Buntáistí na hHydrothéipe
An bhfuil tú riamh tar éis cloisteáil faoi Hydrotherapie? Ar a dtugtar teiripe uisce freisin, is modh draíochta nádúrtha é chun cóireáil a dhéanamh ar éagsúlacht de na fadhbanna coitianta, a bhfuil tionchar suntasach acu ar an gcorp agus ar an intinn. An bhfuil tú neamhchinnte faoi Hydrotherapie nó an bhfuil tú ag smaoineamh an bhfuil sé oiriúnach duitse? Tá na príomhbhuntáistí a bhaineann le Hydrotherapie comhoibrithe againn chun cabhrú leat le do chinneadh eolasach.
Cad é Hydrotherapie?
Ar dtús, cad é Hydrotherapie? Go simplí, is teiripe í a úsáideann uisce chun cóireáil a dhéanamh ar éagsúlacht comharthaí sa chorp. Tagraíonn Hydrotherapie do úsáid uisce chun cóireáil a dhéanamh ar éagsúlacht comharthaí fisiceacha. B'fhéidir go bhfuil tú ag éisteacht léi mar Hydrothermaltherapie, Aquatherapie nó Balneotherapie, chun cúpla ainm a lua.
Is féidir le hiodratheraip a bheith chomh simplí le folcadán te sa bhaile nó úsáid a bhaint as comhoibrithe uisce speisialta nó lochanna. Cuimsíonn sé seo modhanna cosúil le sruthanna brú, folcadáin te-fuar, agus pacáistí oighir.
Cheana féin, sa stair a taifeadadh, tá soláthraithe seirbhísí sláinte tar éis uisce a úsáid chun gortuithe agus galar éagsúla a chóireáil. Le cúpla bliain anuas, tá saineolaithe leighis tar éis hydrotherapie a fhiosrú mar mhodh a tacaítear le fianaise chun roinnt coinníollacha agus comharthaí a chóireáil. Tá staidéir tar éis a thaispeáint go bhfuil hydrotherapie ina rogha éifeachtach chun comharthaí cosúil le pian matáin agus doimhneacht na n-uaigneach a mhaolú.
Taispeántais Uisceach
Tá Hydrotherapie comhdhéanta de roinnt cleachtaí a dhéantar sa nó timpeall an uisce. Cibé an bhfuil sé i gceist le snámh compordach nó díreach le folcadáin, tá sé tairbheach do do shláinte choirp agus mhothúchánach.
"Sea, is féidir leat páirt a ghlacadh i gcleachtaí uisce, fiú le linn do mhíosta. Tá ár éadaí snámha míosta deartha chun fuil míosta a ghlacadh agus ligeann sé duit páirt a ghlacadh i gníomhaíochtaí éagsúla le linn do thréimhse. Molaimid éadaí snámha míosta a roghnú do fhuiliú míosta measartha."
Folcadáin uisce te
Ná déan dearmad ar éifeachtaí folcadáin te! Má tá tú ag mothú strus nó má tá fadhbanna míosta agat, bain triail as folcadán te. Cuir cúpla braon ola éitear leis agus scíth a ligean.
Níl teagmháil uisce te le do chraiceann ach ag laghdú crampaí matáin agus pian, ach cuireann sé ar do chumas freisin socraigh go mothúchánach.
folcadáin Sitz
D'fhéadfadh folcadáin shuí a bheith oiriúnach go háirithe do mhná a rugadh le déanaí nó do dhaoine le haemorrhoids. Is folcadán te nó teasa é folcadán suí, ina féidir leat suí chun pian nó míchompord a mhaolú sa réigiún perineal. Tá sé mar aidhm aige na matáin a scíth a ligean agus a mhaolú, pian a mhaolú agus crampaí a laghdú.
Le linn na tréimhse iar-thoirchis tá suíocháin folctha tairbheach chun pian agus at a mhaolú. Ní gá duit aon rud a chur leis an uisce - is é uisce glan an rud is fearr chun galair a chóireáil agus a chosc.
sabhna
Cé a bhainfeadh taitneamh as sauná ar lá folláine? Sea, tá sauná á gcur san áireamh freisin faoi hydroterapia – chomh hiontach! Míníonn go leor staidéir na buntáistí a bhaineann le sauná, mar a n-tionchar ar bhrú fola, galar na scamhóga, arthritís rheumatoid, fibromyalgia, miondíobhanna agus níos mó.
Tá taighde léirithe freisin go bhféadfadh saunanna an strus a laghdú go mór, agus tagann tuairisc chun conclúid a bhaint amach go bhfuil suíochán saun amháin go leor chun comharthaí a mhaolú. Cad atá tú ag fanacht leis?!
Buntáistí na hHydrothéipe
Tá go leor buntáistí ag hydrotherapie nach bhfuil teoranta don réimse fisiceach. Mar a luadh cheana, tá tionchair iontacha ag an am a chaitear i nó in aice le huisce ar an leas mothúchánach. Rinne staidéar i 2011 an t-ainm "Blue Therapy" a scrúdú agus fuair sé tionchair dhomhain ag baint le timpeallachtaí gorm ar shláinte agus ar leasa.
