán duillín nó míchompordach sa limistéar boilg.
4. Tuirse agus athruithe giúmar: D'fhéadfadh roinnt mná tuirse, irritability nó athruithe giúmar a bheith acu mar gheall ar na hathruithe hormónacha a bhaineann leis an gcéim réamh-mhéantrach.
Athruithe mothúchánacha agus iompraíochta:
1. Athruithe giúmar: is féidir le hathruithe hormónacha tionchar a imirt ar na neodraimíní sa chloigeann, rud a chruthaíonn athruithe ar an staid mheabhrach. D'fhéadfadh mná áirithe mothúcháin neartaithe, frustrachas nó íogaireacht a bheith acu.
2. Taitneachtaí bia: ní haon iontas é go mbíonn taitneachtaí ag daoine do chineálacha ar leith bia, go háirithe iad siúd le hábhar ard carbaihiodráití nó siúcra, le linn na céime réamh-mhéan. Bíonn na taitneachtaí seo nasctha go minic le hathruithe hormónacha.
3. Athruithe ar an libido: D'fhéadfadh na hathruithe hormónacha tionchar a imirt ar an gcuardach gnéis. D'fhéadfadh roinnt mná a thabhairt faoi deara ardú nó laghdú ar a libido sula dtagann a gconradh.
Athruithe ar an sreabhadh vaginal:
1. Méadú ar an mhoil cervical: roimh an menstruation, is féidir leat a thabhairt faoi deara méadú ar an sreabhadh vaginal. D'fhéadfadh an seisiúin a bheith níos tiubh agus a bheith bán nó créamach i ndath.
2. Athruithe ar an téacs: D'fhéadfadh comhoiriúnacht an mhoil cervical a athrú i rith an chiorcal míosta. Sula dtarlaíonn an míosta, bíonn sé níos greamaithe agus níos lú sleamhain i gcomparáid leis an gcéim thorthach.
Súil ar do chiorcal míosta:
1. Modh an chláir: Is féidir le clár a choinneáil ar do chiorcal míosta i gclár cabhrú leat tuairim a dhéanamh ar cé nuair a thiocfaidh do thréimhse. Tabhair faoi deara dáta tosaigh agus críochnaithe gach tréimhse chun patrúin a aithint agus chun tuairim a thabhairt ar an tréimhse atá le teacht.
2. Feidhmchláir do gutháin chliste: tá go leor feidhmchláir do gutháin chliste ann a cheadaíonn duit do chiorcal míosta a rianú. Soláthraíonn na feidhmchláir seo go minic feidhmeanna breise, cosúil le rianú comharthaí, tuar na toradh agus cuimhneacháin do na tréimhsí atá le teacht.
Buntáistí na n-éadaí laige le haghaidh an tréimhse:
1. Compord: an éadaí laige don tréimhse Beautikini déanta as ábhair bhog agus a bhfuil aeráid orthu, rud a chinntíonn compord ar feadh an lae.
2. Cosaint i gcoinne sceitheadh: cuireann na sraitheanna ionsúite de an éadaí intí le haghaidh na míosta cosc ar sceitheadh agus stain, ag tabhairt muiníne do mhná chun a gníomhaíochtaí laethúla a dhéanamh gan imní.
3. Duine a bhfuil meas aige ar an gcomhshaol: Trí éadaí laige don tréimhse a roghnú, cuireann tú le laghdú ar na dramhaíl a ghintear ó na táirgí míosta inathraithe.
4. Inaistrithe: cé go bhféadfadh an infheistíocht tosaigh i éadaí laige don tréimhse a bheith níos airde, déanann na coigiltis costais ar feadh an ama i gcomparáid le ceannach táirgí in-athchúrsáilte é a dhéanamh mar rogha airgeadais chliste.
5. Áisiúlacht: an t-éadach laige don tréimhse is féidir é a úsáid ina aonar nó mar thaca le táirgí eile menstruation, ag soláthar solúbthachta agus áisiúlachta.
Conas éadaí laige a chur isteach i do ghnáthamh le linn na míosta:
1. Cuir do shruth ar bun: cabhróidh tuiscint ar do shruth míosta leat an cineál ceart éadaí laige a roghnú don tréimhse, ós rud é go dtagann siad i leibhéil éagsúla ionsú.2. Pleanáil roimh ré: bíodh soláthar cuí de éadaí laige agat don tréimhse chun a chinntiú go bhfuil tú réidh do do thréimhse.
3. Treoracha cúraim: lean na treoracha cúraim ón monaróir chun feidhmíocht agus fad saoil do do éadaí laige a chothabháil.
4. Bain na buntáistí: taithí ar an áisiúlacht agus an suaimhneas a d'fhéadfadh an t-éadach laige do na laethanta, cosúil le Beautikini, a sholáthar duit le linn do laethanta.
Tá sé tábhachtach a bheith i gcomhoiriúnacht le comharthaí go bhfuil do thréimhse ag druidim, mar go gceadaíonn sé duit pleanáil agus ullmhú go héifeachtach. Trí éadaí laige do na laethanta míosta, cosúil le Beautikini, a chur isteach i do ghnáthamh, is féidir leat do chompord a fheabhsú, tú féin a chosaint i gcoinne leachtach agus tionchar dearfach a imirt ar an gcomhshaol agus ar do bhuiséad. Fan ar an eolas faoi do chiorcal míosta agus fiosraigh réitigh nuálacha chun do thréimhse a dhéanamh mar thaithí níos compordaí.
