ปริมาณเลือดที่เป็นปกติคือเท่าไหร่
สูญเสียระหว่างมีประจำเดือน?
ผู้หญิงมากกว่า 10 ล้านคนในสหรัฐอเมริกาต้องเผชิญกับความท้าทายของการมีประจำเดือนที่มีเลือดออกมากในแต่ละปี นั่นหมายความว่า 1 ใน 5 ของผู้หญิงมีความกังวลเดียวกันที่คุณอาจกำลังประสบอยู่ในขณะนี้ โดยทั่วไปแล้วรอบประจำเดือนจะเกิดขึ้นทุก 28 วัน โดยมีระยะเวลาประมาณสามถึงเจ็ดวัน หากประจำเดือนของคุณยืดเยื้อเกินแปดวัน จะถือว่ามีระยะเวลานาน หากการมีเลือดออกมากส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันของคุณอย่างมีนัยสำคัญ อาจเป็นประโยชน์ที่จะปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ.
คุณสูญเสียเลือดไปเท่าไหร่ในช่วงมีประจำเดือน?
ปริมาณเลือดที่สูญเสียระหว่างการมีประจำเดือนจะแตกต่างกันไปในแต่ละคน เนื่องจากเราทุกคนมีร่างกายและรอบเดือนที่แตกต่างกัน โดยเฉลี่ยแล้ว ผู้หญิงมักจะสูญเสียเลือดระหว่าง 2 ถึง 5 ช้อนโต๊ะในช่วงมีประจำเดือน อาจดูเหมือนว่ามีปริมาณมากขึ้นเนื่องจากลักษณะของการไหล นี่คือการแบ่งปันปริมาณเลือดที่สูญเสียเฉลี่ยต่อเดือน:
- ระยะเวลาที่เบา: น้อยกว่า 2 ช้อนโต๊ะ
- ปกติ: น้อยกว่า 4 ช้อนโต๊ะ
- ประจำเดือนมาก: มากกว่า 6 ช้อนโต๊ะ
สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่านี่เป็นแนวทางทั่วไป และประสบการณ์ของแต่ละบุคคลอาจแตกต่างกัน หากคุณมีความกังวลเกี่ยวกับปริมาณเลือดที่คุณสูญเสียในระหว่างมีประจำเดือน การปรึกษากับผู้ให้บริการด้านสุขภาพของคุณเพื่อขอคำแนะนำและคำแนะนำที่เหมาะสมเป็นความคิดที่ดีเสมอ
มีวิธีการใดบ้างในการกำหนดว่าคุณ’กำลังมีเลือดออกจริงๆ หรือ?
การกำหนดปริมาณเลือดที่คุณสูญเสียในระหว่างมีประจำเดือนอย่างแม่นยำนั้นอาจเป็นเรื่องท้าทาย แม้ว่าสูตรคณิตศาสตร์ที่เกี่ยวข้องกับจำนวนแผ่นอนามัยหรือทามpons ที่ใช้สามารถให้การประมาณการได้ (โดยการคูณจำนวนผลิตภัณฑ์ด้วย 0.35) แต่ก็มีวิธีที่ง่ายกว่านั้นให้เลือกใช้
หนึ่งในตัวเลือกที่ได้รับความนิยมคือการใช้ถ้วยประจำเดือน ซึ่งเป็นวิธีที่ง่ายและมีประสิทธิภาพในการวัดการสูญเสียเลือด ถ้วยประจำเดือนมักมีการทำเครื่องหมายการวัดบนตัวถ้วย ทำให้คุณสามารถเห็นปริมาณเลือดที่เก็บได้ระหว่างการเทและการทำความสะอาด อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าการใช้ถ้วยประจำเดือนอาจมีความท้าทาย เช่น ความยากลำบากในการใส่หรือถอด รวมถึงการระคายเคืองในช่องคลอด การหาขนาดที่เหมาะสมสำหรับถ้วยประจำเดือนก็อาจเป็นกระบวนการลองผิดลองถูกได้เช่นกัน.
เพื่อให้แน่ใจว่ามีการป้องกันเพิ่มเติมขณะสวมใส่ถ้วยประจำเดือนและเพื่อป้องกันการรั่วไหล อาจเป็นประโยชน์ที่จะพิจารณาใช้ กางเกงในกันรั่ว กางเกงในเหล่านี้ให้ชั้นการป้องกันเพิ่มเติม ทำให้คุณรู้สึกสบายใจในช่วงระยะเวลาของคุณ.
