Déanaimis aghaidh a thabhairt air, is féidir le tréimhse a bheith tuirsiúil go fisiciúil. Mar lúthchleasaí agus nuálaí táirgí, tá aithne mhaith agam air seo. D'fhéadfadh sé go mbeadh folctha a ghlacadh cosúil leis an mbealach foirfe chun scíth a ligean agus éalú ó gach rud, ach b'fhéidir go mbeadh imní ort faoi an truailliú, sábháilteacht, agus an stopann tréimhsí i ndáiríre san uisce. B'fhéidir go mbeadh tú ag smaoineamh freisin an cheart duit tampon a chaitheamh agus tú ag cithfholcadh nó ag folctha a ghlacadh. Má tá tú anseo, is dócha go raibh fiosracht agat faoi na ceisteanna seo ach gur chuir tú moill orthu a chur. Ná bí buartha, is limistéar gan breithiúnas é seo. Anois, déanaimis tumadh isteach sna fíricí faoi thréimhsí agus uisce.
Príomhphointí le Tabhairt Faoi deara
- Sábháilteacht & Compord: Tá folctha te a ghlacadh le linn do thréimhse go hiomlán sábháilte agus moltar go mór é chun crampaí míosta, pian matáin, agus strus a mhaolú.
- An Miotas Uisce: Ní stadann do thréimhse i ndáiríre san uisce. Is féidir leis an mbrú uisce an sreabhadh a laghdú go sealadach, ach tá do thréimhse fós ag tarlú.
- Tá Sláinteachas Riachtanach: Tá sláinteachas cuí folctha tréimhsiúil, cosúil le glanadh an linn roimh ré agus seachaint táirgí cumhra láidre, ríthábhachtach chun frithchuimilt nó ionfhabhtú a chosc.
- Is é Ullmhúchán an Eochair: Bain i gcónaí táirgí tréimhsiúla cosúil le tamponaí nó cupáin sula nglacann tú folctha agus sruthlaigh do cheantar príobháideach go mín chun taithí ghlan, chompordach a fháil.
An bhfuil sé Sábháilte Folctha a Ghlacadh Le linn Tréimhse?
Tá sé go hiomlán sábháilte folctha a ghlacadh agus is féidir faoiseamh dochreidte a thabhairt ó chomharthaí tréimhse. Mar sin féin, d'fhéadfadh roinnt daoine an smaoineamh a bheith míthaitneamhach mar gheall ar mheascadh fola agus uisce folctha úr. Má tá sé seo mar do chás, is rogha iomchuí é cith a ghlacadh. Tá sé tábhachtach freisin a thabhairt faoi deara nach gá duit tampon a chaitheamh sa folctha le haghaidh folctha príobháideach.
Chun cabhrú leat cinneadh a dhéanamh, féachfaimid ar na buntáistí agus na míbhuntáistí a bhaineann le folctha a ghlacadh le linn do thréimhse:
| Buntáiste (Buntáistí) | Machnamh (Míbhuntáistí) |
|---|---|
| Faoi réir pian agus comharthaí eile tréimhse | Riosca ionfhabhtaithe má ní choinnítear sláinteachas cuí |
| Cabhraíonn sé le do mheon agus do leas mothúchánach a fheabhsú | D'fhéadfadh fuil thréimhsiúil sceitheadh, go háirithe in uisce te |
| Cothaíonn sé faoiseamh agus laghdaíonn sé strus | D'fhéadfadh folctha te drochthionchar a imirt ar dhaoine le anemia éadrom |
An Féidir Leat Do Thréimhse a Stopadh san Uisce? An Fírinne Nochtaithe
Tá sé tábhachtach an miotas a scaipeadh go stadann do thréimhse go hiomlán san uisce. Cé go bhféadfadh folctha a thabhairt faoiseamh, ní dhéanann sé do thréimhse a bhaint go hiomlán. Fiú mura bhfeiceann tú fuil, ní chiallaíonn sé go bhfuil do shruth tar éis stad.
