An bhfuil tú riamh tar éis cloisteáil faoi an hydrothérapa? Ar a dtugtar freisin mar thionól uisce, is modh draíochta nádúrtha é chun cóireáil a dhéanamh ar go leor míchompord coitianta, ag cur éifeachtaí suntasacha ar an gcorp agus ar an intinn. Ní aithníonn tú an hydrothérapa, nó an bhfuil tú ag smaoineamh an oireann sé duit? Tá na príomhbhuntáistí a bhaineann le hydrothérapa curtha le chéile againn chun cabhrú leat cinneadh eolasach a dhéanamh.

Cad é an hiodrthérapa?

Ar dtús, cad é an hydrothérapa? I dtéarmaí simplí, is teiripe í a úsáideann uisce chun cóireáil a dhéanamh ar éagsúlachtaí comharthaí an choirp. Tagraíonn an hydrothérapa do úsáid uisce chun cóireáil a dhéanamh ar éagsúlachtaí comharthaí coirp. B'fhéidir go bhfuil tú tar éis cloisteáil faoi theiripe hydrothéarmach, teiripe uisce nó balneotherapy, i measc ainmneacha eile.

Is féidir le hydrothérapie a bheith chomh simplí le doimhneacht i mbainín te sa bhaile nó úsáid a bhaint as umhlóidí nó linnte uisce speisialta. Cuimsíonn sé freisin modhanna cosúil le jets brúite, an malartú idir te agus fuar, agus comhoibrithe oighir.

Ón stair a taifeadadh, úsáideann soláthraithe cúraim sláinte an t-uisce chun gortuithe agus galar éagsúla a chóireáil. Le linn na 20 bliain atá caite, tá saineolaithe leighis tar éis staidéar a dhéanamh ar hydrothérapa mar mhodh a bhfuil fianaise ann chun roinnt coinníollacha agus comharthaí a chóireáil. Tá staidéir tar éis a thaispeáint go bhfuil hydrothérapa mar rogha éifeachtach chun comharthaí a mhaolú cosúil le pian matáin agus doimhneacht joint.

Gníomhaíochtaí uisce

L'hydrothérapie cuimsíonn aclaíocht éagsúla a dhéantar laistigh nó timpeall ar an uisce. Mar sin, bíodh sé ina snámh ciúin nó díreach ag tumadh i bpoill, tá sé tairbheach do do shláinte fhisiciúil agus mhothúchánach.

Sea, fiú le linn na menstruations, is féidir leat cleachtaí uisce a dhéanamh. Tá ár maillot de bain menstruel deartha chun fuil na menstruations a shú, ag ligean duit páirt a ghlacadh i gníomhaíochtaí éagsúla le linn do chuid rialacha. Molaimid duit maillot de bain menstruel a roghnú atá oiriúnach do leachtadh menstruel measartha.

Folcadáin uisce te

Ná déan neamhaird ar éifeachtaí folcadáin uisce te! Nuair a bhraitheann tú strus nó má tá crampaí míosta ort, bain triail as folcadán te a ghlacadh. Cuir cúpla braon d'olaí riachtanacha leis agus lig do do chorp scíth a ligean.

Le teagmháil an uisce te le do chraiceann, cuireann sé le hiontas ní hamháin ar na spasms matáin agus an pian, ach cuireann sé freisin le réiteach go mothúchánach.

folcadáin Sitz

Is féidir go mbeadh na folcadáin shuí oiriúnach go háirithe do na máithreacha nua nó do dhaoine a bhfuil hemorrhoids orthu. Is folcadán é folcadán suíocháin atá éadrom, te nó te, áit ar féidir leat suí chun an pian nó an míchompord a mhaolú sa réigiún perineal. Is é a chuspóir na matáin a scíth a ligean agus a mhaolú, ag maolú an phian agus ag laghdú na spasm.

Le linn na tréimhse post-partum, tá na folcadáin shuí tairbheach chun an pian agus an duillín a mhaolú. Níl ort aon rud a chur leis an uisce, is é an t-uisce glan an rud is fearr chun galar a chóireáil agus a chosc.

 sabhna

Cé a ghoidfeadh sauna ar lá sa spa? Sea, tá na saunas san áireamh freisin i réimse na h-hydrothérapa, tá sé dochreidte! Míníonn go leor staidéir na buntáistí a bhaineann le saunas, mar a n-tionchar ar an mbrú fola, galar na scamhóga, polyarthritis rheumatoid, fibromyalgia, pian cinn, agus níos mó.

Taispeánann an taighde freisin gur féidir le saunas leibhéil struis a laghdú go suntasach, le staidéar ag conclúid go bhfuil seisiún amháin sa sauna go leor chun na comharthaí a mhaolú. Cad atá tú ag fanacht?!

Buntáistí na hiodrthéipe

Tá go leor buntáistí ag hydrothérapie, nach gcuirtear teorainn le réimse fisiceach. Mar a luadh roimhe seo, tá éifeachtaí draíochta ag an am a chaitear i nó in aice le huisce ar an bhuntáiste mothúchánach. Rinne staidéar i 2011 an "treatment gorm" a thugtar air a fhiosrú, ag fáil éifeachtaí domhain ó na timpeallachtaí gorm ar shláinte agus ar bhuntáiste.

