Co je menstruační chřipka?

Menstruační chřipka. Některé ženy pociťují ve dnech před menstruací řadu příznaků podobných chřipce. Toto může být a bolest hlavy a případně nevolnost žaludeční nevolnost nebo ucpaný nos. Může to být vše výše uvedené!

I když menstruační chřipka není lékařsky uznávanou diagnózou, je to běžně používaný termín, který používáme, když se u nich objeví tyto příznaky, máme pocit, jako bychom měli chřipku v důsledku prudkého nárůstu hormony a účinky podobné chřipce. Premenstruační syndrom.

Co způsobuje menstruační chřipku?

Mnoho žen po ovulaci pociťuje příznaky podobné menstruační chřipce, kdy hladina estrogenu prudce klesá, zatímco hladina progesteronu stoupá. Toto kolísání je normální součástí vašeho menstruačního cyklu, ačkoli lékaři to formálně nespojili s tím, proč se příznaky premenstruačního syndromu stávají závažnějšími.

Jak léčit menstruační chřipku

Existuje několik jednoduchých postupů péče o sebe, které můžete udělat doma, abyste zmírnili příznaky menstruační chřipky. Zůstat hydratovaný může pomoci a důležité je také vědět, kdy odpočívat. Zdravý vyvážená strava je také dobrý nápad, omezit příjem zpracovaných potravin, alkoholu a cukru.

Jemný cvičení jako jóga nebo chůze jsou také skvělými přírodními prostředky pro léčbu menstruační chřipky. Dostat se ven na čerstvý vzduch, pohyb těla pomáhá zvýšit endorfiny a podporuje průtok krve, čímž zlepšuje příznaky.

Některým ženám mohou při léčbě menstruační chřipky pomoci léky. Poraďte se se svým lékařem a prodiskutujte různé možnosti léčby, které máte k dispozici.

Příznaky menstruační chřipky

Menstruační chřipka se sice liší od chřipky (což je vysoce nakažlivé virové onemocnění, které někdy vyžaduje léky), ale příznaky jsou velmi podobné.

Mezi hlavní příznaky menstruační chřipky patří:

Nevolnost

Bolesti svalů

Průjem

Závrať

Zácpa

Bolest kloubů

Bolest hlavy

Bolesti zad

Bolest nebo citlivost břicha

Nadýmání

Křeče

Pocit únavy nebo únavy

Bolest kloubů

Horečka

Potíže se soustředěním

Co je menstruační chřipka

Zní to trochu povědomě? Nejsi sám. Národní asociace pro premenstruační syndrom (NAPS) uvádí, že až 30 % britských žen pociťuje každý měsíc příznaky, jako je nadýmání, bolesti hlavy, citlivost prsou, spolu s únavou, letargií a řadou dalších příznaků.

Menstruační chřipka se sice nevyskytuje u každého a nemusí se všechny příznaky vyskytovat současně, u některých lidí se však obecně považuje za součást menstruační cykly.

Fáze menstruačního cyklu

Během menstruačního cyklu nastávají fáze, kdy se hormony mění, což ovlivňuje vaše tělo a nálada.

Menstruační cyklus začíná prvním dnem menstruace, ke kterému dochází, protože tělo během menstruace uvolňuje neoplodněné vajíčko. Menstruační krev se také skládá z vaginální tekutiny a endometriální tkáně. Krvácení může trvat asi 2-7 dní.

Během této doby je aktivní i folikulární fáze vašeho cyklu.Zde se na vaječnících tvoří folikuly. Tyto folikuly se začnou vyvíjet a růst vajíčka, z nichž jedno se nakonec stane dostatečně velké, aby se mohlo uvolnit.

Během této doby také začne prudce stoupat estrogen, což může vést k citlivosti prsou, nadýmání, změnám nálad, úzkost, únava a potíže se spánkem.

Na konci této fáze se zralé vajíčko uvolní a začne svou cestu dolů vejcovodem, známou jako ovulace. Tato klíčová fáze menstruačního cyklu trvá pouze jeden den a je to také doba, kdy s největší pravděpodobností každý měsíc otěhotníte.

Po ovulaci se hladina progesteronu zvyšuje, což vede k otoku prsou, citlivosti, nadýmání, úzkosti, únavě, depresi, změnám nálad, přibírání na vázea snížené libido. Toto je luteální fáze, také nejdelší fáze cyklu, která trvá asi 12-14 dní.

Jakmile se zralé vajíčko znovu vstřebá do těla (pokud není těhotné), cyklus začíná znovu, protože se vajíčko uvolňuje v rámci menstruace. Hladiny estrogenu i progesteronu klesají, takže mnoho žen se na začátku menstruace začne cítit lépe.

Sledování menstruačního cyklu je dobrý způsob, jak porozumět váš cyklus a co je pro tebe normální. Může vám také pomoci lépe porozumět změnám, které se dějí ve vašem těle a jak vás ovlivňují měsíční hormonální výkyvy. Vědět, co můžete očekávat, vám může pomoci lépe zvládat příznaky menstruační chřipky. Znalosti jsou síla, a proto je vaším posláním zmocnit se co nejvíce informací o vašem cyklu.

Příprava na vaše období

Jakmile pochopíte svůj cyklus a co můžete očekávat, budete dobře rozumět svému toku a tomu, co je normální. Mnoho žen obvykle zažívá nejtěžší krvácení v prvním nebo dvou dnech menstruace, kdy mohou být příznaky premenstruačního syndromu také nejzávažnější.

Přijměte opatření, abyste se o sebe v této části cyklu skutečně starala (péče o sebe sama je pro ženy důležitá po celý měsíc, zvláště v této části menstruačního cyklu!) a připravte se na menstruaci. Na sobě pohodlný pár dobové kalhoty dokáže odstranit potíže s výměnou vložek nebo tamponů ve stísněných kabinkách a může vás jemně podpořit, když přímo krvácíte.

Naše dobové kalhoty mají čtyřvrstvý design pro zvýšenou ochranu proti úniku. Navíc budete mít stylové kalhoty, které se vám nebudou zarývat do břicha, čímž zmírníte zhoršení nevolnost nebo křeče.