Peut-on aller nager pendant les règles ?

Si tu souhaites aller nager pendant tes règles, il n'y a aucune raison de te laisser empêcher de profiter de l'eau. Avec quelques étapes simples, tu peux avoir une expérience de nage confortable et sans stress. Voici ce que tu peux faire :

1. Utilise un tampon ou une coupe menstruelle : Utiliser un tampon ou une coupe menstruelle est une bonne idée lorsque tu nages pendant tes règles. Ils aident à empêcher le sang de s'échapper de ton corps et offrent la protection nécessaire. Assure-toi de suivre les instructions pour une insertion et un retrait corrects.

2. Choisir Vêtements de bain menstruels: Optez pour un bikini ou un maillot de bain dans lequel vous vous sentez à l'aise et confiante. Vous pouvez choisir des couleurs plus sombres ou des motifs pour dissimuler d'éventuelles fuites ou taches.

3. Fais attention à ton hygiène : Avant de nager, tu devrais faire attention à ton hygiène. Prends une douche et nettoie la zone génitale externe avec un savon doux et pH neutre. Cela te fera te sentir frais et réduira les problèmes d'odeur possibles.

4. Change régulièrement ton tampon ou ta coupe menstruelle : Même lorsque tu es dans l'eau, il est important de changer ton tampon ou de vider ta coupe menstruelle selon les intervalles de temps recommandés (généralement toutes les 4-8 heures). Trouve un endroit privé comme une salle de bain ou une cabine d'essayage pour le faire.

5. Détends-toi et profite-en : N'oublie pas que des millions de personnes nagent pendant leurs règles sans problème. La pression de l'eau peut souvent ralentir ou arrêter temporairement le flux sanguin. De plus, les piscines et les océans sont généralement chlorés ou contiennent de grandes quantités d'eau, ce qui dilue les fluides corporels et réduit les chances de propagation des germes.

Il est important de noter que les expériences de chacun peuvent être différentes et si vous avez des préoccupations ou des conditions médicales spécifiques, il est toujours préférable de consulter un médecin. Mais pour la plupart des gens, nager pendant les règles est une activité sans souci et agréable.

Puis-je attraper une infection si je nage pendant mes règles ?

Il est extrêmement peu probable de contracter une infection vaginale en nageant, que tu sois ou non menstruée. L'eau contaminée peut provoquer des irritations cutanées ou des troubles gastriques si elle est ingérée, mais ne conduit généralement pas à des infections vaginales.

Néanmoins, il est toujours bon de prendre une douche après avoir nagé, en particulier dans des piscines traitées au chlore. Le chlore peut potentiellement irriter la vulve ou le vagin, donc se rincer peut aider à éviter tout inconfort. De plus, nager fréquemment pendant l'été peut augmenter le risque d'infections à levures ou d'infections des voies urinaires chez certaines personnes. Une bonne pratique d'hygiène, y compris le rinçage après la baignade, peut minimiser ces risques.

Si tu te demandes comment nager confortablement pendant tes règles, voici quelques conseils :

1. Choisissez une protection appropriée :Envisagez de porter des produits spécialement conçus pour la natation, comme des sous-vêtements menstruels pour les activités aquatiques. Ceux-ci offrent une absorption supplémentaire et sont souvent de couleur foncée pour dissimuler d'éventuelles fuites.

2. Reste hydraté :Il est important de rester bien hydraté, surtout lorsque tu as tes règles et que tu passes du temps au soleil. Emporte une bouteille d'eau avec toi et bois suffisamment de liquide tout au long de la journée.

3. Utilise un écran solaire avec un facteur de protection solaire élevé :Protège ta peau du soleil en appliquant un écran solaire avec un facteur de protection solaire (FPS) élevé. Cela est particulièrement important si tu as tendance à avoir des imperfections cutanées pendant tes règles, car ta peau peut être plus sensible que d'habitude.

4. Traiter les crampes : Nager peut effectivement aider à soulager les crampes et les ballonnements, mais il est judicieux de prendre des précautions. Reste hydraté, car cela peut soulager les crampes, et envisage d'utiliser des médicaments anti-inflammatoires en vente libre pour atténuer l'inconfort.

En ce qui concerne le port lors de la baignade pendant tes règles, voici quelques options :

1. Sous-vêtements menstruels pour la natation : Il existe différentes options de maillots de bain pour les règles qui offrent une absorption supplémentaire. Celles-ci sont généralement conçues dans des couleurs sombres pour cacher d'éventuelles fuites.

2. Tampons :Utiliser ta marque préférée de tampons est tout à fait acceptable lorsque tu nages. Si tu as des inquiétudes concernant la ficelle du tampon, rappelle-toi que tu ne dois pas avoir honte de ton processus corporel naturel. Cependant, si cela te préoccupe, tu peux demander à un ami de confiance de vérifier de temps en temps si tout semble en ordre.

3. Serviettes imperméables :Les serviettes imperméables sont spécialement conçues pour une utilisation pendant les sports nautiques. Si tu utilises normalement des serviettes pendant tes règles, tu peux choisir celles-ci pour garantir une protection lors de la baignade.

4. Coupes menstruelles :Tout comme les tampons, les coupes menstruelles peuvent être portées en nageant et garantissent que ton flux sanguin reste caché. N'oublie pas de suivre les directives habituelles pour changer ta coupe menstruelle après avoir nagé.

N'oublie pas que tes règles ne devraient pas t'empêcher de profiter de la vie et de t'amuser. Trouve les options qui fonctionnent le mieux pour toi afin d'avoir du confort et de la confiance en toi dans ton maillot de bain, et profite de ces journées d'été. On se voit à la plage !