website
Skip to content

Worldwide Delivery

Portugal

Os Benefícios da Hidroterapia

by HwangAlex 25 Jan 2024

Os Benefícios da Hidroterapia

Já ouviu falar de hidroterapia? Também conhecida como terapia aquática, é um método natural mágico para tratar várias doenças comuns, proporcionando efeitos significativos tanto no corpo quanto na mente. Não está familiarizado com a hidroterapia ou se pergunta se é adequada para você? Resumimos os principais benefícios da hidroterapia para ajudar você a tomar uma decisão informada.

O que é Hidroterapia?

Em primeiro lugar, o que é hidroterapia? Em termos simples, é uma terapia que utiliza água para tratar vários sintomas no corpo. Hidroterapia refere-se ao uso de água para abordar vários sintomas corporais. Você pode tê-la ouvido referida como hidroterapia térmica, terapia aquática ou balneoterapia, entre outros nomes.

A hidroterapia pode ser tão simples quanto mergulhar em um banho quente em casa ou usar tanques ou piscinas de água especializada. Inclui também métodos como jatos pressurizados, alternância entre água quente e fria e compressas de gelo.

Desde a história registrada, profissionais de saúde têm utilizado a água para tratar várias lesões e doenças. Nos últimos 20 anos, especialistas médicos pesquisaram a hidroterapia como um método com respaldo de evidências para tratar certas condições e sintomas. Estudos descobriram que a hidroterapia é uma escolha eficaz para aliviar sintomas como dor muscular e rigidez nas articulações.

Exercício Aquático

A hidroterapia engloba vários exercícios feitos na água ou ao redor dela. Portanto, seja nadar lentamente ou apenas mergulhar em um banho, ela é benéfica tanto para o seu bem-estar físico quanto emocional.

Sim, mesmo durante a menstruação, você pode se envolver em exercícios aquáticos. Nosso traje de banho menstrual é projetado para absorver o sangue menstrual, permitindo que você participe de várias atividades durante o seu período. Recomendamos escolher trajes de banho menstrual adequados para fluxo menstrual moderado.

Banhos de Água Morna

Nunca subestime os efeitos de um banho de água morna! Quando se sentir estressada ou estiver com cólicas menstruais, experimente tomar um banho quente. Adicione algumas gotas de óleos essenciais e relaxe.

O contato da água quente com a sua pele não apenas alivia espasmos musculares e dor, mas também ajuda a relaxar emocionalmente.

Banhos de Assento

Banhos de assento podem ser especialmente adequados para novas mães ou pessoas com hemorroidas. Um banho de assento é um banho raso e morno onde você pode se sentar para aliviar a dor ou desconforto na área perineal. Seu objetivo é relaxar e amolecer os músculos, aliviando a dor e reduzindo espasmos.

Durante o período pós-parto, os banhos de assento são benéficos para aliviar a dor e o inchaço. Não é necessário adicionar nada à água — a água pura é a melhor para tratar e prevenir infecções.

 Saunas

Quem não gosta de uma sauna em um dia de spa? Sim, saunas também se enquadram na hidroterapia. Inúmeras pesquisas explicam os benefícios das saunas, como seu impacto na pressão arterial, doenças pulmonares, artrite reumatoide, fibromialgia, dores de cabeça e mais.

A pesquisa também descobriu que as saunas podem reduzir significativamente os níveis de estresse, com um relatório concluindo que até mesmo uma única sessão de sauna é suficiente para aliviar os sintomas. O que você está esperando?!

Benefícios da Hidroterapia

A hidroterapia tem muitos benefícios, não se limitando ao reino físico. Como mencionado anteriormente, o tempo gasto na água tem efeitos miraculosos no bem-estar emocional. Um estudo de 2011 explorou a chamada "terapia azul", encontrando efeitos profundos de ambientes azuis na saúde e no bem-estar.

O biólogo marinho Dr. Wallace J. Nichols, em seu livro "Blue Mind", fala sobre como cada momento gasto junto ou na água traz benefícios cognitivos e emocionais. Ele conclui: "Estar perto da água aumenta os níveis de hormônios como dopamina e ocitocina, enquanto diminui o nível do hormônio do estresse cortisol, resultando em um efeito relaxante".

Claramente, a hidroterapia tem um impacto poderoso no cérebro. Então, quais benefícios físicos você pode experimentar? Aqui estão apenas alguns:

- Alivia a depressão

- Alivia dores de cabeça

- Alivia problemas nas articulações

- Alivia dores musculares, cansaço e espasmos

- Reduz o estresse

- Alivia cólicas menstruais

- Melhora o humor

Água Fria vs. Água Quente

Ok, sabemos que a hidroterapia é benéfica, mas precisamos de água quente ou água fria? Antes de desistir desta última, você pode querer saber que a água fria também tem muitos benefícios, como aliviar a dor, reduzir a inflamação, relaxar os músculos, aliviar dores e auxiliar na recuperação pós-exercício.

Nadar em ambientes naturais é uma excelente maneira de experimentar a terapia com água fria, ou se o clima estiver frio, você pode experimentá-la em uma piscina local!

No entanto, para a maioria das pessoas, a água quente é sempre mais atraente. Felizmente, temperaturas mais altas também vêm com muitos benefícios, como aliviar a dor, melhorar o fluxo sanguíneo interno, aliviar dores musculares e espasmos, eliminar toxinas e aliviar a constipação.

Benefícios Adicionais da Hidroterapia

- Aumento da circulação sanguínea—Exercitar-se em uma piscina aquecida pode aumentar o suprimento de sangue para as áreas pélvica, abdominal e das coxas, ajudando a relaxar os músculos e eliminar prostaglandinas.

- Alívio da dor—A água quente impede a sensação de dor agindo nos receptores de calor e mecânicos. Vários exercícios aquáticos de alongamento ajudam a quebrar os pontos de dor nos músculos, reduzindo o desconforto.

- Redução do estresse—Técnicas de relaxamento ativas e passivas reduzem o estresse e a ansiedade associados às cólicas menstruais, agindo no sistema simpático do corpo.

- Aprimoramento muscular—A viscosidade da água fornece resistência natural para exercícios musculares, auxiliando no aprimoramento dos efeitos musculares.

- Baixo impacto nas articulações—Como a gravidade é quase eliminada na água, exercitar-se na piscina reduz a pressão de suporte de peso nas articulações para apenas cerca de 1/10 do peso corporal.

 

Hidroterapia para Tratar Cólicas Menstruais

Então, a hidroterapia é eficaz para as cólicas menstruais? Com certeza! Todos nós sabemos que tomar um banho quente ou usar uma bolsa de água quente pode aliviar as cólicas menstruais, mas a hidroterapia tem muitos outros benefícios durante a menstruação.

De acordo com alguns estudos, a terapia de imersão em água fria é um excelente método para aliviar as cólicas menstruais e reduzir a inflamação. O estudo afirma que a terapia com água fria influencia positivamente o ciclo menstrual, ajudando a regular os hormônios e reduzir o desconforto físico associado à síndrome pré-menstrual (como cólicas e fadiga). Além disso, combinar essa abordagem holística com exercícios regulares ou ioga, juntamente com uma dieta saudável, pode trazer benefícios adicionais para a saúde geral e o bem-estar do ciclo menstrual.

 

Portanto, experimentar isso durante o período é totalmente viável. Mais uma vez, escolher trajes de banho menstrual Beautikini especialmente projetados para a menstruação é uma boa ideia, permitindo que você aproveite ao máximo o seu tempo na água