Umíš plavat ve své menstruaci?

Pokud plánujete jít během menstruace plavat, není důvod, aby vám to bránilo v užívání si vody. Pomocí několika jednoduchých kroků můžete mít plavání v pohodlí a bez stresu. Zde je to, co můžete udělat:

1. Noste tampon nebo menstruační kalíšek: Při plavání na menstruaci je dobré používat tampon nebo menstruační kalíšek. Mohou pomoci zabránit tomu, aby krev opouštěla ​​vaše tělo a poskytnout vám potřebnou ochranu. Ujistěte se, že dodržujete pokyny pro jejich správné vkládání a vyjímání.

2. Vyberte a obdobíplavky: Vyberte si bikiny nebo plavky, ve kterých se budete cítit pohodlně a sebevědomě. Možná budete chtít zvážit nošení tmavších barev nebo vzorů, které mohou pomoci skrýt případné netěsnosti nebo skvrny.

3. Dbejte na hygienu: Před plaváním dbejte na hygienu. Osprchujte se a použijte jemné mýdlo s vyváženým pH k čištění vnějších genitálií. To vám může pomoci cítit se svěže a snížit jakékoli obavy ze zápachu.

4. Pravidelně měňte tampon nebo menstruační kalíšek: I když jste ve vodě, je důležité vyměnit si tampon nebo vyprázdnit menstruační kalíšek podle doporučených časových intervalů (obvykle každých 4-8 hodin). Najděte si k tomu soukromý prostor, jako je koupelna nebo šatna.

5. Relaxujte a užívejte si: Pamatujte, že miliony lidí plavou během menstruace bez jakýchkoli problémů. Tlak vody může často zpomalit nebo dočasně zastavit průtok. Bazény a oceány jsou navíc obvykle ošetřovány chlórem nebo mají velké objemy vody, což pomáhá ředit tělesné tekutiny a snižuje pravděpodobnost šíření choroboplodných zárodků.

Je důležité si uvědomit, že zkušenosti každého se mohou lišit, a pokud máte obavy nebo konkrétní zdravotní potíže, je vždy nejlepší poradit se s odborníkem ve zdravotnictví. Ale pro většinu lidí může být plavání během menstruace bezstarostnou a příjemnou aktivitou.

Mohu dostat infekci, když během menstruace plavu?

Je vysoce nepravděpodobné, že byste během plavání dostali vaginální infekci, bez ohledu na to, zda máte nebo nemáte menstruaci. Kontaminovaná voda může při požití způsobit podráždění kůže nebo žaludeční potíže, ale obvykle nevede k vaginálním infekcím.

Přesto je vždy dobré se po plavání osprchovat, zvláště v bazénech ošetřených chlórem. Chlór může potenciálně dráždit vulvu nebo vagínu, takže oplachování může pomoci předejít nepohodlí. Navíc časté koupání v létě může u některých jedinců zvýšit riziko kvasinkových infekcí nebo infekcí močových cest (UTI). Dodržování správných hygienických postupů, včetně oplachování po plavání, může pomoci minimalizovat tato rizika.

Pokud vás zajímá, jak pohodlně plavat během menstruace, zde je několik tipů:

1. Vyberte vhodnou ochranu:Zvažte nošení výrobků speciálně navržených pro plavání, jako jsou dobové kalhotky vyrobené pro vodní aktivity. Ty nabízejí extra savost a jsou často tmavé, aby zakryly případné netěsnosti.

2. Zůstaňte hydratovaní:Je důležité zůstat hydratovaný, zvláště když máte menstruaci a trávíte čas na slunci. Noste s sebou láhev s vodou a během dne pijte dostatek tekutin.

3. Aplikujte opalovací krém s vysokým SPF: Chraňte svou pokožku před sluncem nanášením opalovacího krému s vysokým ochranným slunečním faktorem (SPF). To je zvláště důležité, pokud během menstruace zaznamenáte vyrážky, protože vaše pokožka může být citlivější než obvykle.

4. Zvládejte křeče: Plavání může skutečně pomoci zmírnit křeče a nadýmání, ale je dobré přijmout preventivní opatření. Zůstaňte hydratovaní, protože to může pomoci zmírnit křeče, a zvažte použití volně prodejných protizánětlivých léků, které vám pomohou zmírnit nepohodlí.

Pokud jde o to, co nosit při plavání na menstruaci, zde je několik možností:

1.Dobové kalhotky na plavání: K dispozici jsou různé varianty dobových plavek, které nabízejí dodatečnou savost. Ty jsou obvykle navrženy v tmavých barvách, aby zakryly jakýkoli potenciální únik.

2.tampony: Používání preferované značky tamponů je při plavání naprosto v pořádku. Pokud vás trápí provázky tampónů, pamatujte, že se za přirozené procesy vašeho těla nemusíte stydět. Pokud vás to však znepokojuje, můžete požádat důvěryhodného přítele, aby občas zkontroloval, zda vše vypadá v pořádku.

3.Voděodolné podložky: Vodotěsné vložky jsou speciálně navrženy pro použití při vodních aktivitách. Pokud během menstruace obvykle nosíte vložky, můžete si je zvolit, abyste si zajistili ochranu při plavání.

4.Menstruační kalíšky: Podobně jako tampony lze menstruační kalíšky nosit i při plavání a udržet tak skrytý průtok. Nezapomeňte dodržovat pravidelné pokyny pro výměnu menstruačního kalíšku po plavání.

Pamatujte, nenechte se menstruací bránit v užívání si života a zábavě. Najděte si možnosti, které vám nejlépe vyhovují, poskytují pohodlí a sebevědomí ve vašich plavkách, a užijte si ty letní dny. Uvidíme se na pláži!