ماذا أفعل عندما تحصل ابنتي على الدورة الشهرية الأولى؟

على الرغم من أن المراهقة هي جزء طبيعي من النمو، إلا أن التغيرات الجسدية التي تجلبها يمكن أن تكون مزعجة. بالنسبة للفتيات اللواتي يختبرن أول دورة شهرية لهن، قد يثير ذلك مخاوف حول ما إذا كان ذلك طبيعيًا.

ما هي علامات البلوغ وما هي الأعراض الشائعة؟

بالنسبة للعديد من الفتيات، قد تحدث الدورة الشهرية الأولى بشكل غير متوقع، ولكن في بعض الأحيان توجد علامات تشير إلى قدومها، مثل حب الشباب، الانتفاخ، تقلبات المزاج أو التقلصات. عادةً، توجد علامات أخرى للبلوغ قبل بدء الدورة الشهرية، مثل نمو الشعر في المناطق التناسلية، وتطور الثديين، وتغيرات في شكل الجسم.

يمكن أن تختلف الدورة الشهرية الأولى في الكمية واللون، من البني إلى الأحمر الداكن. قد تصاحب الميناركا تقلصات في البطن والظهر والفخذين، وانتفاخ، وحب الشباب، وحساسية في الثديين، وتغيرات في المزاج والنوم، ومشاكل هضمية مثل الإسهال.

في البداية، قد لا تصبح الدورات الشهرية منتظمة على الفور. في السنوات الأولى، قد تبدأ الفترات في أوقات مختلفة كل شهر أو تأتي مع أعراض ما قبل الحيض أو أعراض الحيض المتنوعة، بما في ذلك زيادة أو نقصان في النزيف. مع مرور الوقت، تصبح دورات معظم الفتيات أكثر انتظامًا وتصبح الأعراض أكثر توقعًا.

 ماذا يجب أن أفعل عندما تبدأ ابنتي في الحيض؟

من الأفضل أن يكون لديك منتجات النظافة الشهرية جاهزة في المنزل للاستعداد للدورة الشهرية الأولى لابنتك. ناقش التغيرات التي قد تواجهها ابنتك قبل دورتها الشهرية لتجنب شعورها بالارتباك التام. تأكد من أنها تفهم أسباب الدورة الشهرية، والأعراض المحتملة، وأكد على أن الدورة الشهرية هي جزء طبيعي وصحي من جسم المرأة.

يمكنك إعداد "طقم الحيض" ليتم الاحتفاظ به في درج أو حقيبة ظهر، بما في ذلك الفوط الصحية، والمناديل المبللة، وسروال نظيف في حال احتاجت ابنتك إليها في المدرسة.

يمكن أن يكون الاحتفال أو إحياء الدورة الشهرية الأولى بطريقة ذات مغزى، مثل استخدام بطاقات، أو الحلويات المفضلة، أو قضاء ليلة في منتجع صحي مع العائلة، مفيدًا. إذا كانت ابنتك مهتمة، فكر في احتفال أكبر، مثل الاجتماع مع الأصدقاء أو إقامة حدث في المساء. المفتاح هو مساعدة ابنتك على مواجهة الانتقال إلى مرحلة البلوغ بطريقة إيجابية وطبيعية، بدلاً من أن يكون شيئًا محرجًا أو غير مريح.

قدّم لطفلك منتجات النظافة الشهرية التي يختارها، مثل الفوط الصحية، السدادات القطنية، أكواب الحيض أو الملابس الداخلية الشهرية (التي تشبه الملابس الداخلية العادية). عادةً، الفتيات اللواتي يبدأن في الحيض قد يجدن الفوط الصحية الخيار الأكثر بساطة وراحة. بالنسبة لأولئك اللواتي يحببن الرياضة، فإن السدادات القطنية وأكواب الحيض هي خيارات جيدة، ولكن قد تتطلب بعض الوقت للتعود على الإدخال والإزالة. تأكد من أنهن يفهمن تعليمات استخدام المنتجات المختارة، حيث إن بعض المنتجات، مثل السدادات القطنية، لا ينبغي استخدامها لأكثر من 8 ساعات. ساعد طفلك على فهم الفروق بين الخيارات واختيار ما يناسبهن بشكل أفضل.

بالإضافة إلى ذلك، كن مستعدًا لتقديم الراحة والأدوية للتعامل مع أي انزعاج محتمل. يشمل ذلك مسكنات آمنة للأطفال، ووسائد ماء ساخن للتقلصات أو كيس ماء ساخن، إلى جانب الأطعمة المريحة والدعم العاطفي لمساعدتهم في أعراض ما قبل الحيض، وظهور حب الشباب، وتوفير مساحة لمحادثة صادقة حول تجاربهم.

ما هو الوقت المبكر أو المتأخر لبدء الحيض؟

على الرغم من أن العمر المتوسط لبدء البلوغ يتراوح بين 10 إلى 15 عامًا، فإن البداية المبكرة أو المتأخرة للحيض لا تشير بالضرورة إلى وجود مشكلة. قد تبدأ بعض الفتيات في الحيض في سن مبكرة تصل إلى 8 أو 9 سنوات، بينما قد لا تبدأ أخريات حتى سن 15 أو 16. يحدث الحيض عادةً بعد حوالي 2 إلى 3 سنوات من تطور الثديين و6 إلى 12 شهرًا بعد بدء الإفرازات المهبلية. إذا كنت قلقًا من أن ابنتك بدأت في الحيض مبكرًا جدًا أو متأخرًا جدًا، فهناك بعض العلامات المفيدة التي يجب مراقبتها.

