هل يمكنك الاستحمام أثناء دورتك الشهرية؟ دليل خبير للنظافة والراحة والأساطير

لنواجه الأمر، الحيض يمكن أن يكون مرهقًا جسديًا. بصفتي رياضيًا ومبتكر منتجات، أعرف هذا جيدًا. قد يبدو أخذ حمام الطريقة المثالية للاسترخاء والهروب من كل شيء، لكن قد تكون لديك مخاوف بشأن الفوضى، السلامة، وهل تتوقف الدورة فعلاً في الماء. قد تتساءل أيضًا إذا كان يجب عليك ارتداء سدادة قطنية أثناء الاستحمام أو الحمام. إذا كنت هنا، فمن المحتمل أنك كنت فضوليًا حول هذه الأسئلة لكن ترددت في السؤال. لا تقلق، هذا مكان خالٍ من الأحكام. الآن، دعنا نغوص في حقائق حول الدورة والماء.

هل من الآمن الاستحمام أثناء الحيض؟

الاستحمام أثناء الحيض آمن تمامًا ويمكن أن يوفر راحة مذهلة من أعراض الدورة. ومع ذلك، قد يجد بعض الأشخاص الفكرة غير جذابة بسبب اختلاط الدم بماء الاستحمام النظيف. إذا كان هذا هو الحال بالنسبة لك، فإن الاستحمام بدلاً من ذلك هو بديل مناسب تمامًا. ومن المهم أيضًا ملاحظة أنه لا تحتاجين إلى ارتداء سدادة قطنية أثناء الاستحمام الخاص.

لمساعدتك على اتخاذ القرار، دعينا نلقي نظرة على إيجابيات وسلبيات الاستحمام أثناء دورتك الشهرية:

هل يمكن لدورتك الشهرية أن تتوقف في الماء؟ الحقيقة مكشوفة

من المهم دحض الخرافة التي تقول إن دورتك الشهرية تتوقف تمامًا في الماء. بينما يمكن أن يوفر الاستحمام الاسترخاء، إلا أنه لا يجعل دورتك تختفي تمامًا. حتى إذا لم ترَ الدم، فهذا لا يعني أن تدفقك قد توقف.

يمكن للضغط المضاد للماء أن يبطئ تدفق الدم مؤقتًا أو يمنع الدم من الخروج من المهبل، مما يعطي الانطباع بأن دورتك الشهرية توقفت. إذا كنتِ تستحمين بمفردك، يمكنكِ اختيار عدم استخدام أي حماية للتدفق براحة. ومع ذلك، إذا كنتِ تسبحين أو تستخدمين جاكوزي، فمن المستحسن استخدام حماية مناسبة مثل السدادة القطنية أو ملابس السباحة الخاصة بالدورة الشهرية لضمان السلامة والنظافة. لمزيد من المعلومات حول هذا الموضوع، يعد الدليل حول ما يجب ارتداؤه أثناء السباحة في دورتك الشهرية مصدرًا رائعًا.

فوائد الاستحمام أثناء فترة الحيض

توفر الحمامات فوائد علاجية مجانية وسهلة الوصول. صوت تدفق الماء الدافئ في الحمام يشير إلى الوقت المثالي للاسترخاء والهدوء. يمكن أن توفر راحة من الصداع وآلام الجسم، وتقلل بشكل كبير من مستويات التوتر. يجمع الماء الدافئ والعزلة فرصة للانفصال عن العالم الخارجي والتركيز على العناية الذاتية. من تجربتي، توفر الحمامات وقتًا ثمينًا لإعطاء الأولوية لرفاهيتك والاستمتاع بلحظات من السلام.

إليك بعض الأسباب الرئيسية التي تجعل الاستحمام أثناء فترة الحيض فكرة جيدة:

1. النظافة: النظافة الجيدة ضرورية للصحة العامة، والاستحمام جزء أساسي من ذلك، خاصة أثناء فترة الحيض. من خلال ممارسة نظافة الاستحمام أثناء الحيض، يمكنك تقليل خطر الإصابة بالعدوى مثل التهابات المسالك البولية (UTIs) والتهاب المهبل البكتيري (BV)، وفقًا لـ مكتب صحة المرأة.
2. تقليل الروائح: قد تكون روائح الحيض مزعجة أحيانًا وتجعلك تشعرين بعدم الارتياح. يساعد الاستحمام في تحييد أي روائح غير مرغوب فيها، مما يجعلك تشعرين بالانتعاش والثقة.
3. تخفيف طبيعي: يوفر الاستحمام طريقة طبيعية للاسترخاء والعثور على الراحة. يمكن أن تجعلك فترات الحيض تشعرين بالتعب والتشنج والانتفاخ. يمكن للنقع الدافئ أن يقدم تجربة مهدئة ومريحة في منزلك.
4. تخفيف التشنجات: هذا أمر مهم جدًا. يساعد الماء الساخن في الحمام على استرخاء عضلات البطن، مما يوفر راحة قوية من تشنجات الحيض. كما يمكن أن يخفف أنواعًا أخرى من الألم، مثل آلام الظهر والصداع.
5. مساعدة الهضم: يمكن أن تسهم فترات الحيض أحيانًا في الإمساك والغازات. يمكن أن يعزز الاستحمام تدفق الدم إلى منطقة البطن، مما قد يساعد في تخفيف هذه المشاكل الهضمية المزعجة.

