Když se mluví o neuvěřitelných zkušenostech, kterými ženská těla procházejí, existuje několik významných slov, která začínají na 'p' - menstruace, puberta a těhotenství. Tyto pojmy jsou široce známé a mnozí z nás mají dobré porozumění tomu, co obnášejí.
Nicméně existuje další zásadní 'p-slovo' související s jedinečnou biologií žen, které se nedostalo tolik pozornosti - perimenopauza.
Perimenopauza je přechodná fáze, která nastává před menopauzou. Je důležité poznamenat, že perimenopauza není totéž co menopauza samotná.
Menopauza znamená konec plodnosti a nastává, když vaječníky ženy, malé žlázy odpovědné za produkci vajíček a hormonů (estrogen, progesteron a testosteron), přestanou fungovat. V důsledku toho vaječníky přestanou uvolňovat vajíčka a produkovat hormony, což vede k zastavení menstruačních cyklů. Menopauza obvykle nastává kolem 51. roku života, ale poslední menstruace může nastat v rozmezí od 45 do 55 let, což se považuje za normální rozmezí.
Před dosažením menopauzy vaječníky dávají výpovědní lhůtu, během které postupně snižují svou aktivitu. Tato fáze je známá jako perimenopauza a může se výrazně lišit v délce, trvat kdekoli od dvou do deseti let. Může být přirovnávána k obrácené pubertě, protože vaječníky zpomalují místo toho, aby se aktivovaly. Zatímco perimenopauza obvykle začíná ve čtyřiceti letech, některé ženy ji mohou zažít již ve svých středních až pozdních třiceti letech.
Během perimenopauzy vaječníky ještě zcela nepřestaly fungovat, ale mohou mít potíže s uvolněním vajíčka každý měsíc (ovulace) nebo s produkcí dostatečného množství hormonů, které by vyvolaly menstruační krvácení. V důsledku toho mohou nastat nepravidelnosti v menstruačních cyklech. Menstruace může být silnější, delší, slabší, kratší, častější nebo méně častá. Perimenopauza může být pro některé ženy bouřlivou fází.
Nicméně pro jiné ženy mohou jejich menstruace zůstat nezměněny, což nedává žádný náznak přechodu do perimenopauzy. Je důležité poznamenat, že pravidelná menstruace neznamená nutně, že žena nezažívá perimenopauzu. I když vaječníky mohou stále produkovat dostatek hormonů, aby vyvolaly menstruační krvácení, nemusí produkovat dostatek hormonů pro své další nezbytné funkce.
To je proto, že hormony produkované vaječníky mají široký dopad na celé tělo a mozek. Ovlivňují kosti, svaly, nervové buňky, kůži, imunitní systém, cévy a další. Kolísání a změny hladin hormonů během perimenopauzy mohou vést k různým symptomům, jako jsou únava, úzkost, nespavost, svědění kůže, suché oči, bušení srdce, závratě, ztráta libida, návaly horka, bolesti svalů a kloubů a vaginální suchost. Symptomy se mohou lišit v závažnosti a některé ženy se mohou obávat, že mají vážnou nemoc nebo že ztrácejí rozum.
Stejně jako je každé menstruační cyklus a zkušenost s těhotenstvím ženy jedinečná, je perimenopauza také individuální cestou. Některé ženy touto fází procházejí s minimálním narušením, zatímco jiné mohou čelit větším výzvám. Jsme všichni odlišní a prožíváme perimenopauzu jedinečně.
Klíčem je být si vědom blížící se fáze perimenopauzy a být na ni připraven. Sledování menstruačních cyklů může pomoci odhalit jemné změny. Péče o své tělo prostřednictvím vyvážené stravy, pravidelného cvičení, dostatečného spánku a účinného uvolnění stresu je nezbytná pro to, abyste do této fáze života vstoupili silní a připravení.
Pokud se ocitnete v náročné nebo stresující cestě perimenopauzy, pamatujte, že nemusíte trpět v tichosti. Mluvte o tom, čtěte o tom a pokud je to potřeba, vyhledejte pomoc nebo podporu od svého lékaře. I když vás tato životní fáze může dočasně vyvést z rovnováhy, brzy znovu získáte pevnou půdu pod nohama, což vám a vašim vaječníkům umožní užít si dlouhý a naplňující důchod.
