เริ่มต้นด้วยสิ่งที่ชัดเจน: ผู้หญิงทุกคนในประวัติศาสตร์มนุษย์ได้ประสบกับช่วงเวลาหนึ่ง ทุกเดือน เยื่อบุโพรงมดลูกจะหลุดลอกออก และเลือดจะไหลออกทางช่องคลอด (เว้นแต่เธอจะตั้งครรภ์ ในกรณีนี้เธอจะได้รับการพักผ่อนยาวนาน) กระบวนการนี้เป็นเรื่องธรรมชาติเท่ากับการกิน การดื่ม และการนอนหลับ และมันก็สวยงามมาก—ไม่มีมนุษยชาติหากไม่มีมัน อย่างไรก็ตาม พวกเราส่วนใหญ่เกลียดการพูดคุยเกี่ยวกับมัน.

เมื่อสาวๆ มีประจำเดือนครั้งแรก พวกเธอเริ่มต้นการเดินทางแห่งความเงียบและความกลัวที่อาจยาวนานหลายทศวรรษ ประจำเดือนอาจทำให้เจ็บปวด ทำให้ปวดหลัง ปวดท้อง ไม่ต้องพูดถึงความคลื่นไส้ทางอารมณ์ ที่เกิดขึ้นซ้ำทุกเดือนเป็นเวลา 30 ถึง 40 ปี ในที่สาธารณะ การพูดคุยเกี่ยวกับประจำเดือนเป็นเรื่องปกติเสมือนการพูดคุยเกี่ยวกับความถี่ของอาการท้องเสีย ผู้หญิงจะซ่อนแผ่นอนามัยหรือทามpons ไว้ในแขนเสื้อขณะเดินไปห้องน้ำ เพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีใครรู้ว่านี่คือ "ช่วงเวลาของเดือน" ของพวกเธอ คราบบนเสื้อผ้าเกิดขึ้น เมื่อของใช้หมด จะใช้กระดาษชำระม้วนหนึ่งใส่ในกางเกงใน.

แม้ว่าสิ่งเหล่านี้อาจดูน่าขบขัน แต่ ตำนาน ความเข้าใจผิด และข้อมูลที่ไม่ถูกต้องเกี่ยวกับประจำเดือนส่งผลให้เกิดความอับอาย ซึ่งก่อให้เกิดอันตรายอย่างมากต่อเด็กผู้หญิง ผู้หญิง และผู้ที่มีประจำเดือนทั่วโลก.

ในระดับหนึ่ง ความอับอายทำให้แนวคิดทางวัฒนธรรมบางอย่างเกี่ยวกับการมีประจำเดือนรุนแรงขึ้น ในบางชุมชนทั่วโลก การพูดคุยเกี่ยวกับประจำเดือนไม่เพียงแต่ถือเป็นการทำงานของร่างกายตามธรรมชาติ แต่ยังถูกมองว่าเป็นเรื่องหยาบคายหรือ น่าอับอาย. แม้ว่าคำเปรียบเทียบเช่น "สัปดาห์สตรอว์เบอร์รี" ของออสเตรีย, "ฉันอยู่กับชิโก" ของบราซิล, และ "คุณยายติดอยู่ในรถติด" ของแอฟริกาใต้ อาจดูเหมือนไม่มีอันตราย แต่พวกเขาก็เสริมสร้างแนวคิดว่าประจำเดือนเป็นเรื่องน่าอับอายและไม่ควรพูดถึง.

เมื่อใดก็ตามที่มีคนต้องการผลิตภัณฑ์สำหรับประจำเดือน พวกเขามักจะถามเพื่อนหรือเพื่อนร่วมงานอย่างเงียบ ๆ เพื่อหลีกเลี่ยงการถูกได้ยิน มีไม่กี่สิ่งที่เกิดขึ้นบ่อยไปกว่าการที่คนคนหนึ่งเริ่มมีประจำเดือนอย่างไม่คาดคิดและมีเลือดซึมผ่านกางเกงในที่สาธารณะ—ซึ่งเป็น "ช่วงเวลาที่น่าอ awkward" ที่แพร่หลาย.

การขัดขวางผู้หญิงและเด็กหญิง

เนื่องจากการพูดคุยเกี่ยวกับประจำเดือนถูกกดขี่ จึงมีความเชื่อกันอย่างแพร่หลายว่าประจำเดือนนั้นไม่สะอาด สิ่งนี้มักทำให้ผู้หญิงและเด็กหญิงรู้สึกถูกจำกัดอยู่ในบ้าน ถูกกีดกันจากพื้นที่สาธารณะ หรือถูกมองว่าโชคร้ายหรือเป็นอันตรายต่อผู้อื่นประมาณสัปดาห์ละหนึ่งครั้งในแต่ละเดือน.

