Barr Hacks le haghaidh déileáil le do Tréimhse sa scoil

Nuair a fhásann tú suas, is féidir go mbeadh sé dúshlánach agus fiú embarrassing uaireanta déileáil le do thréimhse sa scoil. Leis na huirlisí agus na hullmhúcháin cearta, áfach, is féidir leat do thréimhse a láimhseáil le muinín. Cé nach múintear é sa scoil, is féidir le tuiscint ar conas pian tréimhse a chomhrac agus conas do chiorcal míosta a bhainistiú an taithí a dhéanamh níos taitneamhaí agus níos éasca. Seo roinnt leideanna cabhracha chun do thréimhse a láimhseáil go héifeachtach sa scoil:

1. Ullmhaigh do sholáthar: Coimeád mála beag i gcónaí le bunáiteanna do thréimhse, cosúil le bindeanna, tampons nó cupaí míosta. Beidh tú réidh le haghaidh iontas neamhthuigthe.

2. Eitleán romhainn: Coinnigh do chiorcal míosta faoi smacht le cabhair ó aip rianaithe tréimhse nó ó chatalóg. Ar an gcaoi seo, is féidir leat a thuar cathain a bheidh do thréimhse dlite, agus tú féin a ullmhú in am.

3. Cuir ort éadaí compordacha: Roghnaigh éadaí ina mbraitheann tú compordach agus muiníneach le linn do thréimhse. D'fhéadfadh éadaí scaoilte agus brístí dorcha cabhrú le feiceáil na n-ainmneacha a laghdú.

4. Úsáid roghanna stórála discréide: Infheistigh i mála nó clúdach discréide agus faiseanta chun do stocanna tréimhse a stóráil. Ar an gcaoi seo, is féidir leat iad a iompar go neamhchiontach i do mhála scoile, gan aird neamhghá a tharraingt.

5. Taispeáin na suíomhanna na leithris: Déan aithne ar shuíomhanna na leithris i do scoil. Tá an t-eolas seo úsáideach má bhíonn ort do bhinde nó do thampon a athrú i rith an lae.

6. Labhair le duine iontaofa:

7. Bainistíocht ar phian le linn na tréimhse: Má bhraitheann tú crampaí nó míchompord le linn na scoile, déan iarracht le padanna teasa, leigheasanna pian gan oideas, nó le teicnící scíthe cosúil le h-anáil dhomhain nó síneadh éadrom.

8. Tóg go leor leacht isteach: Ól uisce go leor le linn do thréimhse chun blochanna a mhaolú agus míchompord a laghdú.

9. Tóg sosanna, nuair is gá: Má bhraitheann tú róthóin nó tuirseach mar gheall ar do thréimhse, tóg sosanna gasta idir na huaireanta chun scíth a ligean agus fuinneamh nua a fháil.

10. Fan gníomhach: Déan gníomhaíochtaí éadrom fisiciúla le linn do laethanta saoire, mar shampla, trí shíneadh éadrom nó ag siúl, chun comharthaí tréimhse a mhaolú agus do mheon a fheabhsú.

11. Pacáil éadaí malartacha: Smaoinigh ar éadaí malartacha a bheith agat le do thréimhse, i gcás go dtarlóidh stains nó timpistí. D'fhéadfadh sé a bheith suaimhneach a bheith ar an eolas go bhfuil rogha cúnta agat ar fáil, más gá. Éadaí tréimhse ó Beautikini d'fhéadfadh cosaint iontaofa a sholáthar anseo.

12. Cuardaigh tacaíocht ó do chairde: Labhair le do chairde dlúth faoi do thaithí le do thréimhse. Is féidir leo tacaíocht a sholáthar agus tuiscint a léiriú i nóiméid deacra.

13. Tá tábhacht ag baint le hoideachas: Tóg am chun eolas a fháil faoi shláinte agus higiéin na míosta. Is féidir le tuiscint ar do chorp agus ar do chiorcal míosta cabhrú leat mothú níos muiníneach agus níos neartaí.

14. Cuimhnigh, níl tú i do aonar: Tá go leor cailíní agus mná eile ag déanamh na n-eispéireas céanna. Téigh i dteagmháil le pobail ar líne nó le grúpaí tacaíochta chun do chuid eispéireas a roinnt, comhairle a lorg agus tacaíocht a thabhairt do dhaoine eile.

