Die Vorteile der Hydrotherapie
Haben Sie schon von Hydrotherapie gehört? Auch bekannt als Wassertherapie, ist es eine magische natürliche Methode zur Behandlung verschiedener häufiger Krankheiten, die sowohl im Körper als auch im Geist signifikante Effekte bietet. Sind Sie mit der Hydrotherapie nicht vertraut oder fragen sich, ob sie für Sie geeignet ist? Wir haben die wichtigsten Vorteile der Hydrotherapie zusammengefasst, um Ihnen zu helfen, eine informierte Entscheidung zu treffen.
Was ist Hydrotherapie?
Zunächst einmal, was ist Hydrotherapie? Einfach ausgedrückt, ist es eine Therapie, die Wasser verwendet, um verschiedene Symptome im Körper zu behandeln. Hydrotherapie bezieht sich auf die Verwendung von Wasser, um verschiedene körperliche Symptome anzugehen. Sie haben vielleicht gehört, dass es als thermische Hydrotherapie, Aquatherapie oder Balneotherapie bezeichnet wird, unter anderen Namen.
Hydrotherapie kann so einfach sein wie das Eintauchen in ein warmes Bad zu Hause oder die Nutzung von speziellen Wasserbecken oder -pools. Dazu gehören auch Methoden wie Druckstrahlen, der Wechsel zwischen heißem und kaltem Wasser und Eispackungen.
Seit der aufgezeichneten Geschichte haben Gesundheitsfachkräfte Wasser verwendet, um verschiedene Verletzungen und Krankheiten zu behandeln. In den letzten 20 Jahren haben medizinische Fachleute die Hydrotherapie als evidenzbasiertes Verfahren zur Behandlung bestimmter Zustände und Symptome untersucht. Studien haben ergeben, dass Hydrotherapie eine effektive Wahl zur Linderung von Symptomen wie Muskelschmerzen und Gelenksteifheit ist.
Wassergymnastik
Die Hydrotherapie umfasst verschiedene Übungen, die im Wasser oder um es herum durchgeführt werden. Daher ist es sowohl vorteilhaft für Ihr körperliches als auch emotionales Wohlbefinden, ob Sie langsam schwimmen oder einfach in ein Bad eintauchen.
Ja, selbst während der Menstruation können Sie an Wasserübungen teilnehmen. Unser Menstruationsbadeanzug ist so konzipiert, dass er Menstruationsblut absorbiert, sodass Sie an verschiedenen Aktivitäten während Ihrer Periode teilnehmen können. Wir empfehlen, geeignete Menstruationsbadeanzüge für einen moderaten Menstruationsfluss auszuwählen.
Bäder mit warmem Wasser
"Unterschätzen Sie niemals die Wirkung eines warmen Bades! Wenn Sie sich gestresst fühlen oder Menstruationskrämpfe haben, versuchen Sie, ein heißes Bad zu nehmen. Fügen Sie ein paar Tropfen ätherischer Öle hinzu und entspannen Sie sich."
Der Kontakt von heißem Wasser mit Ihrer Haut lindert nicht nur Muskelkrämpfe und Schmerzen, sondern hilft auch, emotional zu entspannen.
Sitzbäder
Sitzbäder können besonders geeignet sein für frischgebackene Mütter oder Personen mit Hämorrhoiden. Ein Sitzbad ist ein flaches und warmes Bad, in dem Sie sitzen können, um Schmerzen oder Unbehagen im perinealen Bereich zu lindern. Ihr Ziel ist es, die Muskeln zu entspannen und zu erweichen, um Schmerzen zu lindern und Krämpfe zu reduzieren.
Während der postpartalen Phase sind Sitzbäder vorteilhaft, um Schmerzen und Schwellungen zu lindern. Es ist nicht notwendig, etwas ins Wasser hinzuzufügen – reines Wasser ist am besten geeignet, um Infektionen zu behandeln und vorzubeugen.
Saunen
``` Wer mag keine Sauna an einem Spa-Tag? Ja, Saunen gehören auch zur Hydrotherapie. Unzählige Forschungen erklären die Vorteile von Saunen, wie ihren Einfluss auf den Blutdruck, Lungenerkrankungen, rheumatoide Arthritis, Fibromyalgie, Kopfschmerzen und mehr. ```
Die Forschung hat auch ergeben, dass Saunen die Stresslevel erheblich reduzieren können, wobei ein Bericht zu dem Schluss kommt, dass bereits eine einzige Saunasitzung ausreicht, um die Symptome zu lindern. Worauf wartest du?!
Vorteile der Hydrotherapie
Die Hydrotherapie hat viele Vorteile und beschränkt sich nicht nur auf das physische Reich. Wie bereits erwähnt, hat die Zeit, die im Wasser verbracht wird, wunderbare Auswirkungen auf das emotionale Wohlbefinden. Eine Studie aus dem Jahr 2011 untersuchte die sogenannte "blaue Therapie" und fand tiefgreifende Auswirkungen von blauen Umgebungen auf die Gesundheit und das Wohlbefinden.