ผลกระทบที่ทำลายล้างจากความอับอายนี้ ร่วมกับความยากจน ส่งผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อการศึกษาในเด็กผู้หญิง ตัวอย่างเช่น ทั่วทั้งแอฟริกา มีการประมาณการว่าเด็กผู้หญิงหนึ่งในสิบคนอาจพลาดการไปโรงเรียนในช่วงมีประจำเดือน ซึ่งคิดเป็นประมาณ 10-20% ของเวลาเรียน—อาจนำไปสู่การออกจากโรงเรียนโดยสิ้นเชิง สิ่งนี้ทำให้พวกเธอมีความเสี่ยงสูงต่อการแต่งงานในวัยเด็กและการตั้งครรภ์ในวัยรุ่น เพิ่มความเสี่ยงด้านสุขภาพ.

การขาดการศึกษาที่เพียงพอ ร่วมกับการแต่งงานก่อนวัยอันควร ย่อมส่งผลให้ความสามารถในการทำงานและสร้างรายได้ลดลง ซึ่งเป็นอุปสรรคต่อโอกาสในชีวิตของผู้หญิง

การใช้ห้องน้ำที่ไม่สะดวก ไม่ว่าจะอยู่ที่บ้านหรือที่อื่น

ในช่วงเวลาใดเวลาหนึ่ง ประมาณ 300 ล้านคนทั่วโลกกำลังมีประจำเดือน โดยพิจารณาว่าประชากรหนึ่งในสี่ไม่มีการเข้าถึงห้องน้ำที่เพียงพอ และ 11% ไม่มีน้ำสะอาดใกล้เคียง ทำให้ผู้หญิงและเด็กหญิงจำนวนมากไม่สามารถ จัดการประจำเดือน ได้อย่างถูกสุขอนามัยและปลอดภัยที่บ้าน.

การศึกษาเกี่ยวกับประจำเดือนสำหรับทุกเพศ

ความท้าทายหลักในการจัดการกับความอับอายเกี่ยวกับประจำเดือนคือการขาดการศึกษาเกี่ยวกับสุขภาพประจำเดือนในหลายส่วนของโลก เมื่อมีการศึกษา มักจะเริ่มต้นในช่วงเวลาที่ช้ากว่าในชีวิตของคนหนุ่มสาว—บางครั้งแม้กระทั่งหลังจากที่เด็กหญิงมีประจำเดือนครั้งแรก การขาดการศึกษาในช่วงก่อนมีประจำเดือนหมายความว่าปฏิกิริยาแรกเริ่มอาจเกี่ยวข้องกับความกลัว ความอับอาย และความอับอายขายหน้า นอกจากนี้ การขาดการศึกษาเกี่ยวกับประจำเดือนส่งผลให้ขาดความเข้าใจเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์สุขอนามัยประจำเดือน ดังนั้น ผู้หญิง เด็กหญิง และบุคคลจำนวนมากจึงไม่สามารถควบคุมผลิตภัณฑ์ที่พวกเขาใช้หรือทิ้งและทำความสะอาดได้อย่างเหมาะสมตามความต้องการส่วนบุคคล สิ่งแวดล้อม วัฒนธรรม และสังคม

บางโปรแกรมการศึกษาทางเพศถึงขั้นละเลย สุขภาพประจำเดือน หรือไม่รวมเด็กผู้ชาย ซึ่งเป็นการพลาดโอกาสสำคัญในการจัดการกับความอับอายเกี่ยวกับประจำเดือนตั้งแต่อายุยังน้อย ในขณะที่ผู้หญิงและเด็กผู้หญิงมีบทบาทในการนำการเปลี่ยนแปลงในด้านนี้มาเป็นเวลานาน ผู้ชายและเด็กผู้ชายก็สามารถและควรมีบทบาทในการเปลี่ยนแปลงทัศนคติที่เป็นลบและความลับที่เกี่ยวข้องกับประจำเดือนด้วย

วิธีทำให้ประจำเดือนเป็นปกติ

การศึกษาด้วยตนเอง

พวกเขาบอกว่าความไม่รู้คือความสุข และในหลาย ๆ ด้าน พวกเขาก็พูดถูก เมื่อพูดถึงความอับอายเกี่ยวกับประจำเดือน ความไม่รู้ทำให้เกิดเรื่องตลกและความเข้าใจผิดเกี่ยวกับประจำเดือน ทำให้เด็กผู้หญิงของเรายังคงเติบโตในสังคมที่ล้อเลียนผู้หญิงและร่างกายประจำเดือนตามธรรมชาติของพวกเธอ ความไม่รู้ทำให้ปัญหานี้ฝังรากลึกยิ่งขึ้น.

