نزيف الحيض المفرط: ما تحتاج إلى معرفته
التعامل مع تقلبات دوراتنا الشهرية يمكن أن يكون تحديًا كبيرًا، خاصة عندما يتعلق الأمر بكمية الدم التي نخرجها كل شهر. بالنسبة لبعض الأفراد، تعتبر الدورة الشهرية مسألة تافهة، تتطلب فقط قطعة من الشوكولاتة وكمية من ملابس الدورة الشهرية تكفي لأسبوع. ومع ذلك، بالنسبة للآخرين، تتميز بكمية كبيرة من الدم الحيضي، وقد تستمر لعدة أيام، مصحوبة بعدم الراحة والتعب.
لكن كيف نحدد فقدان الدم الحيضي المفرط؟
تتميز نزيف الحيض المفرط بتدفق حيض ثقيل بشكل غير طبيعي ومدة نزيف طويلة. "إذا استمر النزيف الكبير لأكثر من 7 أيام، يُعتبر غير طبيعي، ونشير إليه بنزيف الحيض المفرط." نزيف الحيض الثقيل هو حالة طبية شائعة.
علامات نزيف الحيض المفرط:
إذا كنت تشك في أنك قد تعاني من نزيف حيض مفرط، فراقب العلامات التالية:
- فترة الحيض التي تستمر لأكثر من 7 أيام أو فترات غير منتظمة مع نزيف غزير.
- نقع واحد أو أكثر من الفوط الصحية أو السدادات القطنية كل ساعة، عدة مرات في اليوم.
- الحاجة إلى استخدام حماية مزدوجة (مثل الفوطة والتامبون) للتحكم في التدفق الغزير.
- الاضطرار لتغيير الفوط أو السدادات القطنية خلال الليل.
- التعامل مع الألم المستمر، والتقلصات، والنزيف.
- إدارة النزيف الشديد الذي يعطل حياتك اليومية والأنشطة المخطط لها.
- الشعور بالتعب الشديد أو ضيق التنفس.
- تجاوز جلطات الدم أكبر من عملة الدولار الأمريكي.
إذا كنت تعاني من تدفق حيض كثيف مع جلطات دموية، فانتبه.
بينما وجود جلطات الدم خلال فترات الحيض الأكثر غزارة أمر شائع، قد تتطلب الجلطات الأكبر والأكثر تكرارًا اهتمامًا طبيًا. تأتي جلطات الدم بألوان وأحجام مختلفة، ولكن إذا وجدت جلطات بانتظام أكبر من عملة أمريكية من فئة العشرة سنتات، فمن المهم استشارة طبيبك أو طبيب النساء.
يمكن أن تشير جلطات الدم إلى حالات صحية أساسية تحتاج إلى تقييم، بما في ذلك الانتباذ البطاني الرحمي، والعضال الغدي، والأورام الليفية الرحمية، والاختلالات الهرمونية، والإجهاضات، وفي بعض الحالات، حتى السرطان. يمكن أن يوفر اتخاذ الإجراءات وطلب المشورة من المتخصصين في الرعاية الصحية لك راحة البال ويضمن سلامتك.
استراتيجيات إدارة النزيف الحيضي الشديد:
1.استشر متخصص الرعاية الصحية: إذا كنت تشك في أنك تعاني من نزيف حيض غزير، فإن طلب المشورة الطبية أمر بالغ الأهمية. يمكن لمقدم الرعاية الصحية تحديد السبب والتوصية بخيارات العلاج المناسبة.2.استكشاف الأدوية: اعتمادًا على شدة وسبب غزارة الطمث، قد يقترح الأطباء أدوية مثل وسائل منع الحمل الهرمونية، أو مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs)، أو حمض الترانيكساميك للتحكم في النزيف.
3. احتضان تغييرات نمط الحياة: يمكن أن يساعد تضمين نظام غذائي متوازن غني بالحديد وفيتامين C في مكافحة فقر الدم الناتج عن النزيف الشديد. يمكن أن تساعد التمارين الرياضية المنتظمة وتقنيات تقليل التوتر، مثل اليوغا أو التأمل، أيضًا في تخفيف الأعراض.
4.منتجات الدورة الشهرية: اختر منتجات الحيض ذات الامتصاص العالي مثل السدادات القطنية فائقة الامتصاص أو الفوط المصممة للتدفق الغزير. سراويل الدورة الشهرية، التي يمكن أن تحتفظ بكمية كبيرة من السائل، هي خيار آخر.
5. تتبع والتخطيط: يمكن أن يساعدك الاحتفاظ بمفكرة دورية في تتبع دورتك الشهرية، مع ملاحظة متى يحدث النزيف الغزير. يمكن أن تمكنك هذه المعلومات من التخطيط مسبقًا وإدارة جدولك الزمني حول فتراتك.
6. الدعم والرفاهية: التعامل مع نزيف الحيض الشديد يمكن أن يكون مرهقًا عاطفيًا. من المهم طلب الدعم من الأصدقاء أو العائلة أو مجموعات الدعم حيث يمكنك مشاركة التجارب واستراتيجيات التكيف. يمكن أن توفر الاستشارة أو العلاج أيضًا أدوات لإدارة الجوانب العاطفية للعيش مع هذه الحالة.
هل تحتاج إلى بعض الحماية من التسرب؟
تجربة تدفق الحيض الغزير أمر شائع، لكن لا يتعين عليك تحمله بصمت. مع العناية المناسبة وسراويل الحيض المقاومة للتسرب من Beautikini، يمكنك السيطرة على فترات الحيض المفرطة والعيش حياتك بالكامل - كل يوم من كل شهر.