จำไว้ว่า หากคุณมีความกังวลเกี่ยวกับปริมาณเลือดที่คุณสูญเสียในระหว่างมีประจำเดือน หรือหากคุณมีอาการผิดปกติใด ๆ แนะนำให้ปรึกษาผู้ให้บริการด้านสุขภาพของคุณเพื่อขอคำแนะนำและคำแนะนำที่เหมาะสมกับคุณ.
สาเหตุของการมีประจำเดือนมากเกินไป
อิทธิพลของห่วงอนามัย
IUDs สามารถมีผลต่อการไหลของประจำเดือนที่แตกต่างกัน ขึ้นอยู่กับประเภทของ IUD มันอาจลดหรือเพิ่มความเข้มข้นของประจำเดือนของคุณ งานวิจัยแนะนำว่า IUD แบบทองแดงอาจทำให้ประจำเดือนมีความรุนแรงและเจ็บปวดมากขึ้น
การมีอยู่ของเนื้องอกในมดลูก
เนื้องอกกล้ามเนื้อเป็นการเจริญเติบโตที่ไม่ใช่มะเร็งซึ่งเกิดขึ้นในเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อของมดลูก หากคุณมีเนื้องอกกล้ามเนื้อ คุณอาจประสบกับประจำเดือนที่ยาวนานกว่า 8 หรือ 9 วัน บางคนยังสังเกตเห็นความถี่ที่เพิ่มขึ้น โดยมีประจำเดือนเกิดขึ้นมากกว่าหนึ่งครั้งต่อเดือน
ความไม่สมดุลของฮอร์โมน
ความไม่สมดุลของระดับฮอร์โมนสามารถส่งผลให้มีการมีประจำเดือนที่มากผิดปกติ ระดับเอสโตรเจนที่สูงและระดับโปรเจสเตอโรนที่ต่ำมักจะเกี่ยวข้องกับการมีประจำเดือนที่มากขึ้น ในทางกลับกัน ระดับเอสโตรเจนที่ต่ำสามารถทำให้มีเลือดออกน้อยลงและมีระยะเวลาที่สั้นลงได้
เคล็ดลับในการบรรเทาอาการเลือดออกมาก
ติดตามรอบเดือนของคุณ
การบันทึกประจำเดือนช่วยให้คุณเข้าใจรอบเดือนของคุณได้ดีขึ้นและตรวจจับความผิดปกติใด ๆ โดยการติดตามรอบเดือนของคุณ คุณสามารถระบุรูปแบบ การเปลี่ยนแปลงอารมณ์ และความผิดปกติที่อาจเกิดขึ้นจากฮอร์โมนหรือรอบเดือน การแบ่งปันประวัติของคุณกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพสามารถช่วยในการวินิจฉัยสาเหตุของการเปลี่ยนแปลงฮอร์โมนหรือรอบเดือน
พิจารณากางเกงในช่วงมีประจำเดือนสำหรับการไหลหนัก
Beautikini กางเกงในช่วงมีประจำเดือน เป็นตัวเลือกที่เหมาะสมสำหรับผู้ที่มีการไหลหนักหรือไหลมากเป็นพิเศษ กางเกงในช่วงมีประจำเดือน กางเกงในช่วงมีประจำเดือน หนึ่งคู่สามารถรองรับปริมาณเทียบเท่ากับผ้าอนามัยปกติ 4 ชิ้น มันช่วยลดกลิ่นและกำจัดความจำเป็นในการใช้แผ่นอนามัยหรือผ้าอนามัยเพิ่มเติม สำหรับการไหลที่มากเป็นพิเศษ Beautikini กางเกงในช่วงมีประจำเดือน สามารถรองรับได้ถึง 5 ผ้าอนามัยปกติ มอบการป้องกันที่เชื่อถือได้ในช่วงกลางคืน กางเกงในช่วงมีประจำเดือน เป็นทางเลือกที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมและปราศจากสารเคมี เนื่องจากสามารถนำกลับมาใช้ใหม่ได้และปราศจากสารพิษ.
