ماذا أفعل عندما تبدأ ابنتي دورتها الشهرية الأولى؟

بينما تُعتبر المراهقة جزءًا طبيعيًا من النمو، فإن التغيرات الجسدية التي تجلبها قد تكون مزعجة. بالنسبة للفتيات اللاتي يختبرن دورتهن الشهرية الأولى، قد تثير مخاوف حول ما إذا كان ذلك طبيعيًا.

ما هي علامات بدء الحيض، وما هي الأعراض الشائعة؟

بالنسبة للعديد من الفتيات، قد تأتي الدورة الشهرية الأولى بشكل غير متوقع، ولكن في بعض الأحيان هناك علامات تشير إلى اقترابها، مثل حب الشباب، الانتفاخ، تقلبات المزاج، أو التقلصات. عادةً، هناك علامات أخرى للبلوغ قبل الحيض، مثل نمو الشعر في منطقة العانة، وتطور الثدي، وتغيرات في شكل الجسم.

قد يختلف أول تدفق للحيض في الكمية واللون، حيث يتراوح بين البني والأحمر الداكن. يمكن أن يصاحب بداية الحيض تقلصات في البطن والظهر والفخذين، انتفاخ، حب الشباب، حساسية الثدي، تغييرات في المزاج والنوم، ومشاكل هضمية مثل الإسهال.

في البداية، قد لا تصبح الدورات الشهرية منتظمة على الفور. في السنوات القليلة الأولى، قد تبدأ الدورة الشهرية في أوقات مختلفة كل شهر أو تأتي مع أعراض مختلفة قبل الحيض أو أثناءه، بما في ذلك زيادة أو نقص في النزيف. مع مرور الوقت، تصبح دورات معظم الفتيات أكثر انتظامًا وتصبح الأعراض أكثر توقعًا.

ماذا يجب أن أفعل عندما تبدأ ابنتي دورتها الشهرية؟

من الأفضل أن تكون لديك منتجات النظافة الشهرية جاهزة في المنزل للاستعداد لدورة ابنتك الأولى. ناقش التغيرات التي قد تواجهها ابنتك قبل دورتها الشهرية لتجنب شعورها بالارتباك التام. تأكد من أنها تفهم أسباب الحيض، والأعراض المحتملة، وأكد أن الحيض هو جزء طبيعي وصحي من جسم المرأة.

يمكنك إعداد "طقم الدورة الشهرية" ليتم الاحتفاظ به في درج أو حقيبة ظهر، بما في ذلك الفوط الصحية، والمناديل المبللة، وزوج نظيف من الملابس الداخلية في حال احتاج طفلك إليها في المدرسة.

الاحتفال أو إحياء الذكرى للدورة الشهرية الأولى بطريقة ذات مغزى، مثل استخدام بطاقات، أو الحلويات المفضلة، أو ليلة سبا عائلية، قد يكون مفيدًا. إذا كان طفلك مهتمًا، فكر في احتفال أكبر، مثل التجمع مع الأصدقاء أو إقامة حدث ليلي. المفتاح هو مساعدة طفلك على رؤية الانتقال إلى مرحلة البلوغ بشكل إيجابي وطبيعي، بدلاً من كونه شيئًا مخزيًا أو محرجًا.

قدّم لطفلك منتجات النظافة الشهرية التي يفضلونها، مثل الفوط الصحية، السدادات القطنية، أكواب الحيض، أو سراويل الحيض (التي تبدو مثل السراويل العادية). عادةً، قد تجد الفتيات اللاتي يبدأن فترة الحيض أن الفوط الصحية هي الخيار الأكثر بساطة وراحة. بالنسبة لأولئك الذين يستمتعون بالرياضة، فإن السدادات القطنية وأكواب الحيض هي خيارات جيدة ولكن قد تتطلب بعض الوقت للتعود على الإدخال والإزالة. تأكد من أنهم يفهمون تعليمات الاستخدام للمنتجات المختارة، حيث يجب عدم استخدام بعضها، مثل السدادات القطنية، لأكثر من 8 ساعات. ساعد طفلك على فهم الفروق بين الخيارات واختر ما يناسبهم أفضل.

بالإضافة إلى ذلك، كن مستعدًا لتقديم الراحة والعلاجات للتعامل مع أي انزعاج محتمل. يشمل ذلك مسكنات الألم الآمنة للأطفال، ووسائد ساخنة للتقلصات، أو زجاجة ماء ساخن، بالإضافة إلى تقديم الطعام المريح والدعم العاطفي لمساعدتهم في التعامل مع الأعراض السابقة للحيض، وظهور حب الشباب، وتوفير مساحة للمحادثة الصادقة حول تجاربهم.

متى يكون "مبكرًا جدًا" أو "متأخرًا جدًا" لبدء الحيض؟

بينما يتراوح متوسط عمر بدء البلوغ بين 10 إلى 15 عامًا، فإن بدء الحيض المبكر أو المتأخر لا يعني بالضرورة وجود مشكلة. قد تبدأ بعض الأطفال في الحيض في سن 8 أو 9 سنوات، بينما قد لا تبدأ أخريات حتى سن 15 أو 16. يحدث الحيض عادةً بعد حوالي 2 إلى 3 سنوات من تطور الثدي و6 إلى 12 شهرًا بعد بدء الإفرازات المهبلية. إذا كنت قلقًا من أن طفلك يبدأ في الحيض مبكرًا جدًا أو متأخرًا جدًا، فهناك بعض العلامات المفيدة التي يجب ملاحظتها.