تذكري، الاستحمام أثناء فترة الحيض هو خيار شخصي. من المهم الاستماع إلى جسدك وفعل ما تشعرين أنه الأكثر راحة لك.

نصائح التحضير للاستحمام أثناء فترة الحيض

قبل الاستحمام أثناء فترة الحيض، هناك بعض الاعتبارات التي يمكن أن تضمن تجربة صحية وممتعة. إليك نصائحي المفضلة:

1. أزل الفوطة الصحية أو السدادة القطنية أو كأس الحيض: قبل الدخول إلى الحمام، تأكد من إزالة أي منتجات حيض قد تكونين ترتدينها. هذا يمنعها من التشبع بالماء.
2. نظفي منطقتك الحميمة قبل الاستحمام: إذا كنتِ ترتدين ملابس داخلية أو فوط مقاومة للتسرب، من الجيد تنظيف مناطقك الحساسة بلطف بالماء الدافئ قبل الدخول إلى الحمام.
3. نظفي حوض الاستحمام قبل الاستحمام: لضمان النظافة، من الأفضل دائماً شطف أو تنظيف حوض الاستحمام بسرعة قبل الاستحمام، خاصة خلال فترة الحيض.
4. تجنبي المنتجات المعطرة أو الثقيلة بالمواد الكيميائية: عند اختيار منتجات الاستحمام، اختاري الخيارات غير المعطرة أو الخفيفة. المنتجات المعطرة قد تخل بالتوازن الطبيعي لمنطقة المهبل وتسبب تهيجاً.
5. اشطفي من الأمام إلى الخلف: عند شطف جسمك، من المهم اتباع ممارسات النظافة الصحيحة. اشطفي دائماً من الأمام إلى الخلف لتجنب نقل البكتيريا من منطقة الشرج إلى المهبل.
6. نظفي المنطقة الخارجية للمهبل فقط: المهبل عضو ينظف نفسه، لذا لا حاجة لاستخدام منظفات قاسية أو الغسولات داخله. بدلاً من ذلك، ركزي على تنظيف المنطقة الخارجية (الفرج) بلطف بالماء الدافئ.

نصائح بعد الاستحمام أثناء فترة الحيض

تهانينا على أخذ حمام مريح خلال فترة الحيض! آمل أن تكوني تشعرين بتحسن كبير الآن. إليك بعض النصائح بعد الاستحمام لإطالة شعور الراحة:

1. جففي مناطقك الحميمة بلطف: بعد الاستحمام، جففي مناطقك الحميمة بلطف باستخدام منشفة نظيفة. الفرك قد يسبب تهيجاً، لذا فإن التربيت اللطيف هو الأفضل دائماً.
2. فكري في استخدام ملابس السباحة الخاصة بالحيض أو الملابس الداخلية: للحفاظ على ذلك الشعور بالانتعاش والحرية، يمكنك اختيار ارتداء الملابس الداخلية الخاصة بالحيض بعد الاستحمام. فهي توفر حماية من التسربات وتقدم بديلاً مريحاً للفوط أو السدادات التقليدية.
3. غيّري السدادة القطنية إذا لزم الأمر: إذا كنتِ تخططين لاستخدام سدادة قطنية بعد الاستحمام، استخدمي دائماً واحدة جديدة. اتبعي الفاصل الزمني الموصى به لتغيير السدادة للحفاظ على النظافة ومنع أي مخاطر محتملة.

بينما يمكن أن تكون الدورة الشهرية تحديًا، من المهم تقديرها كعلامة على جسم صحي وفعال. إذا كنتِ تبحثين عن طرق لجعل دورتك أكثر متعة، فإن تبني حلول مثل الملابس الداخلية المقاومة للتسرب خطوة رائعة. فهي لا توفر الحماية والحرية من المنتجات التقليدية للحيض فحسب، بل تساهم أيضًا في تقليل استخدام البلاستيك أحادي الاستخدام.

في Beautikini، مجموعة ملابس السباحة والملابس الداخلية المقاومة للتسرب لدينا تعد بديلاً قابلًا لإعادة الاستخدام وموثوقًا. توفر حماية موثوقة من التسرب سواء كنتِ نائمة أو تمارسين أنشطة بدنية. تقدم مجموعتنا خيارات تناسب التدفق الخفيف إلى الثقيل. يمكنك ارتداؤها بمفردها أو مع السدادة القطنية أو كوب الحيض المفضل لديكِ. بعد الاستحمام أثناء الدورة، ارتداء زوج جديد ونظيف من ملابس Beautikini الداخلية هو الطريقة المثالية لمواصلة تجربة مريحة ومريحة بعد الاستحمام.