Aclaíocht a dhéanamh le linn na menstruation chun na saillte a dhó níos fearr.
Do na mná go leor, d'fhéadfadh an smaoineamh ar aclaíocht a dhéanamh le linn a gcuid menstruations a bheith scanrúil nó míchompordach. Mar sin féin, tá taighde ag teacht chun cinn a mholann go bhféadfadh gníomhaíocht fhisiciúil a ghlacadh le linn na tréimhse seo go deimhin buntáistí éagsúla a oscailt, lena n-áirítear poitéinseal méadaithe le haghaidh dóiteán saill agus feabhsú ginearálta ar an bhfolláine. Sa t-alt seo, scrúdaímid na cúiseanna a bhfuil buntáiste ag aclaíocht le linn na menstruations agus conas fo-éadaí menstruels Beautikini a chuireann le chéile agus a fheabhsaíonn an taithí lena n-áirítear a gcompord, a gcosaint agus a n-tiontú uathúil.
In ainneoin na tuairimí coitianta, is féidir le gníomhaíocht fhisiciúil a chleachtadh le linn na míosta roinnt buntáistí a thairiscint:
1. Dó na saillte méadaithe: Is féidir le hathruithe hormónacha le linn an chiorcal míosta an ráta meitibileach sa chorp a mhéadú, ag tabhairt le tuiscint go méadóidh ocsaídiú na saillte le linn aclaíochta agus go mbeidh tomhas calraí níos mó ann.
2. Éadromú na siomptóim míosta: Spreagann aclaíocht scaoileadh endorfín, na hormóin nádúrtha le haghaidh maith an choirp, a d'fhéadfadh cabhrú le héadromú na siomptóim míosta cosúil le crampaí, blochanna agus athruithe giúmar. D'fhéadfadh sé freisin leibhéil fuinnimh a mhéadú, ag soláthar ardú nádúrtha le linn na tréimhse seo.
3. Feabhsú ar chúrsaíocht na fola: Cuireann gníomhaíocht fhisiciúil le cúrsaíocht na fola, rud a d'fhéadfadh laghdú a chur ar choinneáil uisce agus ar na bloic a mhothaítear go minic le linn na míosta.
4.Éalú struis: Is anti-strus iontach é an aclaíocht, ag cabhrú le strus réamh-mhéanraithe agus míosta, imní agus laige. Cuireann sé le mothú ginearálta maith agus scíthe.
Ról na fo-éadaí ó am an Beautikini:
Téada míosta Beautikini imríonn ról ríthábhachtach chun compord, cosaint agus muinín a chinntiú le linn aclaíochta:
1. Tógáil shlán agus cosaint i gcoinne sceitheadh: tá na fo-éadaí tréimhseacha Beautikini deartha go speisialta le teicneolaíocht thógála chun cinn, ag tairiscint tógáil iontaofa agus cosaint i gcoinne sceitheadh, ag ligean do mhná díriú ar a n-aisteachtaí gan a bheith buartha faoi thimpistí nó míchompord.
2. Éadaí a ligeann aer agus a dhíscaoileann taise: Cuireann úsáid éadaí a ligeann aer agus a dhíscaoileann taise i fo-éadaí Beautikini le chéile chun an duine a choinneáil tirim, fuar agus compordach le linn gníomhaíochtaí fisiciúla. Cuireann sé cosc ar chruinniú taise, laghdaíonn sé an baol irritaíochta agus tugann sé mothú úr ar feadh an traenála.
3. Comhoiriúnacht agus tacaíocht chompordach: na fo-éadaí tréimhsiúla Beautikini cuireann siad comhoiriúnacht chompordach agus tacaíocht bhog ar fáil, ag ligean do ghluaiseachtaí gan srianta agus ag seachaint frithchuimilt nó iriseachtaí le linn aclaíochta. Éiríonn sé le contúir an choirp, ag tairgiú taithí shábháilte agus chompordach.
4. Dearcadh dearfach coirp agus muinín: Le raon samhlacha agus méideanna stylish, tá na fo-éadaí tréimhse Beautikini ag ceiliúradh dearcadh dearfach coirp agus ag ligean do mhná a bheith muiníneach agus spreagtha le linn a n-oiliúnachtaí. Cuireann sé fáilte roimh agus labhraíonn sé le cineálacha éagsúla coirp, ag cur chun cinn mothú muiníne agus cuimsitheachta.
Chun an leas is fearr a bhaint as an gcleachtas le linn na menstruation agus tú ag caitheamh fo-éadaí menstruel Beautikini, tabhair faoi deara na comhairle breise seo a leanas:
1. Roghnaigh gníomhaíochtaí oiriúnacha: Roghnaigh aclaíocht le tionchar íseal mar yoga, Pilates, snámh nó siúl go tapa, a d'fhéadfadh cabhrú le faoiseamh a thabhairt ó chramps agus le miongháire a laghdú. Éist le do chorp agus roghnaigh gníomhaíochtaí a bhraitheann compordach agus taitneamhach duit.
2. Teasú agus téarnamh: Tóg na cleachtaí teasúcháin chun do chorp a ullmhú don traenáil agus na síneadh téarnamh chun cabhrú le scíth a ligean agus chun pian matáin a chosc.
3. Fan ghydrated: Tá hiodráitiú maith riachtanach le linn aclaíochta, go háirithe le linn na míosta. Ól go leor uisce roimh, le linn agus tar éis do chleachtadh chun leibhéil hiodráitiú a chothabháil agus chun leasa ginearálta a chur chun cinn.
4. Tóg cúram díot féin: tabhair aire do na comharthaí ó do chorp agus coigeartaigh laige nó fad do do chleachtadh de réir do chuid riachtanas. Faigh sos más gá agus tabhair tosaíocht do gníomhaíochtaí cúraim phearsanta cosúil le teicnící scíthe nó folcadáin te chun do shláinte ginearálta a chur chun cinn.
Is éard atá i gceist le cleachtadh a dhéanamh le linn na menstruation ná poitéinseal ollmhór do mhná, go háirithe dó saille méadaithe, feabhsú ar an atmaisféar, laghdú ar na bloic agus faoiseamh ó strus. Trí faoiseamh tréimhse Beautikini a chur le do ghnáthamh aclaíochta, is féidir leat taitneamh a bhaint as compord, cosaint agus tacaíocht nach bhfuil comhoiriúnach. Ná lig do na tuairimí míchearta tú a chosc ó na buntáistí a bhaineann le cleachtadh a dhéanamh le linn na menstruation a bhaint amach. Glac le cumhacht na gníomhaíochta fisiceach, feabhsaigh do thaithí traenála le na faoiseamh tréimhse Beautikini agus scaoil do phoitéinseal dó saille méadaithe agus folláine ginearálta.
