Tosaímid leis an rud is soiléire: Tá gach bean i stair an duine tar éis tréimhse áirithe a thaithí. Gach mí, scaoileann an lining uterine, agus tá fuil ag sreabhadh amach trí na vagina (mura bhfuil sí torrach, i gcás a bhfuil sí ag fáil sos fada). Tá an próiseas seo chomh nádúrtha le ithe, ól, agus codladh, agus tá sé chomh hálainn—níl aon chine daonna ann gan é. Mar sin féin, tá an chuid is mó againn ag fuath le labhairt faoi.

Nuair a bhíonn cailíní ag fáil a gcéad menstruation, tosaíonn siad ar thuras ciúin agus eagla a d'fhéadfadh mairfidh ar feadh na dtréimhsí. D'fhéadfadh tréimhsí míosta a bheith pianmhar, ag cúis le pian sa dhroim, crampaí, gan trácht ar laige mhothúchánach, ag athrá gach mí ar feadh 30 go 40 bliain. I bpobail, tá comhoibrithe faoi thréimhsí chomh coitianta le comhoibrithe faoi minicíocht an diaibéite. Cuireann mná pads nó tampons go discréideach ina sleamhnáin ar an mbealach chuig an leithreas, ag cinntiú nach bhfuil a fhios ag éinne go bhfuil sé "am na míosa" acu. Tarlóidh stain ar éadaí. Nuair a bhíonn soláthairtí ag rith amach, cuireann puimcin páipéir leithris isteach sa chuid fo-éadaigh.

Cé go bhféadfadh na rudaí seo a bheith greannmhar, miotais, míthuiscintí, agus eolas mícheart faoi na tréimhsí cuireann le náire, ag cruthú dochar suntasach do chailíní, mná, agus daoine a bhíonn ag menstruáint ar fud an domhain.

Go dtí aoibhinn, cuireann náire le roinnt coincheapa cultúrtha faoi na míostruithe. I roinnt pobail ar fud an domhain, ní amháin go gcuirtear plé ar na míostruithe mar fheidhm nádúrtha choirp, ach measann siad freisin go bhfuil sé garbh nó náireach. Cé go bhfuil eufemisms cosúil le "seachtain na sú craobh" na hOstaire, "tá mé le Chico" sa Bhrasaíl, agus "tá Granny gafa i gconair" sa Afraic Theas ag breathnú neamhchiontach, treisíonn siad an smaoineamh go bhfuil míostruithe náireach agus nach fiú plé a dhéanamh orthu.

Nuair a bhíonn gá ag duine le táirgí míosta, iarrann siad go ciúin ar chairde nó ar chomhghleacaithe chun nach gcloistear iad. Níl mórán rudaí níos coitianta ná go dtosaíonn duine a míostach go tobann agus go n-uisceann siad trína n-éadach i láthair an phobail—"nóiméad awkward" atá coitianta.

Ag cur bac ar mhná agus cailíní

Mar gheall ar na comhoibrithe a choinnítear faoi mhéadair, creidtear go forleathan go bhfuil tréimhsí neamhghlan. Cuireann sé seo go minic ar mhná agus cailíní mothú gafa ina dtithe, eisiata ó spásanna poiblí, nó á mheas mar neamh-ádh nó díobhálach do dhaoine eile ar feadh thart ar seachtain gach mí.

Tá tionchar scriosta ag baint leis an náire seo, i gcomhthéacs bochtaineachta, ar oideachas cailíní. Mar shampla, ar fud na hAfraice, meastar go bhféadfadh laige amháin as gach deichniúr cailín scoil a chailleadh le linn na míosta, ag comhoibriú le thart ar 10-20% de thréimhse na ranganna—ag cur le baol go bhfágfaidh siad an scoil go hiomlán. Cuireann sé seo iad i mbaol níos airde maidir le pósadh leanaí agus toircheas luath, ag méadú ar na rioscaí sláinte.

Lack oideachais chuí, i gcomhthéacs pósadh luath éigeantach, a thagann le chéile, a thagann le laghdú ar chumas fostaíochta agus ioncaim, ag cur bac ar dheiseanna saoil na mban.

Úsáid Neamhchompordach an Leithris, Baile nó i gCéin

Ag am ar bith, tá thart ar 300 milliún duine ar fud an domhain ag fulaingt le menstruation. Ós rud é go bhfuil ceathrú den daonra gan rochtain ar leithligh go leor, agus nach bhfuil 11% acu le huisce glan in aice láimhe, ní féidir le go leor mná agus cailíní a gcuid tréimhsí a bhainistiú go sláintiúil agus go sábháilte sa bhaile.

