Forestil dig dette scenarie: Vejrudsigten lover en smuk dag i midten af ​​80'erne med klar himmel, og du har planlagt en sjov dag ved søen med din familie. Din strandtaske er omhyggeligt pakket med solcreme, et håndklæde og en stilfuld hat. Køleren er fyldt med forfriskende drikkevarer, snacks og en overflod af is. Det virker som den perfekte dag, indtil du smutter i din badedragt og indser, at din menstruation har besluttet at deltage i festen.

For mange kvinder kan denne uventede besøgende føle sig som en deal-breaker for at nyde sommerens vandeventyr. Du kan blive fristet til at annullere dine planer eller skifte til en tanktop og shorts, resigneret over at se andre have et brag i vandet fra strandens sikkerhed. Men gæt hvad? Det behøver du ikke!

En fremherskende misforståelse er, at kvinder ikke kan svømme i deres "tid på måneden", men lad os aflive den myte lige nu. Du kan absolut nyde en forfriskende dukkert i søen eller poolen, selv når tante Flo er på besøg. Der er et par vigtige overvejelser for at sikre, at dette sker uden at bekymre dig om pinlige uheld.

En af de primære bekymringer, når du svømmer i din menstruation, er frygten for lækage og synlige pletter på din badedragt. Mens vandets tryk i en sø eller pool nogle gange kan hjælpe med at minimere menstruationsflowet, er det ikke idiotsikkert. Plus, når du er i vandet, vil du sandsynligvis bevæge dig rundt, hvilket kan udøve pres på dine mavemuskler og potentielt føre til en vis lækage.

Selvom svømning med hygiejnebind ikke anbefales, er både tamponer og menstruationskopper helt sikre til intern brug. Faktisk er mange konkurrencesvømmere afhængige af disse muligheder, når de øver eller deltager i begivenheder i løbet af deres periode. Og hvis du vil have ekstra ro i sindet, vil du blive glad for at vide, at periodevenligt badetøj nu er tilgængeligt på markedet som en stilfuld og effektiv løsning.

Når det kommer til svømning i din menstruation, er tamponer dine trofaste allierede. De fleste tamponer er lavet af materialer som bomuld, rayon eller en kombination af disse fibre. Økologiske bomuldstamponer har også gjort deres debut på markedet, og tilbyder en naturlig mulighed for dem, der foretrækker det. Selvom det er rigtigt, at tamponer kan absorbere noget vand, forbliver de absorberende nok til at opsamle din menstruation effektivt.

For at sikre en ubekymret svømmetur, indsæt en tampon, før du går i vandet, og sørg for at skifte den kort efter din akvatiske eskapade (eller under en længere pause fra vandet). Hvis du er ny til at bruge tamponer, så overvej at øve dig med en i din menstruation for at få det godt. Det er altid en god idé at øve dig, når du rent faktisk har brug for det for at sikre lethed og selvtillid.

Menstruationskopper er geniale, fleksible anordninger, der typisk er lavet af gummi eller silikone. De er designet til at blive indsat i skeden for at opsamle menstruationsblod under din menstruation. I modsætning til tamponer, som absorberer menstruationsflow, absorberer menstruationskopper ikke noget, hvilket gør dem til en miljøvenlig mulighed. Du kan nemt fjerne, tømme, vaske og genbruge dem, hvilket ikke kun reducerer spild, men også gør dem til et fantastisk valg til svømning.

Hvis du nogensinde har været bekymret for, om din tamponsnor skal kigge ud af dit badetøj, tilbyder menstruationskopper et diskret og snorfrit alternativ. Afhængigt af mærket kan disse kopper bæres komfortabelt i 4 til 12 timer. Sørg for at konsultere instruktionerne, der følger med produktet, for at forstå, hvordan du bruger det effektivt.

Mens menstruationskopper er omkostningseffektive og venligere for miljøet, kan de kræve lidt øvelse at bruge korrekt. Bliv ikke afskrækket, hvis det kræver et par forsøg at mestre teknikken – den bekvemmelighed og bæredygtighed, de tilbyder, gør det besværet værd.

Forestil dig badetøj, der ikke kun er moderigtigt, men også opfylder dine menstruationsbehov. Periodevenligt badetøj kommer udstyret med ultratynde lag af materiale, der ligner en pude, sømløst integreret i badetøjsforet. Disse geniale designs er skræddersyet til at opsamle og indeholde menstruationsflow diskret, mens du nyder din tid i vandet.

Afhængigt af mærke og stil, lækagesikker badetøj kan rumme så meget som tre tamponer væske. Det anbefales dog at skifte og rengøre det mindst hver 12. time for optimal komfort og hygiejne. Sørg for at konsultere de specifikke plejeinstruktioner, der følger med tøjet, før du vasker det for at bevare dets funktionalitet.

Selvom denne mulighed kan have en lidt højere startpris, gør evnen til at bære den gentagne gange det til et omkostningseffektivt valg i det lange løb. Derudover vil du sætte pris på den bekvemmelighed og ro i sindet, der følger med at have badetøj designet til at imødekomme din menstruation.

Forresten, nogle piger, der lige er startet på deres menstruation, kan være bange for at indsætte tamponer eller menstruationskopper i kroppen. Som forældre ønsker vi bestemt ikke at ødelægge vores barns ferie. I sådanne tilfælde er den eneste mulighed, der tillader piger at svømme i løbet af deres menstruation periode badetøj.

Nogle kan bekymre sig om, at svømning i løbet af deres menstruation er uhygiejnisk, men det er vigtigt at forstå, at de fleste pools bruger kemikalier til at opretholde renlighed og forhindre overførsel af blodbårne sygdomme. Mængden af ​​blod, der typisk tabes i løbet af en menstruation, er relativt lille, og spænder fra fire til tolv teskefulde over et par dage. Desuden vil ethvert blod, der tilfældigvis kommer ind i vandet, blive betydeligt fortyndet, især i et stort naturligt vand som en sø.

Der er absolut ingen videnskabelige beviser, der understøtter ideen om, at svømning i havet, mens du er på din menstruation, ville øge risikoen for et hajangreb. Selvom det er rigtigt, at hajer kan opdage blod i vandet, kan de også opdage andre kropsvæsker, såsom urin, sved og slim, som indeholder aminosyrer. Hajer jager primært fisk og angriber typisk kun, hvis de føler sig truet.

I modsætning til troen på, at kramper skal holde dig ude af vandet, har forskning vist, at svømning, mens du har menstruation, faktisk kan hjælpe med at reducere kramper. Aerob træning, ligesom svømning, udløser frigivelsen af ​​endorfiner, som kan fungere som naturlige smertestillende og lindre menstruationsgener. Så lad ikke kramper holde dig tilbage fra at nyde vandet under din menstruation!