Představte si tento scénář: Předpověď počasí slibuje krásný den v polovině 80. let s jasnou oblohou a vy jste si s rodinou naplánovali den plný zábavy u jezera. Vaše plážová taška je pečlivě zabalena s opalovacím krémem, ručníkem a stylovým kloboukem. Chladnička je zásobena osvěžujícími nápoji, občerstvením a množstvím ledu. Zdá se, že je to ideální den, dokud nevklouznete do plavek a neuvědomíte si, že se vaše menstruace rozhodla vstoupit do party.

Pro mnoho žen se tento nečekaný návštěvník může cítit jako lákadlo na letní vodní dobrodružství. Možná budete v pokušení zrušit své plány nebo se převléknout do tílka a kraťasů a smířit se s tím, že budete z bezpečí pláže sledovat ostatní, jak se bouří do vody. Ale hádejte co? Nemusíte!

Převládající mylná představa je, že ženy nemohou plavat během svého „času v měsíci“, ale pojďme tento mýtus vyvrátit právě teď. Můžete si dopřát osvěžující koupel v jezeře nebo bazénu, i když je teta Flo na návštěvě. Existuje několik klíčových aspektů, které zajistí, že se tak stane bez obav z jakýchkoli trapných nehod.

Jedním z hlavních problémů při plavání během menstruace je strach z protečení a viditelných skvrn na plavkách. Zatímco tlak vody v jezeře nebo bazénu může někdy pomoci minimalizovat menstruační krvácení, není to spolehlivé. Navíc, když jste ve vodě, pravděpodobně se budete pohybovat, což může vyvíjet tlak na vaše břišní svaly a potenciálně vést k určitému úniku.

Zatímco plavání s vložkou se nedoporučuje, tampony i menstruační kalíšky jsou pro vnitřní použití naprosto bezpečné. Ve skutečnosti mnoho závodních plavců spoléhá na tyto možnosti, když trénují nebo se účastní akcí během svého období. A pokud chcete ještě větší klid, budete potěšeni, že dobové plavky jsou nyní k dispozici na trhu jako stylové a efektivní řešení.

Pokud jde o plavání během menstruace, tampony jsou vašimi věrnými spojenci. Většina tamponů je vyrobena z materiálů, jako je bavlna, umělé hedvábí nebo kombinace těchto vláken. Tampony z organické bavlny mají také svůj debut na trhu a nabízejí přirozenou volbu pro ty, kteří ji preferují. I když je pravda, že tampony mohou absorbovat část vody, zůstávají dostatečně absorbující, aby účinně shromažďovaly váš menstruační tok.

Abyste zajistili bezstarostné plavání, vložte si tampon před vstupem do vody a nezapomeňte jej vyměnit krátce po vaší vodní eskapádě (nebo při delší přestávce ve vodě). Pokud s používáním tamponů začínáte, zvažte, zda s tampony během menstruace cvičit, abyste se cítili pohodlně. Vždy je dobré cvičit, když to skutečně potřebujete, abyste si zajistili pohodlí a jistotu.

Menstruační kalíšky jsou důmyslná, flexibilní zařízení obvykle vyrobená z pryže nebo silikonu. Jsou určeny k zavedení do pochvy k odběru menstruační krve během menstruace. Na rozdíl od tamponů, které absorbují menstruační tok, menstruační kalíšky nic neabsorbují, což z nich dělá ekologickou variantu. Můžete je snadno vyjmout, vyprázdnit, umýt a znovu použít, což nejen snižuje množství odpadu, ale je také skvělou volbou pro plavání.

Pokud jste se někdy obávali, že vám šňůrka tamponu vykukuje z plavek, menstruační kalíšky nabízejí diskrétní alternativu bez šňůrek. V závislosti na značce lze tyto košíčky pohodlně nosit 4 až 12 hodin. Nezapomeňte si prostudovat pokyny dodané s produktem, abyste plně pochopili, jak jej efektivně používat.

Menstruační kalíšky jsou sice cenově výhodné a šetrnější k životnímu prostředí, ale jejich správné používání může vyžadovat trochu cviku. Nenechte se odradit, pokud to bude vyžadovat několik pokusů osvojit si techniku ​​– díky pohodlí a udržitelnosti, kterou nabízejí, to stojí za námahu.

Představte si plavky, které jsou nejen módní, ale také uspokojí vaše potřeby. Dobové plavky jsou vybaveny ultratenkými vrstvami materiálu, podobným vložce, hladce integrovaným do podšívky plavek. Tyto důmyslné vzory jsou ušity na míru tak, aby diskrétně shromažďovaly a zadržovaly menstruační výtoky, zatímco si užíváte chvíle ve vodě.

V závislosti na značce a stylu, nepropustný plavky pojme až tři tampony tekutiny. Pro optimální pohodlí a hygienu se však doporučuje jej měnit a čistit alespoň každých 12 hodin. Ujistěte se, že si před praním oděv prostudujete specifické pokyny pro péči dodané s oděvem, abyste zachovali jeho funkčnost.

I když tato možnost může mít o něco vyšší počáteční náklady, možnost nosit ji opakovaně z ní dělá z dlouhodobého hlediska cenově výhodnou volbu. Navíc oceníte pohodlí a klid, které vám přináší plavky navržené tak, aby vyhovovaly vaší menstruaci.

Mimochodem, některé dívky, kterým právě začala menstruace, se mohou bát zavádět si do těla tampony nebo menstruační kalíšky. Jako rodiče rozhodně nechceme svému dítěti kazit prázdniny. V takových případech je jedinou možností, která umožňuje dívkám plavat během menstruace dobové plavky.

Někteří se mohou obávat, že plavání během jejich menstruace je nehygienické, ale je důležité pochopit, že většina bazénů používá chemikálie k udržení čistoty a prevenci přenosu nemocí přenášených krví. Množství krve typicky ztracené během menstruace je relativně malé, pohybuje se od čtyř do dvanácti čajových lžiček během několika dní. Kromě toho jakákoli krev, která se náhodou dostane do vody, bude výrazně zředěna, zejména v obrovské přírodní vodní ploše, jako je jezero.

Neexistuje absolutně žádný vědecký důkaz, který by podporoval myšlenku, že koupání v oceánu během menstruace by zvýšilo riziko útoku žraloka. I když je pravda, že žraloci dokážou detekovat krev ve vodě, dokážou také detekovat jiné tělesné tekutiny, jako je moč, pot a hlen, které obsahují aminokyseliny. Žraloci primárně loví ryby a obvykle útočí pouze tehdy, když se cítí ohroženi.

Na rozdíl od přesvědčení, že křeče by vás měly držet mimo vodu, výzkum ukázal, že plavání během menstruace může skutečně pomoci snížit křeče. Aerobní cvičení, stejně jako plavání, spouští uvolňování endorfinů, které mohou působit jako přírodní léky proti bolesti a zmírňovat menstruační potíže. Nedovolte, aby vám křeče bránily v užívání si vody během menstruace!