ดังนั้นให้คุณศึกษาด้วยตนเอง เข้าใจเกี่ยวกับประจำเดือนเพื่อให้เข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้นและทำไมจึงเกิดขึ้น สอนผู้อื่นด้วย

อ่านเกี่ยวกับระยะต่าง ๆ ของ รอบเดือน เข้าใจว่าฮอร์โมนมีผลต่อร่างกายอย่างไร (ใช่ ผู้ชายก็มีฮอร์โมนเช่นกัน!) และอาการก่อนมีประจำเดือนส่งผลต่อสุขภาพร่างกายและ สุขภาพจิต ของผู้หญิงอย่างไร ทุกขั้นตอนท้าทายความไม่รู้.

พูดคุยเกี่ยวกับประจำเดือนอย่างเปิดเผยโดยไม่มีความอาย

การกระทำที่ง่ายที่สุดที่เราสามารถทำได้เพื่อยุติความอับอายเกี่ยวกับประจำเดือนคือการหลีกเลี่ยงการมีส่วนร่วมในการสนทนาที่คลุมเครือ โดยการพูดคุยอย่างเปิดเผยเกี่ยวกับหัวข้อใดหัวข้อหนึ่ง เราสามารถช่วยกำจัดกฎเกณฑ์ทางสังคมที่ห้ามการพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้ได้ ซึ่งสามารถทำได้กับเพื่อนและครอบครัว เพื่อนร่วมงาน คนรู้จัก หรือในขอบเขตที่กว้างขึ้น

ถ้าคุณ พูด โดยไม่ใช้คำพูดที่อ้อมค้อมหรือเสียงเบา คนรอบข้างคุณจะคุ้นเคยกับการได้ยินว่าการมีประจำเดือนเป็นฟังก์ชันทางชีววิทยาที่ปกติและเป็นธรรมชาติ.

ประโยชน์ของการทำให้ประจำเดือนเป็นปกติสำหรับสุขภาพจิต

ผ่านการกระทำเหล่านี้ ความอับอายเกี่ยวกับประจำเดือน แม้จะไม่ถูกกำจัดออกไปทั้งหมด แต่สามารถลดลงได้อย่างมีนัยสำคัญ นอกจากประโยชน์ที่จับต้องได้ เช่น การลดการขาดงาน การกำจัดความอับอายเกี่ยวกับประจำเดือนยังมี ผลกระทบทางอารมณ์ที่ดี ต่อทุกคนที่ประสบกับประจำเดือน ความกดดันต่อผู้คนเกี่ยวกับหัวข้อนี้ลดลง และพวกเขาไม่รู้สึกกังวลหรืออายที่จะพูดคุยเกี่ยวกับมันเมื่อจำเป็น

เนื่องจากความอับอายทำให้ความมั่นใจในตนเองลดลง การกำจัดความอับอายเกี่ยวกับประจำเดือนสามารถทำให้ผู้คนมีความสุขและมีสุขภาพดีขึ้นเพียงแค่จากปัจจัยนี้ ทุกคนสามารถได้รับประโยชน์จากการทำให้ประจำเดือนเป็นเรื่องปกติ ไม่ว่าจะเป็นหนึ่งในหน้าที่ทางชีววิทยาของพวกเขาหรือไม่ก็ตาม

กางเกงในช่วงมีประจำเดือนของ Beautikini ถูกออกแบบมาเพื่อคุณ และช่วงมีประจำเดือนของคุณจะไม่เป็นอุปสรรคต่อคุณอีกต่อไป กางเกงในช่วงมีประจำเดือนของ Beautikini ให้ความรู้สึกสบาย ช่วยให้คุณสวมใส่ได้อย่างมั่นใจและภาคภูมิใจ ไม่มีอะไรสำคัญไปกว่าความสบาย.

แหล่งที่มา:

ข่าวการแพทย์. ยุติการตีตราเกี่ยวกับประจำเดือน. https://www.news-medical.net/health/Putting-a-Stop-to-Period-Stigma.aspx

USA TODAY. ใครตัดสินใจว่าการรั่วไหลในช่วงมีประจำเดือนคือจุดจบของโลก?. https://www.usatoday.com/story/life/health-wellness/2021/10/15/period-shame-problem-tampons-pads-not-only-solution/6060181001/