إذا أظهر طفلك علامات البلوغ، مثل تطور الثديين، حوالي سن 8 سنوات، تأكد من مساعدتهم على فهم التغيرات واعتبر استشارة طبيب أطفال. قد يكون طفلك يمر بمرحلة البلوغ المبكر، ويمكن للمهنيين الصحيين المساعدة في تحديد ما إذا كان هناك أي مشكلة مقلقة. بنفس الطريقة، إذا كان طفلك في سن 15 عامًا ولم يبدأ بعد في الحيض، فكر في تحديد موعد استشارة. يمكن أن تؤثر عوامل مثل الوزن (أقل أو أكثر من الوزن الطبيعي)، مستويات التوتر، وتكرار وشدة النشاط البدني على بدء الدورة الشهرية لطفلك.

ما هي علامات الاضطرابات الشهرية ومتى يجب أن أستشير طبيب الأطفال؟

يمكن أن تنتج الاضطرابات الشهرية عن عدة عوامل، بدءًا من نمط الحياة (مستويات التوتر والتمارين) إلى حالات طبية محتملة (اضطرابات نزيف أو اختلالات هرمونية). قد تستغرق الدورات الشهرية بضع سنوات لتستقر، لذا إذا كانت ابنتك تعاني من اضطرابات، فقد لا تظهر على الفور، لكن يمكنك ملاحظة بعض العلامات.

قم بزيارة طبيب الأطفال إذا لاحظت أيًا مما يلي:

- عدم وجود دورة شهرية حتى سن 15

- بدء الحيض قبل سن 8 سنوات

- دورات غير منتظمة لأكثر من عامين بعد البلوغ

- نزيف شديد (يمر عبر فوط صحية أو سدادة في ساعة أو أقل) أو تقلصات شديدة لا تخففها المسكنات

- فترات طويلة (تستمر لأكثر من أسبوع)

- أعراض شديدة من متلازمة ما قبل الحيض تجعل من الصعب على طفلك قضاء اليوم

هذه الأعراض لا تشير بالضرورة إلى مشكلة، ولكن من الأفضل التواصل مع متخصص في الصحة لضمان الوضوح. يمكنهم مساعدة طفلك في تحديد الخطوات التالية لصحته ورفاهيته.

إذا كان لدى طفلك أنواع أخرى من النزيف، مثل النزيف المتكرر من الأنف، أو نزيف اللثة، أو سهولة في تكوين الكدمات، أو تاريخ عائلي من الاضطرابات النزيفية، فقد يكون من الضروري مناقشة مع طبيب الأطفال ما إذا كان من الضروري إجراء اختبار جيني أو مكتسب للاضطرابات النزيفية.

الخطوة الأولى في هذه الرحلة هي الاعتراف بأهمية مناقشة الدورة الشهرية بصراحة وصدق مع طفلك. بدء هذه المحادثة مبكرًا يمكن أن يخفف من أي قلق أو ارتباك قد يشعر به طفلك خلال دورتها الشهرية الأولى. ستساعدهم مقاربة عقلانية على رؤية الدورة الشهرية كعملية طبيعية، مما يجعلهم يتعاملون معها بثقة وإيجابية أكبر.

إنشاء بيئة حيث يمكن لطفلك مناقشة مواضيع حساسة، مثل الحيض، بسهولة لا يقدر بثمن. تعزز التواصل المفتوح الثقة وتقوي علاقتكما، مما يسهل على طفلك طرح أي مخاوف أو أسئلة قد تكون لديه خلال فترة المراهقة.

تذكر أن كل طفل فريد من نوعه، لذا قم بتعديل نهجك بناءً على شخصيته واحتياجاته. اختر بيئة هادئة وخاصة للمحادثة، مما يجعل طفلك يشعر بالأمان والحرية للتعبير عن مشاعره.

مع تطور المحادثة، قد يطرح ابنك أسئلة محددة أو يعبر عن مخاوف بشأن الدورة الشهرية. كن مستعدًا لتقديم إجابات مدروسة وداعمة.

 （ملابس داخلية من الدانتيل Beautikini متاحة حاليًا في عرض اشترِ واحدة، واحصل على اثنتين مجانًا. اغتنم هذه الفرصة لشراء بعض لابنتك!)

أسئلة شائعة قد يطرحها المراهقون حول الحيض:

غالبًا ما يكون لدى المراهقين أسئلة حول جوانب مختلفة من الدورة الشهرية، مثل مدة الحيض، وتكرار الدورة، والتغيرات المحتملة في الجسم. أجب على هذه الأسئلة بطريقة صادقة ومطمئنة وقدم تفسيرات واضحة.

التعامل مع ردود الفعل العاطفية والقلق:

يمكن أن تثير المراهقة والحيض مشاعر متنوعة لدى المراهقين، بما في ذلك القلق والارتباك. كن منتبهًا لأي ردود فعل عاطفية وقدم الراحة والتشجيع، مؤكدًا لطفلك أن تجربة مجموعة متنوعة من المشاعر خلال هذه الفترة أمر طبيعي.

توفير الدعم والضمان:

على مدار المحادثة، أكد دعمك غير المشروط لابنك. اضمن لهم أنك متاح دائمًا عندما يحتاجون إلى إرشاد أو يرغبون في مناقشة أي جانب من جوانب الدورة الشهرية.

مصادر:

يونيسف.  التحدث عن الدورة الشهرية في المنزل.www.unicef.org/parenting/health/talking-about-periods-at-home

ACOG. الدورة الشهرية لدى الفتيات والمراهقات: استخدام الدورة الشهرية كعلامة حيوية.www.acog.org/clinical/clinical-guidance/committee-opinion/articles/2015/12/menstruation-in-girls-and-adolescents-using-the-menstrual-cycle-as-a-vital-sign