Le biologiste mara Dr. Wallace J. Nichols, ina leabhar "Blue Mind", labhraíonn sé faoi conas a thugann gach nóiméad a chaitear in aice le nó i uisce sochair chognaíoch agus mhothúchánach. Críochnaíonn sé: "Tá le bheith in aice le huisce ag ardú leibhéil hormón mar an dopamine agus an ocytocin agus ag laghdú leibhéal an hormóin struis cortisol, ag tabhairt éifeacht shocair."

Ar ndóigh, tá tionchar láidir ag hydrothérapy ar an inchinn. Mar sin, cad iad na buntáistí fisiciúla a d'fhéadfadh tú a mhothú? Seo roinnt acu:

- Faigh réidh le dúlagar

- Faigh réidh le tinneas cinn

- Éascaíonn sé na fadhbanna comhoibrithe

- Faightear faoiseamh ó phian na matáin, na crampaí agus na spásmaí

- Laghdaíonn sé strus

- Faigh faoiseamh ó na crampaí míosta

- Feabhsaíonn giúmar

Uisce fuar vs. Uisce te

Tá a fhios againn go bhfuil hydrothérapa tairbheach, ach an bhfuil gá againn le huisce te nó le huisce fuar? Sula dtéann tú i dtaithí ar an dara ceann, b'fhéidir go mbeadh suim agat a fháil amach go bhfuil go leor buntáistí ag huisce fuar freisin, cosúil le faoiseamh ó phian, laghdú ar an gcur isteach, scíth a ligean do na matáin, laghdú ar na crampaí, neartú an chórais imdhíonachta agus cabhrú le hathghabháil tar éis aclaíochta.

Is bealach iontach é snámh i lár na dúlra chun triail a bhaint as teiripe le huisce fuar, nó más é an aimsir fuar, is féidir leat é a thriail i linn áitiúil!

Mar sin féin, do na daoine is mó, tá uisce te i gcónaí níos tarraingtí. Ar ámharaí an tsaoil, tá go leor buntáistí ag teochtaí níos airde freisin, mar shampla, faoiseamh ó phian, feabhsú ar chúrsaíocht na fola, laghdú ar na crampaí agus na crampaí matáin, bainistiú ar na tocsainí agus faoiseamh ó chonstaip.

Buntáistí breise na h-hydrothéipe

- Méadú ar chúrsaíocht na fola—Is féidir le cleachtadh i linn snámha te an tsoláthar fola a mhéadú chuig na réigiún pelvic, abdominal agus na cosa, ag cabhrú le matáin a scíth a ligean agus prostaglandins a bhaint.

- Maoladh pian—Cuireann an t-uisce te cosc ar an mothúchán pian trí gníomhú ar na gléithe teasa agus meicniúla. Cuireann éagsúlacht cleachtaí síneadh uisceach ar chumas na pointí pian a bhriseadh sa mhúscail, ag laghdú an míchompord.

- Laghdú ar strus—Laghdaíonn na teicníochtaí scíthe gníomhacha agus pasive strus agus imní a bhaineann le crampaí míosta trí gníomhú ar chóras comhthéacsach an chomhlachta.

- Neartú matáin—Soláthraíonn greamaitheacht an uisce friotaíocht nádúrtha do na cleachtaí matáin, ag cabhrú le héifeachtaí matáin a neartú.

- Tionchar lag ar na comhoibrithe—Ós rud é go bhfuil an t-ualach beagnach bainte amach sa uisce, laghdaíonn aclaíocht sa phóca an brú a bhíonn ar na comhoibrithe go dtí thart ar 1/10 de mheáchan an choirp.

Hydreolaíocht chun laigeanna míosta a chóireáil

Mar sin, an bhfuil éifeacht ag hydrothérapa ar na piananna míosta? Ar ndóigh! Tá a fhios againn go léir go bhféadfadh folcadán te nó úsáid buidéal uisce a bheith ina chabhair le crampaí míosta, ach tá go leor buntáistí eile ag hydrothérapa le linn na míosta.

De réir roinnt staidéar, is modh iontach é an teiripe trí dhul i dtuaslagán fuar chun miondealú a dhéanamh ar na crampaí míosta agus chun an t-ionsú a laghdú. Deir an staidéar go n-imíonn an teiripe trí uisce fuar go dearfach ar an gclár míosta trí chabhair a thabhairt le rialú na hormón agus le laghdú ar na míchompord fisiceach a bhaineann le galar réamh-mhíosta (mar shampla, na crampaí agus an tuirse). Ina theannta sin, d'fhéadfadh comhoibriú leis an gcur chuige holistice seo le gníomhaíochtaí rialta nó le yoga, chomh maith le bia sláintiúil, sochair bhreise a thabhairt do shláinte ginearálta agus do leibhéal maith an chláir míosta.

Mar sin, tá sé réalaíoch triail a bhaint as seo le linn do laethanta. Arís, is smaoineamh maith é maillot snámha menstruel Beautikini a roghnú a bhfuil sé deartha go speisialta do laethanta, ag ligean duit taitneamh a bhaint as do chuid ama san uisce go hiomlán!