Oideachas ar Chéimeanna do Gach Insint

Is éard atá i gcúis lárnach le dul i ngleic le náire na míosta ná an easpa oideachais ar shláinte míosta i go leor áiteanna ar fud an domhain. Nuair a bhíonn sé ann, tosaíonn sé go minic níos déanaí i saol na n-óg—uair amháin fiú tar éis do chailín a príomh-mhíosa a fháil. Ciallaíonn an easpa oideachais roimh an míostracht go bhféadfadh freagair tosaigh a bheith bainteach le faitíos, náire, agus náire. Thairis sin, cruthaíonn oideachas míosta neamhleor easpa tuisceana ar tháirgí sláinte míosta. Dá bhrí sin, ní féidir le go leor mná, cailíní, agus daoine aonair an táirgí a úsáideann siad nó a chaitheamh amach a rialú go fírinneach agus iad a ghlanadh go cuí de réir machnaimh phearsanta, comhshaoil, chultúrtha, agus shóisialta.

Cuireann roinnt clár oideachais gnéis fiú sláinte míosta as an áireamh nó eisceachtaí a dhéanamh do bhuachaillí, ag cailliúint deise thábhachtach chun náire míosta a chur in iúl ó aois óg. Cé go bhfuil mná agus cailíní freagrach le fada an lá as athrú a threorú sa réimse seo, is féidir le fir agus buachaillí ról a imirt agus ba chóir dóibh ról a imirt i gcur chun cinn dearcadh diúltach agus rúndachta a bhaineann le míosta.

Conas Menstruation a Normalú

Féin-Oideachas

Deirtear go bhfuil neamhshuim ina aoibhinn, agus, go mór mór, tá siad ceart. Nuair a thagann sé chun náire na míosta, cuireann neamhshuim le gags agus míthuiscintí faoi na míostruithe, ag ligean dár gcailíní leanúint ar aghaidh ag fás suas i sochaí a dhéanann magadh ar mhná agus ar a gcorp míosta nádúrtha. Cuireann neamhshuim fréamhacha níos doimhne sa fhadhb.

Mar sin, oibrigh ar do chuid eolais. Tuig an míosta chun tuiscint iomlán a bheith agat ar cad atá ag tarlú agus cén fáth. Oibrigh ar dhaoine eile.

Léigh faoi na céimeanna éagsúla den timthriall míosta. Tuig conas a théann hormóin i bhfeidhm ar an gcorp (tá hormóin ag fir freisin!) agus conas a théann an t-aighneacht réamh-mhíosta i bhfeidhm ar shláinte fhisiciúil agus shláinte mhothúchánach

Pléigh Menstruation go hoscailte Gan Náire

Má labhraíonn tú gan euphemisms nó ton ciúin a úsáid, beidh na daoine timpeall ort gnáthaithe ag éisteacht go bhfuil menstruation ina fheidhmiú bitheolaíoch gnáth agus nádúrtha.

Buntáistí na Norrmálaíochta Menstruation do Shláinte Intinne

Trí na gníomhartha seo, is féidir le náire na míosta, fiú mura bhfuil sé bainte go hiomlán, a bheith laghdaithe go suntasach. Seachas na sochair shoiléire cosúil le laghdú ar easpa, tá éifeachtaí mothúchánacha dearfacha ag baint le bainistiú náire na míosta ar gach duine a bhíonn ag taithí ar an míosta. Laghdóidh an brú ar dhaoine maidir leis an ábhar seo, agus ní bheidh siad buartha ná náireach a phlé nuair is gá.

Ós rud é go gcuireann náire laghdú ar fhéinmhuinín, is féidir le himeacht náire na míosta daoine a dhéanamh níos sásta agus níos sláintiúla, bunaithe go hiomlán ar an gcúis seo. Is féidir le gach duine tairbhe a bhaint as normalú na míosta, beag beann ar cibé an é seo laige amháin dá bhfeidhmeanna bitheolaíochta.

Underwear tréimhse Beautikini atá deartha duitse, agus ní chuirfidh do thréimhse bac ort. Tá underwear tréimhse Beautikini compordach, ag ligean duit iad a chaitheamh le muinín agus bród. Ní bhíonn aon rud níos tábhachtaí ná compord.

Foinse:

Nuacht Leighis. Ag Cur Stop le Stigmat na hUibhe. https://www.news-medical.net/health/Putting-a-Stop-to-Period-Stigma.aspx

USA TODAY.Cé a shocraigh go raibh sceitheadh laige mar deireadh an domhain?.https://www.usatoday.com/story/life/health-wellness/2021/10/15/period-shame-problem-tampons-pads-not-only-solution/6060181001/