Is féidir leis an gcodarsnacht uisce an sreabhadh a mhoilliú go sealadach nó cosc a chur ar fhuil dul amach as an vaginal, ag tabhairt an tuairim go bhfuil do thréimhse tar éis stad. Má tá tú ag glacadh folctha príobháideach, is féidir leat rogha compordach a dhéanamh gan aon chosaint sreafa a úsáid. Mar sin féin, má tá tú ag snámh nó ag úsáid jacuzzi, moltar cosaint chuí a úsáid cosúil le tampon nó éadaí snámha tréimhse chun sábháilteacht agus sláinteachas a chinntiú. Le haghaidh tuilleadh eolais ar an ábhar seo, is acmhainn iontach é an treoir ar cad atá le caitheamh agus tú ag snámh ar do thréimhse.
Buntáistí Folcadáin a Ghlacadh le linn do Thréimhse
Cuireann folcadáin tairbhí teiripeacha ar fáil atá saor in aisce agus éasca le rochtain a fháil orthu. Is comhartha é fuaim uisce te ag rith go bhfuil an t-am foirfe le scíth a ligean agus díscaoileadh. Is féidir leo faoiseamh a thabhairt ó thinneas cinn agus pian coirp, agus leibhéil struis a laghdú go mór. Cruthaíonn an meascán d'uisce te agus aonairseacht deis chun dícheangal ón domhan lasmuigh agus díriú ar aire a thabhairt duit féin. I mo thaithí, cuireann folcadáin am luachmhar ar fáil chun tosaíocht a thabhairt do do leas féin agus chun nóiméid síochána a thaitneamh.
Seo cuid de na príomhchúiseanna cén fáth go bhfuil sé chomh maith folcadán a ghlacadh agus tú ar do thréimhse:
- Sláinteachas: Tá sláinteachas maith ríthábhachtach don tsláinte iomlán, agus is cuid lárnach den sin é folcadán, go háirithe le linn do thréimhse. Trí chleachtadh maith sláinteachas folcadáin tréimhse, is féidir leat an baol ionfhabhtuithe mar ionfhabhtuithe an chórais urinary (UTIs) agus vaginosis baictéarach (BV) a laghdú, de réir Oifig Sláinte na mBan.
- Laghdú Boladh: Uaireanta bíonn boladh tréimhse míchompordach agus déanann sé tú féin-chomhairleach. Cabhraíonn folcadán le haon bholadh míthaitneamhach a neodrú, ag fágáil tú níos úr agus níos muiníní.
- Faoiseamh Nádúrtha: Soláthraíonn folcadán bealach nádúrtha chun scíth a ligean agus faoiseamh a fháil. Fágann tréimhsí tú tuirseach, le crampaí agus bolg plódaithe. Is féidir le folcadán te taithí shuaimhneach agus compordach a thairiscint díreach i do bhaile féin.
- Faoiseamh Crampaí: Seo ceann mór. Cabhraíonn an t-uisce te i folcadán le do matáin bolg a scíth a ligean, ag tabhairt faoiseamh láidir ó chrampaí míostraithe. Is féidir leis freisin faoiseamh a thabhairt do phian eile, mar phian droma agus tinneas cinn.
- Cabhair le Díleá: Uaireanta is féidir le tréimhsí cur le constipation agus gás. Is féidir le folcadán sreabhadh fola méadaithe chuig an limistéar bolg a chur chun cinn, rud a d'fhéadfadh cabhrú le faoiseamh a thabhairt ar na fadhbanna díleácha míchompordacha seo.
Cuimhnigh, is rogha phearsanta í folcadán a ghlacadh agus tú ar do thréimhse. Tá sé tábhachtach éisteacht le do chorp agus a dhéanamh cad a mhothaíonn is compordaí duit.
