Samhlaigh an scéal seo: Geallann an tuar ceatha lá álainn i lár na 80idí le spéartha glana, agus tá pleanáilte agat lá lán spraoi ag an loch le do theaghlach. Tá do mhála trá go cúramach pacáilte le grianchraiceann, tuáille, agus hata stylish. Tá an chuisneoir líonta le deochanna fuara, sneaiceanna, agus neart oighir. Feictear go bhfuil an lá foirfe go dtí go sleamhnaíonn tú isteach i do chulaith snámha agus go dtuigeann tú go bhfuil do thréimhse tar éis cinneadh a dhéanamh chun páirt a ghlacadh sa chóisir.

  

Do go leor mná, is féidir leis an gcuairteoir neamhthuigthe seo a bheith cosúil le briseadh conartha maidir le taitneamh a bhaint as eachtraí uisce samhraidh. D'fhéadfadh sé go mbeadh tú i dteagmháil le do phleananna a chur ar ceal nó a athrú isteach i t-léine agus bríste gearra, ag glacadh le bheith ag faire ar dhaoine eile ag baint taitneamh as an uisce ó shábháilteacht na trá. Ach conas a dhéanfá? Ní gá duit!

  

Is éard atá i gceist le tuairim mhíthreorach atá i réim ná nach féidir le mná snámh le linn a "ama na míosa," ach déanaimis an miotas sin a dhíbirt anois. Is féidir leat go hiomlán taitneamh a bhaint as tumadh athnuachana sa loch nó sa pholl fiú nuair atá Aoibhinn Flo ag cuairt. Tá cúpla rud tábhachtach le breithniú chun a chinntiú go dtarlaíonn sé seo gan aon imní faoi thimpistí náireacha.

  

Is é ceann de na príomh-imní nuair a bhíonn tú ag snámh le linn do thréimhse ná an eagla roimh leachtadh agus stains infheicthe ar do chulaith snámha. Cé go bhféadfadh brú na huisce i loch nó i linn snámha cabhrú le sreabhadh míosta a laghdú, níl sé gan locht. Ina theannta sin, nuair a bhíonn tú sa uisce, is dócha go mbeidh tú ag gluaiseacht, rud a d'fhéadfadh brú a chur ar do matáin abdominal agus a d'fhéadfadh a bheith ina chúis le leachtadh.

  

Cé nach moltar snámh le pad sláinte, tá tampons agus cupaí míosta go hiomlán sábháilte le húsáid inmheánach. Ar an bhfíric, tá go leor snámhóirí comhoibrithe ag brath ar na roghanna seo nuair a bhíonn siad ag cleachtadh nó ag glacadh páirt i n-imeachtaí le linn a míosta. Agus más mian leat suaimhneas breise, beidh áthas ort a fháil amach go bhfuil éadaí snámha atá oiriúnach do mhíostais ar fáil anois ar an margadh mar réiteach stylish agus éifeachtach.

  

Nuair a thagann sé le snámh le linn do thréimhse, is comhoibrithe iontaofa iad tampons. Déantar formhór na tampons ó ábhair cosúil le cadás, rayon, nó comhoibriú de na snáithíní seo. Tá tampons cadáis orgánach tar éis a n-aistriú isteach sa mhargadh freisin, ag tairiscint rogha nádúrtha do dhaoine a chónaíonn le rogha sin. Cé go bhfuil sé fíor go bhféadfadh tampons uisce a shú, fanann siad go leor absorbent chun do shruth míosta a bhailiú go héifeachtach.

   

Chun snámh saor ó imní a chinntiú, cuir tampon isteach sula dtéann tú isteach sa uisce, agus bí cinnte é a athrú go luath tar éis do chluiche uisce (nó le linn sos fada ón uisce). Má tá tú nua le tampons a úsáid, smaoinigh ar chleachtadh le haon cheann acu le linn do thréimhse chun a fháil compordach. Is smaoineamh maith i gcónaí é cleachtadh nuair a bhíonn gá agat leis chun éascaíocht agus muinín a chinntiú.

Tá cupáin mhíosta ina n-uirlisí gníomhacha, solúbtha a dhéantar de ghnáth as rubair nó silicone. Déantar iad a dhearadh chun a chur isteach sa vagina chun fuil mhíosta a bhailiú le linn do thréimhse. Murab ionann le tampons, a shúiteann sreabhadh míosta, ní shúiteann cupáin mhíosta aon rud, rud a dhéanann iad ina rogha éicea-chairdiúil. Is féidir leat iad a bhaint go héasca, a fhágáil folamh, a ní, agus a athúsáid, rud a laghdaíonn dramhaíl agus a dhéanann iad ina rogha iontach le haghaidh snámha.

