Hvad er menstruationsinfluenza?

Menstruationsinfluenza. Nogle kvinder oplever en række influenzalignende symptomer i dagene op til deres menstruation. Dette kan være en hovedpine og kvalme evt ubehag i maven eller tilstoppet næse. Det kan være alt ovenstående!

Selvom menstruationsinfluenza ikke er en medicinsk anerkendt diagnose, er det et almindeligt brugt udtryk, vi bruger, når vi oplever disse symptomer, og føles som om vi har influenza på grund af stigningen i hormoner og influenzalignende virkninger. Præmenstruelt syndrom.

Hvad forårsager menstruationsinfluenza?

Mange kvinder oplever menstruationsinfluenza-lignende symptomer efter ægløsning, når østrogenniveauet falder kraftigt, mens progesteronniveauet stiger. Denne udsving er en normal del af din menstruationscyklus, selvom læger ikke formelt har forbundet det med, hvorfor symptomer på præmenstruelt syndrom bliver mere alvorlige.

Hvordan man behandler menstruationsinfluenza

Der er nogle enkle egenomsorgspraksis, du kan gøre derhjemme for at lindre symptomer på menstruationsinfluenza. At forblive hydreret kan hjælpe, og det er også vigtigt at vide, hvornår man skal hvile. En sund afbalanceret kost er også en god idé, at begrænse indtaget af forarbejdede fødevarer, alkohol og sukker.

Mild øvelser som yoga eller gåture er også gode naturlige midler til behandling af menstruationsinfluenza. At komme udenfor for at indånde frisk luft, bevæge din krop hjælper med at øge endorfiner og fremme blodgennemstrømningen, hvilket forbedrer symptomerne.

Nogle kvinder kan finde medicin nyttige til behandling af menstruationsinfluenza. Tal med din læge for at diskutere de forskellige behandlingsmuligheder, der er tilgængelige for dig.

Symptomer på menstruationsinfluenza

Mens menstruationsinfluenza er forskellig fra influenza (som er en meget smitsom virussygdom, der nogle gange kræver medicin), er symptomerne meget ens.

De vigtigste symptomer på menstruationsinfluenza omfatter:

Kvalme

Muskelsmerter

Diarre

Svimmelhed

Forstoppelse

Ledsmerter

Hovedpine

Rygsmerter

Mavesmerter eller ømhed

Oppustethed

Kramper

Føler sig træt eller træt

Ledsmerter

Feber

Besvær med at koncentrere sig

Hvad er menstruationsinfluenza

Lyder det lidt bekendt? Du er ikke alene. National Association for Premenstrual Syndrome (NAPS) oplyser, at op til 30% af britiske kvinder oplever symptomer som oppustethed, hovedpine, ømhed i brysterne sammen med træthed, sløvhed og en række andre symptomer hver måned.

Mens menstruationsinfluenza ikke sker for alle, og ikke alle symptomer behøver at opstå samtidigt, anses det for at være en del af nogle menneskers menstruationscyklusser.

Stadier af menstruationscyklussen

Gennem hele menstruationscyklussen opstår der stadier, hvor hormoner ændrer sig, hvilket påvirker din krop og humør.

Menstruationscyklussen starter fra den første dag af menstruationen, som opstår, fordi kroppen frigiver et ubefrugtet æg under menstruationen. Menstruationsblod består også af vaginal væske og endometrievæv. Blødning kan vare i omkring 2-7 dage.

I løbet af denne tid er den follikulære fase af din cyklus også aktiv.Det er her follikler dannes på æggestokkene. Disse follikler begynder at udvikle sig og vokser æg, hvoraf det ene til sidst vil blive stort nok til at blive frigivet.

Østrogen begynder også at stige kraftigt i løbet af denne tid, hvilket kan føre til ømhed i brysterne, oppustethed, humørsvingninger, angst, træthed og søvnbesvær.

I slutningen af ​​denne fase frigives det modne æg og starter sin rejse ned gennem æggelederen, kendt som ægløsning. Denne afgørende fase af menstruationscyklussen varer kun en dag og er også det tidspunkt, hvor du har størst sandsynlighed for at blive gravid hver måned.

Efter ægløsning stiger progesteronniveauet, hvilket fører til brysthævelse, ømhed, oppustethed, angst, træthed, depression, humørsvingninger, vægtøgningog nedsat libido. Dette er lutealfasen, også den længste fase af cyklussen, der varer omkring 12-14 dage.

Da det modne æg reabsorberes i kroppen (hvis det ikke er gravid), begynder cyklussen igen, da ægget frigives som en del af menstruationen. Både østrogen- og progesteronniveauet falder, så mange kvinder begynder at få det bedre i begyndelsen af ​​deres menstruation.

Sporing af din menstruationscyklus er en god måde at forstå din cyklus og hvad der er normalt for dig. Det kan også hjælpe dig med bedre at forstå de ændringer, der sker i din krop, og hvordan månedlige hormonelle udsving påvirker dig. At vide, hvad du kan forvente, kan hjælpe dig med bedre at håndtere symptomer på menstruationsinfluenza. Viden er magt, så det er din mission at give dig selv så meget information om din cyklus som muligt.

Forberedelse til din menstruation

Når du forstår din cyklus og hvad du kan forvente, vil du have en god forståelse af dit flow og hvad der er normalt. Mange kvinder oplever typisk kraftigste blødning i de første dage eller to af deres menstruation, hvor symptomer på præmenstruelt syndrom også kan være mest alvorlige.

At tage foranstaltninger til virkelig at passe på dig selv i denne del af din cyklus (selvomsorg for kvinder er vigtig gennem hele måneden, især i denne del af menstruationscyklussen!) og forberede din menstruation. Iført et par behagelige periodebukser kan eliminere besværet med at skifte bind eller tamponer i trange sengebåse og kan forsigtigt støtte dig, når du bløder direkte.

Vores periodebukser har et fire-lags design for forbedret lækagebeskyttelse. Derudover vil du have et par stilfulde bukser, der ikke vil grave ind i din mave, hvilket afhjælper forværringen af kvalme eller kramper.