Leideanna Ullmhúcháin le haghaidh Folcadáin le linn do Thréimhse
Sula nglactar folcadán agus tú ar do thréimhse, is féidir roinnt machnaimh a chinntiú go mbeidh taithí shláintiúil agus taitneamhach agat. Seo mo leideanna is fearr:
- Bain do phaid, tampon, nó cupán míostraithe: Sula dtéann tú isteach sa folcadán, déan cinnte aon tháirgí míostraithe atá á gcaitheamh agat a bhaint. Coscann sé seo orthu a bheith sáithithe.
- Glan do cheantar intí roimh folctha a ghlacadh: Má tá fo-éadaí nó pads frith-sceitheadh á gcaitheamh agat, is smaoineamh maith é do cheantair íochtaracha a ghlanadh go mín le huisce te sula dtéann tú isteach sa folctha.
- Glan an folctha roimh folctha a ghlacadh: Chun glanadh a chinntiú, moltar i gcónaí an folctha a shruthlú nó a ghlanadh go tapa roimh folctha a ghlacadh, go háirithe le linn do thréimhse.
- Seachain táirgí bolaithe nó lán le ceimiceáin: Nuair a roghnaíonn tú táirgí folctha, roghnaigh roghanna gan boladh nó éadroma. Is féidir le táirgí bolaithe cothromaíocht nádúrtha do limistéar faighne a chur as a riocht agus greannú a chur faoi deara.
- Sruthlaigh ó thosaigh go cúil: Nuair a bhíonn tú ag sruthlú do chorp, tá sé tábhachtach cleachtais sláinteachais cheart a leanúint. Sruthlaigh i gcónaí ó thosaigh go cúil chun baictéir a scaipeadh ón limistéar anail go dtí an limistéar faighne a sheachaint.
- Glan an limistéar seachtrach den fhaighne amháin: Is orgán féin-ghlanála í an fhaighne, mar sin níl gá le glantóirí crua nó douchanna a úsáid istigh. Ina ionad sin, dírigh ar an limistéar seachtrach (an vulva) a ghlanadh go mín le huisce te.
Miotas vs. Réaltacht
Miotas: Cabhraíonn úsáid buamaí folctha nó gallúnacha bolaithe le boladh le linn do thréimhse.
Réaltacht: Is míthuiscint choitianta é seo a d'fhéadfadh níos mó dochar ná tairbhe a dhéanamh. Is féidir le boladh láidir agus ceimiceáin i go leor táirgí folctha craiceann íogair an vulva a ghortú agus cothromaíocht pH íogair na faighne a chur as a riocht. D'fhéadfadh sé seo fadhbanna cosúil le tinnis giosta nó vaginosis baictéarach a chruthú, mar a léirigh saineolaithe in institiúidí cosúil leis an Mayo Clinic. Chun folctha compordach agus sábháilte, is fearr i gcónaí cloí le glantóirí mín, gan boladh nó uisce te amháin.
Leideanna Tar éis Folctha Le linn do Thréimhse
Comhghairdeas as folctha athnuachana a ghlacadh le linn do thréimhse! Tá súil agam go mbraitheann tú i bhfad níos fearr anois. Seo roinnt leideanna tar éis do níocháin chun an mothúchán compordach sin a fhadú:
- Triomaigh do cheantair intí go mín: Tar éis do folctha, patáil do cheantair intí go mín le tuáille glan. Is féidir le scriosadh greannú a chur faoi deara, mar sin is fearr i gcónaí patáil shéimh.
- Smaoinigh ar úsáid éadaí snámha tréimhse nó fo-éadaí: Chun an mothúchán úr agus saor sin a chothabháil, is féidir leat fo-éadaí tréimhse a chaitheamh tar éis do folctha. Soláthraíonn siad cosaint ó sceitheadh agus tairgeann siad rogha compordach seachas pads nó tampúin traidisiúnta.
- Athraigh do thampún más gá: Má tá sé i gceist agat tampún a úsáid tar éis do folctha, bain úsáid i gcónaí as ceann úr. Lean an t-am molta chun do thampún a athrú chun sláinteachas a chothabháil agus aon rioscaí féideartha a chosc.