Der Meeresbiologe Dr. Wallace J. Nichols spricht in seinem Buch "Blue Mind" darüber, wie jeder Moment, der in der Nähe oder im Wasser verbracht wird, kognitive und emotionale Vorteile bringt. Er schlussfolgert: "In der Nähe von Wasser zu sein, erhöht die Spiegel von Hormonen wie Dopamin und Oxytocin, während es den Spiegel des Stresshormons Cortisol senkt, was zu einem entspannenden Effekt führt."
Klarerweise hat die Hydrotherapie einen starken Einfluss auf das Gehirn. Welche physischen Vorteile können Sie also erleben? Hier sind nur einige:
- Lindert die Depression
- Lindert Kopfschmerzen
- Lindert Probleme in den Gelenken
- Lindert Muskelbeschwerden, Müdigkeit und Krämpfe
- Reduziert Stress
- Alivia Menstruationskrämpfe
- Verbessert die Stimmung
Warmes Wasser vs. Kaltes Wasser
Ok, wir wissen, dass Hydrotherapie vorteilhaft ist, aber brauchen wir heißes oder kaltes Wasser? Bevor Sie auf Letzteres verzichten, sollten Sie wissen, dass kaltes Wasser ebenfalls viele Vorteile hat, wie Schmerzlinderung, Entzündungsreduktion, Muskelentspannung, Linderung von Schmerzen und Unterstützung bei der Erholung nach dem Training.
Im natürlichen Umfeld zu schwimmen ist eine ausgezeichnete Möglichkeit, die Kältetherapie zu erleben, oder wenn das Wetter kalt ist, können Sie es in einem örtlichen Schwimmbad ausprobieren!
Dennoch ist heißes Wasser für die meisten Menschen immer attraktiver. Glücklicherweise bringen höhere Temperaturen auch viele Vorteile mit sich, wie die Linderung von Schmerzen, die Verbesserung der inneren Durchblutung, die Linderung von Muskelverspannungen und Krämpfen, die Beseitigung von Giftstoffen und die Linderung von Verstopfung.
Zusätzliche Vorteile der Hydrotherapie
- Erhöhung der Blutzirkulation—Sich in einem beheizten Pool zu bewegen, kann die Blutversorgung der Becken-, Bauch- und Oberschenkelregion erhöhen, was hilft, die Muskeln zu entspannen und Prostaglandine abzubauen.
- Schmerzlinderung—Das warme Wasser verhindert das Schmerzempfinden, indem es auf die Wärme- und Mechanorezeptoren wirkt. Verschiedene Wasserdehnungsübungen helfen, die Schmerzpunkte in den Muskeln zu lösen und das Unbehagen zu reduzieren.
- Stressreduktion—Aktive und passive Entspannungstechniken reduzieren den Stress und die Angst, die mit Menstruationskrämpfen verbunden sind, indem sie auf das sympathische Nervensystem des Körpers wirken.
- Muskelverbesserung—Die Viskosität des Wassers bietet natürlichen Widerstand für Muskelübungen und unterstützt die Verbesserung der muskulären Effekte.
- Geringe Belastung der Gelenke – Da die Schwerkraft im Wasser nahezu eliminiert ist, reduziert das Training im Schwimmbad den Druck auf die Gelenke auf nur etwa 1/10 des Körpergewichts.
Hidrotherapie zur Behandlung von Menstruationskrämpfen
Also, ist Hydrotherapie effektiv gegen Menstruationskrämpfe? Auf jeden Fall! Wir alle wissen, dass ein heißes Bad zu nehmen oder eine Wärmflasche zu benutzen, Menstruationskrämpfe lindern kann, aber Hydrotherapie hat während der Menstruation viele weitere Vorteile.
Laut einigen Studien ist die Therapie mit kaltem Wasser ein ausgezeichnetes Mittel, um Menstruationskrämpfe zu lindern und Entzündungen zu reduzieren. Die Studie besagt, dass die Therapie mit kaltem Wasser den Menstruationszyklus positiv beeinflusst, indem sie hilft, die Hormone zu regulieren und das körperliche Unbehagen, das mit dem prämenstruellen Syndrom (wie Krämpfen und Müdigkeit) verbunden ist, zu verringern. Darüber hinaus kann die Kombination dieses ganzheitlichen Ansatzes mit regelmäßiger Bewegung oder Yoga sowie einer gesunden Ernährung zusätzliche Vorteile für die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden des Menstruationszyklus bringen.
Daher ist es völlig machbar, dies während der Periode auszuprobieren. Noch einmal, die Wahl von Beautikini Menstruationsbadeanzügen, die speziell für die Menstruation entworfen wurden, ist eine gute Idee, da sie es Ihnen ermöglichen, Ihre Zeit im Wasser optimal zu nutzen.
