Fuiliú Menstruaigh Ró-Mhór: Cad atá uait a bheith ar an eolas
Is féidir go mbeadh sé ina dhúshlán déileáil le harda agus ísle ár gciorcal míosta, go háirithe nuair a bhaineann sé le méid na fola a scaoilimid gach mí. Do roinnt daoine, is ábhar é an míostras a bhfuil beagán tábhachta ag baint leis, ag teastáil ach píosa seacláide agus soláthar seachtaine de fo-éadaí míosta. Mar sin féin, do dhaoine eile, tá sé comhoiriúnach le méid suntasach de fholt míosta, a d'fhéadfadh a bheith ag mairfidh ar feadh laethanta, le míchompord agus tuirse ag gabháil leis.
Ach ansin, conas a shainmhínímid caillteanas fola míosta iomarcach?
Tá fuiliú míosta iomarcach comhoiriúnach le sreabhadh míosta a bhíonn an-ualach agus le tréimhse fuilithe a bhíonn fada. "Má choinnítear fuiliú suntasach ar feadh níos mó ná 7 lá, measfar é mar neamhghnách, agus tagaimid air mar fhuiliú míosta iomarcach." Is galar leighis coitianta é fuiliú míosta trom.
Comharthaí de Chraobhshú Mhinicí:
Má tá amhras ort go bhféadfadh tú a bheith ag fulaingt le fuiliú míosta iomarcach, coinnigh súil ar na comharthaí seo a leanas:
- Tréimhse míosta a mhaireann níos faide ná 7 lá nó tréimhsí neamhghnácha le fuiliú trom.
- Ag doirteadh tríd aon nó níos mó paistí sláinte nó tampons gach uair, go leor uaireanta sa lá.
- Ag teastáil ó dhó chosaint (cosúil le pad agus tampon) chun an sreabhadh trom a rialú.
- Ag teastáil uait pads nó tampons a athrú le linn na hoíche.
- Ag déileáil le pian leanúnach, crampáil, agus fuiliú.
- Ag bainistiú leachtach trom a chuireann isteach ar do shaol laethúil agus ar do gníomhaíochtaí pleanáilte.
- Ag mothú an-chrua tuirseach nó gearr ar an anál.
- Ag pas a fháil ar chlocha fola atá níos mó ná dime SAM.
Má tá tú ag taithí ar shreabhadh míosta trom le clots fola, tabhair faoi deara.
Cé go bhfuil sé coitianta go mbíonn clotanna fola i láthair le linn tréimhsí níos troime, d'fhéadfadh clotanna níos mó agus níos minice a bheith ag teastáil ó aire leighis. Tagann clotanna fola i dtonnta éagsúla agus i méideanna éagsúla, ach más faigheann tú clotanna go rialta atá níos mó ná dime SAM, tá sé tábhachtach comhairle a fháil ó do dhochtúir nó do ghinéiceolaí.
D'fhéadfadh clótaí fola comhartha a thabhairt do choinníollacha sláinte atá ann cheana a gcaithfear a mheas, lena n-áirítear endometriosis, adenomyosis, fibroids uterine, neamhchothromaíochtaí hormónacha, gnáthóg, agus i gcásanna áirithe, fiú ailse. D'fhéadfadh gníomh a ghlacadh agus comhairle a lorg ó ghairmithe sláinte cabhrú leat suaimhneas intinne a fháil agus do shláinte a chosaint.
Straitéisí chun Conradh a Bhain le Fuiliú Mhinicíochta Trom:
1. Comhairle a fháil ó Ghairmíneach Sláinte: Má tá amhras ort go bhfuil do chuid fola míosta trom, tá sé tábhachtach comhairle leighis a lorg. Is féidir le soláthraí cúraim sláinte an chúis a aithint agus roghanna cóireála cuí a mholadh.2. Scrúdaigh Conradh: Ag brath ar thromchúis agus cúis na menorrhagia, d'fhéadfadh dochtúirí moladh a thabhairt do chonradh mar chonraitheoirí hormónacha, drugaí frith-athlastacha neamh-steroidacha (NSAIDs), nó aigéad tranexamic chun bainistíocht a dhéanamh ar an fuiliú.
3. Glac le hAthruithe Saol: Is féidir le bia cothrom a bhfuil iarann agus vitimín C ann cabhrú le dul i ngleic le haenimé a chruthaítear trí fhuiliú trom. Is féidir le cleachtaí rialta agus teicnící laghdaithe struis, cosúil le yoga nó machnamh, cabhrú le comharthaí a mhaolú.
4. Táirgí Tréimhse: Roghnaigh táirgí míosta le hiontógáil ard, mar shampla, tampons super-absorbent nó paistí atá deartha do shruth trom. Fo-éadaí tréimhse, a choinníonn méid suntasach leachta, is rogha eile é.
5. Rian agus Plean: Is féidir le dialann míosta cabhrú leat do chiorcal a rianú, ag tabhairt faoi deara cathain a tharlaíonn fuiliú trom. Is féidir leis an eolas seo tú a chumasú chun plean a dhéanamh roimh ré agus do sceideal a bhainistiú timpeall do thréimhsí.
6.Tacaíocht agus Conair na Sláinte: Is féidir le fuiliú míosta trom a bheith ina chúis mhór le strus mothúchánach. Tá sé tábhachtach tacaíocht a lorg ó chairde, ó theaghlach, nó ó ghrúpaí tacaíochta áit ar féidir leat taithí agus straitéisí déileála a roinnt. Is féidir le comhairleoireacht nó le teiripe uirlisí a sholáthar chun na gnéithe mothúchánacha a bhain le maireachtáil leis an gcoinníoll seo a bhainistiú.
An bhfuil cosaint in aghaidh sceitheadh uait?
Is coitianta é taithí a fháil ar shreabhadh míosta trom, ach ní gá duit é a fhulaingt go ciúin. Le cúram cuí agus ár tíleanna míosta leachtach Beautikini, is féidir leat smacht a fháil ar mhíostais iomarcacha agus do shaol a chaitheamh go hiomlán—gach lá de gach mí.