ใช้แผ่นความร้อน
แม้ว่าผ้าร้อนจะไม่ลดการไหลของประจำเดือน แต่สามารถบรรเทาอาการปวดที่เกี่ยวข้องกับการมีเลือดออกมากได้
บริโภคอาหารที่มีธาตุเหล็กสูง
ประจำเดือนที่มามากอาจทำให้เกิดภาวะโลหิตจางได้ การบริโภคอาหารที่มีธาตุเหล็กสูง เช่น ผักใบเขียว ลูกเกด และแอปริคอต สามารถช่วยเพิ่มระดับธาตุเหล็กในร่างกายได้อย่างเป็นธรรมชาติ
มีส่วนร่วมในการออกกำลังกาย
แม้ในช่วงที่มีการไหลหนัก การออกกำลังกายแบบปานกลางก็สามารถเป็นประโยชน์ได้ มันช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและกระตุ้นการปล่อยเอนดอร์ฟิน ซึ่งสามารถบรรเทาอาการตะคริวได้ อย่างไรก็ตาม ควรระวังขีดจำกัดของร่างกายและฟังสัญญาณของความเหนื่อยล้า
รักษาระดับน้ำในร่างกายให้เหมาะสม
ในช่วงมีประจำเดือน ปริมาณเลือดอาจลดลง แนะนำให้ดื่มน้ำอย่างน้อย 8 แก้วต่อวัน อย่างไรก็ตาม ในช่วงที่มีประจำเดือนมาก ควรเพิ่มการดื่มน้ำอีก 4 ถึง 6 แก้วต่อวัน นอกจากนี้ ควรพิจารณาดื่มเครื่องดื่มที่มีอิเล็กโทรไลต์เพื่อประโยชน์เพิ่มเติม
การมีประจำเดือนมากเกินไป (Menorrhagia)
Menorrhagia หรือที่เรียกว่าการมีประจำเดือนมากเกินไป เป็นภาวะทางการแพทย์ที่มีลักษณะเป็นช่วงเวลาที่มีประจำเดือนนานเกิน 7 วัน หรือจำเป็นต้องเปลี่ยนแทมปอนหรือแผ่นอนามัยบ่อยภายในระยะเวลา 2 ชั่วโมง แม้ว่า menorrhagia จะพบได้บ่อยในผู้หญิงที่มีอายุมาก แต่จะพบได้น้อยในผู้หญิงที่อายุน้อยกว่า แม้ว่าการมีเลือดออกมากจะไม่เป็นอันตรายถึงชีวิตโดยทั่วไป แต่ก็อาจกลายเป็นปัญหาได้หากมีการสูญเสียเลือดมากเกินไป.
เมื่อใดควรขอรับการรักษาทางการแพทย์
หากคุณมีอาการใด ๆ ต่อไปนี้ เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องปรึกษาแพทย์ของคุณ:
- มีการถ่ายก้อนเลือดขนาดเท่ากับเหรียญควอเตอร์หรือใหญ่กว่านั้นในช่วงมีประจำเดือน
- รู้สึกเหนื่อยและเวียนศีรษะเมื่อยืนขึ้น
- เปลี่ยนแทมปอนหรือผ้าอนามัย 2 ชิ้นหรือมากกว่าทุกชั่วโมงเป็นเวลา 2 ชั่วโมงติดต่อกัน
- ประสบกับการมีเลือดออกหลังวัยหมดประจำเดือน
- เลือดออกที่นานกว่าหนึ่งสัปดาห์
- รู้สึกเหนื่อยล้าและไม่สามารถทำกิจกรรมประจำวันได้
การมีประจำเดือนมากเกินไปเป็นสาเหตุทั่วไปที่ทำให้ผู้หญิงไปพบสูตินรีแพทย์ทุกปี เป็นเรื่องเข้าใจได้ที่จะรู้สึกท่วมท้นและโดดเดี่ยวเมื่อเผชิญกับประจำเดือนที่มาก อย่างไรก็ตาม โปรดจำไว้ว่ามีความช่วยเหลือที่สามารถให้ได้ พูดคุยเกี่ยวกับความกังวลของคุณกับแพทย์เพื่อกำหนดตัวเลือกการรักษาที่เหมาะสมที่สุดสำหรับคุณ ในระหว่างนี้ ให้พิจารณาใช้ กางเกงในประจำเดือน ที่ออกแบบมาเป็นพิเศษสำหรับการไหลมาก ช่วยให้คุณสามารถเพลิดเพลินกับกิจกรรมของคุณโดยไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับการรั่วไหลหรือกลิ่นในระหว่างประจำเดือน