   

Má tá imní ort riamh faoi shnáth do thampon ag breathnú amach as do chuid éadaí snámha, cuireann cupaí míosta rogha discréideach agus saor ó shnáth ar fáil. Ag brath ar an mbranda, is féidir na cupaí seo a chaitheamh go compordach ar feadh 4 go 12 uair an chloig. Bí cinnte comhairle a fháil ar na treoracha a chuirtear ar fáil leis an táirge chun tuiscint a fháil ar conas é a úsáid go héifeachtach.

Cé go bhfuil cupaí míosta cost-éifeachtacha agus níos cineálta don chomhshaol, d'fhéadfadh go mbeadh gá le beagán cleachtaidh chun iad a úsáid go ceart. Ná bíodh díomá ort má thógann sé cúpla iarracht an teicníc a mháistir – tá an áisiúlacht agus an inbhuanaitheacht a chuireann siad ar fáil an-luachmhar.

Samhlaigh éadaí snámha nach bhfuil ach faiseanta ach a chuireann ar fáil do do chuid riachtanas tréimhse. Éadaí snámha atá comhoiriúnach le tréimhse atá feistithe le sraitheanna ultra-tanaí ábhair, cosúil le pad, atá comhoiriúnach go foirfe le línéadaí na n-éadaí snámha. Tá na dearaí gníomhacha seo deartha chun sreabhadh míosta a bhailiú agus a choinneáil go discréideach agus tú ag baint taitneamh as do chuid ama san uisce.

  

Ag brath ar an mbranda agus ar an stíl, swimwear nach bhfuil ag leá is féidir leis a choinneáil chomh mór le trí thampon. Mar sin féin, moltar é a athrú agus a ghlanadh ar a laghad gach 12 uair an chloig chun compord agus sláinteachais uasta a chinntiú. Bí cinnte comhairle a fháil ar na treoracha cúraim ar leith a thugtar leis an éadaí sula n-ullmhaítear é chun a fheidhmiúlacht a choinneáil.

  

Cé go bhféadfadh an rogha seo a bheith le costais tosaigh beagán níos airde, tá an cumas é a chaitheamh go comhoiriúnach ina rogha cost-éifeachtach sa deireadh. Chomh maith leis sin, beidh tú ag luí le háiseanna agus le suaimhneas intinne a thagann le héadaí snámha atá deartha chun do thréimhse a chur san áireamh.

    

By the way, some girls who have just started their periods may be afraid to insert tampons or menstrual cups into their bodies. As parents, we certainly don't want to spoil our child's vacation. In such cases, the only option that allows girls to swim during their period is period swimwear.

   

D'fhéadfadh daoine a bheith buartha go bhfuil sé neamhshláintiúil snámh le linn a gcuid tréimhse, ach tá sé tábhachtach a thuiscint go n-úsáideann an chuid is mó de na linnte ceimiceáin chun sláinteachas a chothabháil agus chun cosc a chur ar tharchur galar a bhaineann le fola. Is beag an méid fola a chaitear de ghnáth le linn tréimhse, ag raon ó cheithre go dho dhéag spúnóg thar cúpla lá. Ina theannta sin, beidh aon fola a thagann isteach sa uisce go mór éadrom, go háirithe i gcorp uisce nádúrtha mór cosúil le loch.

 

Níl aon fhianaise eolaíoch ann chun tacú leis an smaoineamh go méadóidh snámh san fharraige agus tú ar do thréimhse an baol go mbeidh ionsaí ag éan mara. Cé go bhfuil sé fíor go mbíonn éin mara in ann fola a bhrath san uisce, is féidir leo freisin leachtanna coirp eile a bhrath, cosúil le fual, allas, agus mucus, a bhfuil aigéid aimín iontu. Is é an príomh-chothú atá ag éin mara ná iasc, agus de ghnáth ní ionsaíonn siad ach má bhraitheann siad bagairt.

 

In aghaidh na creidimh go gcaithfidh crampaí tú a choinneáil amach ón uisce, tá taighde tar éis a thaispeáint go bhféadfadh snámh agus tú ar do thréimhse cabhrú le crampaí a laghdú. Spreagann aclaíocht aeróbach, cosúil le snámh, scaoileadh endorphins, a d'fhéadfadh gníomhú mar phianmharcanna nádúrtha agus éadromú míchompord míosta. Mar sin, ná lig do chrampaí tú a choinneáil siar ó bheith ag baint taitneamh as an uisce le linn do thréimhse!