إذا كان طفلك يظهر علامات البلوغ، مثل تطور الثديين، في حوالي سن 8، تأكد من مساعدته على فهم التغيرات واعتبر استشارة طبيب أطفال. قد يكون طفلك يعاني من البلوغ المبكر، ويمكن لمقدمي الرعاية الصحية المساعدة في تحديد ما إذا كانت هناك أي مشكلات مقلقة. وبالمثل، إذا كان طفلك في سن 15 ولم يبدأ الدورة الشهرية، فكر في تحديد موعد. قد تؤثر عوامل مثل الوزن (نقص الوزن أو زيادة الوزن)، مستويات التوتر، وتكرار وشدة النشاط البدني على بدء الدورة الشهرية لطفلك.

ما هي علامات عدم انتظام الدورة الشهرية، ومتى يجب أن أستشير طبيب الأطفال؟

يمكن أن تنتج الاضطرابات الشهرية عن عوامل مختلفة، بدءًا من نمط الحياة (مثل التوتر ومستويات التمارين) إلى الحالات الطبية المحتملة (مثل اضطرابات النزيف أو اختلالات هرمونية). قد تستغرق الدورات الشهرية بضع سنوات لتستقر، لذا إذا كانت طفلتك تعاني من اضطرابات، فقد لا تظهر على الفور، لكن يمكنك مراقبة بعض العلامات.

حدد موعدًا مع طبيب الأطفال إذا لاحظت أيًا مما يلي:

- عدم حدوث الحيض بحلول سن 15

- بدء الحيض قبل سن 8

- دورات غير منتظمة لأكثر من عامين بعد بدء الحيض

- نزيف شديد (تغيير الفوطة الصحية أو السدادة القطنية في ساعة أو أقل) أو تشنجات شديدة لا تخففها مسكنات الألم

- فترات طويلة (تستمر لأكثر من أسبوع)

- أعراض متلازمة ما قبل الحيض الشديدة تجعل من الصعب على طفلك أن يمر بيوم.

هذه الأعراض لا تشير بالضرورة إلى وجود مشكلة، ولكن من الأفضل التواصل مع مقدم الرعاية الصحية لضمان الوضوح. يمكنهم مساعدة طفلك في تحديد الخطوات التالية لصحتهم ورفاهيتهم.

إذا كان لدى طفلك أنواع أخرى من النزيف، مثل نزيف الأنف المتكرر، نزيف اللثة، الكدمات السهلة، أو تاريخ عائلي من اضطرابات النزيف، فقد تحتاج إلى مناقشة مع طبيب الأطفال ما إذا كان من الضروري إجراء اختبارات جينية أو مكتسبة لاضطرابات النزيف.

الخطوة الأولى في هذه الرحلة هي إدراك أهمية مناقشة الحيض ووضعهم بصراحة ووضوح مع طفلك. من خلال بدء هذه المحادثة مبكرًا، يمكنك تخفيف أي قلق أو ارتباك قد يشعر به طفلك خلال فترة حيضه الأولى. سيساعد النهج العقلاني في جعلهم يرون الحيض كعملية طبيعية، مما يجعلهم يتعاملون معها بثقة وإيجابية أكبر.

إنشاء بيئة يمكن لطفلك فيها مناقشة المواضيع الحساسة، مثل الحيض، أمر لا يقدر بثمن. تعزز التواصل المفتوح الثقة وتقوي علاقتك، مما يسهل على طفلك طرح أي مخاوف أو أسئلة قد تكون لديه خلال فترة المراهقة.

تذكر أن كل طفل فريد من نوعه، لذا قم بتعديل نهجك بناءً على شخصيته واحتياجاته. اختر بيئة هادئة وخاصة للمحادثة، مما يجعل طفلك يشعر بالأمان والحرية للتعبير عن مشاعره.

مع تطور المحادثة، قد يسأل طفلك أسئلة محددة أو يعبر عن مخاوف بشأن الحيض. كن مستعدًا لتقديم إجابات مدروسة وداعمة.

（ملابس داخلية دورية من Beautikini متاحة حالياً بعرض اشترِ واحدة واحصل على اثنتين مجاناً. اغتنم هذه الفرصة لشراء بعض لابنتك!)

أسئلة شائعة قد يسألها المراهقون عن الحيض:

غالبًا ما يكون لدى المراهقين أسئلة حول جوانب مختلفة من الحيض، مثل مدة الدورة، وتكرار الدورة، والتغيرات المحتملة في الجسم. أجب على هذه الأسئلة بصدق وطمأنينة، وقدم تفسيرات واضحة.

التعامل مع ردود الفعل العاطفية والقلق:

يمكن أن تثير المراهقة والحيض مشاعر متنوعة لدى المراهقين، بما في ذلك القلق والارتباك. كن منتبهاً لأي استجابات عاطفية وقدم الراحة والتشجيع، مطمئناً طفلك أن تجربة مجموعة من المشاعر خلال هذه الفترة أمر طبيعي.