Cé go bhféadfadh tréimhsí a bheith dúshlánach, tá sé tábhachtach iad a mheas mar chomhartha de chorp sláintiúil agus ag feidhmiú. Má tá tú ag lorg bealaí chun do thréimhse a dhéanamh níos taitneamhaí, is céim iontach é glacadh le réitigh cosúil le fo-éadaí gan sceitheadh. Ní hamháin go soláthraíonn siad cosaint agus saoirse ó tháirgí míosta traidisiúnta, ach cuireann siad le laghdú plaisteach aon-úsáide.
Ag Beautikini, cuireann ár bailiúchán éadaí snámha agus fo-éadaí gan sceitheadh mar rogha in-athúsáidte, iontaofa. Soláthraíonn sé cosaint sceitheadh iontaofa cibé an bhfuil tú ag codladh nó ag déanamh gníomhaíochtaí fisiciúla. Tá raon roghanna ar fáil inár mbailiúchán atá oiriúnach do shruth éadrom go trom. Tá an rogha agat iad a chaitheamh leo féin nó iad a chomhcheangal le do tampon nó cupán míosta is fearr leat. Tar éis folctha a ghlacadh le linn do thréimhse, is bealach foirfe é dul i mbun péire úr, glan de fo-éadaí Beautikini chun do thaithí compordach agus scíthe a leanúint.
Ceisteanna Coitianta
C1: An bhfuil sé míghlanach folctha a ghlacadh le linn do thréimhse?
Ní ar chor ar bith, fad is a chleachtann tú dea-ghlanadh. Is féidir le folcadh cabhrú leat a bheith níos glana agus níos úr le linn do thréimhse. Bí cinnte an linn a ghlanadh roimh ré agus do limistéar vaginal seachtrach a shruthlú go mín le huisce te ina dhiaidh sin.
C2: An stadfaidh mo thréimhse má théim isteach san uisce?
Is miotas coitianta é seo. Ní stadann do thréimhse san uisce. Is féidir leis an mbrú frithchúiseach ón uisce cosc sealadach a chur ar an bhfuil dul amach as an vaginal, ach tá do shruth míosta fós gníomhach.
C3: An féidir le folctha mo chramacha a dhéanamh níos measa?
Ar an drochuair, is ceann de na leigheasanna nádúrtha is éifeachtaí do chramacha míosta é folctha te. Cabhraíonn an teas le do matáin bolg a scíth a ligean, rud a laghdaíonn pian agus míchompord go suntasach.
C4: An bhfuil gá liom tampon a chaitheamh sa folctha?
Le haghaidh folctha príobháideach sa bhaile, níl ort tampon a chaitheamh. Laghdaíonn brú an uisce sceitheadh. Mar sin féin, má tá tú ag roinnt folctha, ag úsáid jacuzzi, nó ag snámh, moltar tampon nó cupán míosta a úsáid don ghlanadh.
C5: Cén cineál táirgí folctha atá sábháilte le húsáid le linn mo thréimhse?
Is fearr cloí le táirgí éadroma, gan boladh. Is féidir ceimiceáin ghéara agus boladh láidir a fhaightear i roinnt buamaí folctha nó folcadáin bublach a chur isteach ar pH nádúrtha do vaginal agus greannú nó ionfhabhtuithe cosúil le vaginosis baictéarach a chur faoi deara. Is rogha iontach iad salainn Epsom shimplí nó olaí folctha gan boladh.
C6: Conas is féidir liom ionfhabhtuithe a chosc nuair a bhíonn mé ag folcadh le linn mo thréimhse?
Chun aon riosca ionfhabhtaithe a laghdú, déan cinnte go bhfuil do linn snámha glan sula n-úsáideann tú é, seachain táirgí géar agus bolaithe a d'fhéadfadh greannú a chur faoi deara, agus sruthlaigh do chorp i gcónaí ó tosaigh go cúil. Tá an vaginal féin-ghlanadh, mar sin níl ort ach an limistéar seachtrach a ní go mín.
