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Menstruale Grippe Leitfaden

durch HwangAlex 23 Feb 2024 0 Kommentare

Menstruale Grippe Leitfaden 

Was ist die Menstruale Grippe?

Menstruale Grippe. Einige Frauen erleben eine Reihe von grippeähnlichen Symptomen in den Tagen vor ihrer Periode. Dies könnte Kopfschmerzen und Übelkeit, möglicherweise Bauchbeschwerden oder eine verstopfte Nase sein. Es könnte alles oben Genannte sein!

Obwohl die menstruale Grippe keine medizinisch anerkannte Diagnose ist, handelt es sich um einen häufig verwendeten Begriff, den wir verwenden, wenn wir diese Symptome erleben und uns aufgrund des Anstiegs der Hormone und grippeähnlicher Effekte wie bei einer Grippe fühlen. Prämenstruelles Syndrom.

Was verursacht die Menstruale Grippe?

Viele Frauen erleben grippeähnliche Symptome nach dem Eisprung, wenn die Östrogenspiegel stark abfallen, während die Progesteronspiegel steigen. Diese Schwankung ist ein normaler Bestandteil Ihres Menstruationszyklus, obwohl Ärzte sie nicht formell mit der Verschlimmerung von Symptomen des prämenstruellen Syndroms verknüpft haben.

Wie behandelt man die Menstruale Grippe

Es gibt einige einfache Selbstpflegepraktiken, die Sie zu Hause durchführen können, um Symptome der menstrualen Grippe zu lindern. Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr kann helfen, und es ist auch wichtig zu wissen, wann man sich ausruhen sollte. Eine gesunde ausgewogene Ernährung ist ebenfalls eine gute Idee, wobei der Verzehr von verarbeiteten Lebensmitteln, Alkohol und Zucker begrenzt wird.

Sanfte Übungen wie Yoga oder Spaziergänge sind auch großartige natürliche Mittel zur Behandlung der menstrualen Grippe. Sich draußen frische Luft zu schnappen und den Körper zu bewegen, hilft dabei, Endorphine zu erhöhen und die Durchblutung zu fördern, und verbessert so die Symptome.

Einige Frauen finden Medikamente hilfreich bei der Behandlung der menstrualen Grippe. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um die verschiedenen Behandlungsmöglichkeiten zu besprechen, die Ihnen zur Verfügung stehen.

Symptome der Menstrualen Grippe

Obwohl die menstrual Grippe von der Grippe unterschiedlich ist (eine hochansteckende virale Krankheit, die manchmal eine medikamentöse Behandlung erfordert), sind die Symptome sehr ähnlich.

Die Hauptsymptome der menstrualen Grippe umfassen:

Übelkeit

Muskelschmerzen

Durchfall

Schwindel

Verstopfung

Gelenkschmerzen

Kopfschmerzen

Rückenschmerzen

Bauchschmerzen oder -empfindlichkeit

Blähungen

Krämpfe

Müdigkeit oder Erschöpfung

Gelenkschmerzen

Fieber

Schwierigkeiten beim Konzentrieren

Was ist Menstrualflu?

Klingt ein wenig vertraut? Sie sind nicht allein. Die National Association for Premenstrual Syndrome (NAPS) gibt an, dass bis zu 30% der britischen Frauen jeden Monat Symptome wie Blähungen, Kopfschmerzen, Brustempfindlichkeit sowie Müdigkeit, Lethargie und eine Reihe anderer Symptome erleben.

Obwohl nicht jede Frau unter Menstrualflu leidet und nicht alle Symptome gleichzeitig auftreten müssen, wird es weithin als Teil einiger Menstruationszyklen betrachtet.

Stadien des Menstruationszyklus

Im Laufe des Menstruationszyklus treten Phasen auf, in denen sich die Hormone ändern und Ihren Körper und Ihre Stimmung beeinflussen.

Der Menstruationszyklus beginnt ab dem ersten Tag der Menstruation, die auftritt, weil der Körper während der Menstruation ein nicht befruchtetes Ei freisetzt. Menstruationsblut besteht auch aus vaginalem Sekret und Endometriumgewebe. Die Blutung kann etwa 2-7 Tage dauern.

In dieser Zeit ist auch die follikuläre Phase Ihres Zyklus aktiv. Hier bilden sich Follikel an den Eierstöcken. Diese Follikel beginnen zu wachsen und Eier zu produzieren, von denen eines schließlich groß genug wird, um freigesetzt zu werden.

Auch der Östrogenspiegel steigt in dieser Zeit stark an, was zu Brustempfindlichkeit, Blähungen, Stimmungsschwankungen, Angst, Müdigkeit und Schlafstörungen führen kann.

Am Ende dieser Phase wird das reife Ei freigesetzt und beginnt seine Reise durch den Eileiter, bekannt als Ovulation. Diese entscheidende Phase des Menstruationszyklus dauert nur einen Tag und ist auch die Zeit, in der Sie jeden Monat am ehesten schwanger werden können.

Nach dem Eisprung steigt der Progesteronspiegel an, was zu Brustschwellungen, Empfindlichkeit, Blähungen, Angst, Müdigkeit, Depressionen, Stimmungsschwankungen, Gewichtszunahme und verringertem Libido führt. Dies ist die Lutealphase, auch die längste Phase des Zyklus, die etwa 12-14 Tage dauert.

Da das reife Ei (wenn nicht schwanger) vom Körper absorbiert wird, beginnt der Zyklus erneut, wenn das Ei als Teil der Menstruation freigesetzt wird. Die Östrogen- und Progesteronspiegel sinken beide, so dass viele Frauen zu Beginn ihrer Periode beginnen, sich besser zu fühlen.

Das Verfolgen Ihres Menstruationszyklus ist eine gute Möglichkeit, Ihren Zyklus und das, was für Sie normal ist, zu verstehen. Es kann Ihnen auch helfen, die Veränderungen in Ihrem Körper besser zu verstehen und wie monatliche hormonelle Schwankungen Sie beeinflussen. Zu wissen, was Sie erwartet, kann Ihnen helfen, Symptome des Menstruationsflus besser zu bewältigen. Wissen ist Macht, daher ist es Ihre Mission, sich mit so vielen Informationen über Ihren Zyklus wie möglich zu befähigen.

Vorbereitung auf Ihre Periode

Sobald Sie Ihren Zyklus und das, was Sie erwarten können, verstehen, haben Sie ein gutes Verständnis für Ihren Fluss und was normal ist. Viele Frauen erleben typischerweise die stärkste Blutung an den ersten beiden Tagen ihrer Periode, wenn die Symptome des prämenstruellen Syndroms auch am schwersten sein können.

Maßnahmen zu ergreifen, um sich während dieses Teils Ihres Zyklus wirklich um sich selbst zu kümmern (Selbstpflege für Frauen ist während des gesamten Monats wichtig, insbesondere während dieses Teils des Menstruationszyklus!) Und sich auf Ihre Periode vorzubereiten. Das Tragen eines bequemen Periodehöschen kann den Aufwand beim Wechseln von Binden oder Tampons in beengten Kabinen beseitigen und Sie sanft unterstützen, wenn Sie direkt bluten.

Unsere Periodenhöschen verfügen über ein vierlagiges Design für verbesserten Auslaufschutz. Außerdem haben Sie eine stilvolle Hose, die Ihnen nicht in den Bauch drückt und die Beschwerden von Übelkeit oder Krämpfen lindert.