Labhraíonn an t-eolaí mara Dr. Wallace J. Nichols ina leabhar "Blue Mind" faoi conas a thugann gach nóiméad a chaitear ag nó in uisce buntáistí kognitibh agus mothúchánacha. Tagann sé chun na conclúidí: "Ardaíonn an cóimheas le huisce leibhéil hormón mar Dopamine agus Oxytocin agus laghdaíonn sé leibhéal an hormóin struis Cortisol, rud a chuireann le héifeacht shocair."
Is léir go bhfuil tionchar láidir ag hydroterapia ar an inchinn. Cad iad na buntáistí fisiciúla a d'fhéadfadh tú a fháil? Seo roinnt acu:
- Lindert Depressionen
- Lindert tinneas cinn
- Réitigh fadhbanna comhoibrithe
- Cuireann sé faoiseamh ar phian matáin, teannas agus crampaí
- Laghdaíonn sé strus
- Lindert Fadhbanna Menstrua
- Feabhsaíonn sé an atmaisféar
Uisce fuar vs. Uisce te
Tá gach rud ceart go leor, tá a fhios againn go bhfuil hydroterapia tairbheach, ach an bhfuil uisce te nó uisce fuar ag teastáil uainn? Sula roghnaíonn tú an dara ceann, b'fhéidir go mbeadh suim agat a fháil amach go bhfuil go leor buntáistí ag uisce fuar freisin, cosúil le faoiseamh ó phian, laghdú ar athlasadh, scíth a ligean do na matáin, faoiseamh ó phian matáin, neartú an chórais imdhíonachta agus tacaíocht don aisghabháil tar éis traenála.
Is bealach iontach é snámh fiáin chun an teiripe uisce fuar a thriail, nó má tá an aimsir fuar, is féidir leat é a thriail i linn snámha áitiúil!
Mar sin féin, tá uisce te i gcónaí níos tarraingtí do na daoine is mó. Ar ámharaí an tsaoil, tagann teochtaí níos airde le go leor buntáistí, cosúil le faoiseamh ó phian, feabhsú ar an sreabhadh fola inmheánach, faoiseamh ó phian matáin agus crampaí, glanadh as tocsainí, agus faoiseamh ó chosc.
Buntáistí breise na hHydrotheraipí
- Méadú ar chúrsaíocht na fola—Is féidir le cleachtadh i linn te an t-uisce a sholáthar do na réimsí puill, bholg agus thigh a mhéadú agus cabhrú le matáin a scíth a ligean agus prostaglandins a bhaint.
- Laghdú ar phian—Cuireann uisce te cosc ar an tuiscint phian trí gníomhú ar na récepóirí teasa agus meicniúla. Cuireann éagsúlacht cleachtaí síneadh uisceacha le chéile chun pointí pian i na matáin a scaoileadh agus míchompord a laghdú.
- Laghdaigh strus—Teicnící scíthe gníomhacha agus pasive a laghdaíonn strus agus imní a bhaineann le deacrachtaí míosta trí éifeacht ar chóras comhtháite an chomhlachta.
- Tógáil matáin—Cuireann dlús an uisce friotaíocht nádúrtha ar fáil do chleachtaí matáin agus cabhraíonn sé le héifeacht na matáin a fheabhsú.
- Lucht íseal ar na comhoibrithe—Ós rud é go bhfuil an t-ualach ag an uisce beagnach bainte amach, laghdaíonn an traenáil sa pholl an brú ar na comhoibrithe go dtí thart ar 1/10 de mheáchan an choirp.
Hydrotherapy chun pian míosta a chóireáil
An bhfuil Hydrotherapie éifeachtach i gcás pian míosta? Ar ndóigh! Tá a fhios ag gach duine againn go bhféadfadh folcadán te nó úsáid buidéal teasa pian míosta a mhaolú, ach tá go leor buntáistí eile ag Hydrotherapie le linn na míosta.
De réir roinnt staidéar, is modh iontach é an teiripe tumtha in uisce fuar chun miondealú a dhéanamh ar dhóthain míosta agus chun laghdú a dhéanamh ar dhóthain. Deir an staidéar go gcuireann an teiripe uisce fuar tionchar dearfach ar an gciorcal míosta trí hormóin a rialáil agus trí dhóthain fisiciúil a bhaineann leis an gconradh réamh-mhíosta (mar shampla, crampaí agus tuirse) a laghdú. Ina theannta sin, is féidir le buntáistí breise don tsláinte ginearálta agus don leibhéal maith atá ag baint le ciorcal míosta a bhaint amach trí chomhcheangal an gcur chuige cuimsitheach seo le gníomhaíocht rialta nó yoga chomh maith le cothú sláintiúil.
Chomh maith leis sin, tá sé go hiomlán indéanta é seo a thriail le linn do thréimhse. Roghnaigh arís Éadaí Snámha Menstruaíochta Beautikini, a cruthaíodh go speisialta do na laethanta míosta chun do chuid ama san uisce a chaitheamh go hiomlán!