Trí na straitéisí seo a chur i bhfeidhm, is féidir leat déileáil le do thréimhse ar scoil le muinín agus compord. Cuimhnigh, is cuid nádúrtha den saol í an míostrua agus le hullmhúchán agus dearcadh ceart, is féidir leat í a bhainistiú go héifeachtach.

An féidir liom lae a chaitheamh as an scoil mar gheall ar mo thréimhse?

D'fhéadfadh sé a bheith ann go mbeidh laethanta ann nuair a bheidh laige mhór ag baint le do chuid míosta agus go mbeidh sé deacair duit dul ar scoil. Cé go bhfuil sé teoiriciúil indéanta fanacht sa bhaile mar gheall ar do chuid míosta, níor chóir duit é sin a dhéanamh go rialta, mar d'fhéadfadh sé sin a bheith ina chúis le laethanta neamhfhreastalachta. Má chuireann do chuid míosta pian dosháraithe ort go rialta nó má chuireann sé isteach go mór ar do gníomhaíochtaí laethúla, tá sé inmholta cabhair leighis a fháil chun aon fhadhbanna bunúsacha a d'fhéadfadh a bheith ann a chóireáil.

Conas is féidir liom laigeanna tréimhse a chosc ar scoil?

Chun laige a chosc i scoil, tá sé tábhachtach do tháirgí sláinte a athrú go rialta. Má tá tú ag úsáid bindeanna nó tampons, ba chóir duit iad a athrú i gcónaí nuair is gá, is fearr roimh go mbeidh siad go hiomlán sáithithe. D'fhéadfadh úsáid táirgí le hiontógáil níos airde, cosúil le bindeanna nó tampons superabsorbent, cabhrú freisin le déileáil le fuiliú níos láidre. Ina theannta sin, d'fhéadfadh sé a bheith úsáideach slipeiníní a chaitheamh mar chosaint bhreise i gcoinne laige. Tabhair faoi deara, áfach, go bhféadfadh laige a bheith ann fós in ainneoin na gconspóidí seo. Chun an baol laige a laghdú tuilleadh, d'fhéadfá a mheas a bheith ag caitheamh fo-éadaí laige cosúil le Beautikini a sholáthraíonn cosaint iontaofa agus a thugann níos mó muiníne duit.

Conas is féidir liom binde a athrú go discréideach sa scoil?

Is féidir é a bhaint amach le haghaidh athrú binde go discréideach ar scoil trí bheith aireach ar fhuaimeanna agus cúpla céim shimplí a ghlacadh. Faigheann roinnt mná sé cabhrach an t-uisce a chur ar siúl agus iad ag athrú a binde chun aon fhuaimeanna a chlúdach. Cuimhnigh nach gá duit a bheith náireach nó míchompordach maidir le do binde a athrú - is cuid gnáth den saol é a bhíonn go leor mná ag dul tríd. Má tá tú ag iarraidh níos mó discréideachta, d'fhéadfá a mheas pacáistí níos ciúine a úsáid nó do binde úsáidte a chur i bpáipéar leithris go discréideach sula n-aistríonn tú é.

Cad ba chóir dom a dhéanamh má théann mo bhinde i bhfeidhm ar scoil?

Nuair a shíltear go dtiocfaidh do bhinn i scoil, d'fhéadfadh sé a bheith ina chás míchompordach agus náireach. Fan socair agus déanaigh déileáil leis an gcás go discréideach. Gabh leithscéal agus téigh chomh tapa agus is féidir chuig an leithreas chun do bhinn nó do thampon a athrú. Mura bhfuil binn nó tampon breise agat, is féidir leat cabhair a iarraidh ar chara iontaofa nó ar an altra scoile. D'fhéadfadh sé a bheith cabhrach freisin éadaí malartacha nó fo-éadaí a choinneáil i do phóca nó i do chiste le haghaidh éigeandála. Mar sin féin, chun an baol a bhaineann le stain a laghdú go ginearálta, d'fhéadfadh sé a bheith úsáideach fo-éadaí míosta a chaitheamh cosúil le Beautikini a sholáthar cosaint agus sábháilteacht iontaofa. p-->

Is féidir go mbeadh sé dúshlánach do do thréimhse a láimhseáil ar scoil, ach le hullmhúchán, na huirlisí cearta agus tacaíocht ó dhaoine eile, is féidir leat dul tríd an am seo níos compordaí. Cuimhnigh go bhfuil an míostruation mar chuid nádúrtha den saol agus go bhféadfadh cuardach a dhéanamh ar réitigh a oireann duit is féidir le do thaithí scoile a dhéanamh níos dearfaí.