website
ข้ามไปยังเนื้อหา

จัดส่งทั่วโลก

ข่าวล่าสุด

5วิธีที่พิสูจน์แล้วในการบรรเทาความเครียดในช่วงมีประจำเดือน

โดย HwangAlex 17 Oct 2023 0 ความคิดเห็น

หลายคนประสบกับความเครียดและความตึงเครียดในระหว่างรอบประจำเดือนซึ่งอาจเกิดจากปัจจัยต่างๆเช่นความเครียดจากสิ่งแวดล้อมความคิดเชิงลบและความรู้สึกไม่สบายทางกายภาพ โชคดีที่มีหลายวิธีที่มีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับความเครียดและส่งเสริมการผ่อนคลายในช่วงเวลานี้ นี่คือห้าวิธีในการพิจารณา:

  • ฝึกการออกกำลังกายการหายใจลึกและการทำสมาธิ: การออกกำลังกายการหายใจลึกสามารถช่วยควบคุมความเครียดลดความวิตกกังวลและส่งเสริมสุขภาพหัวใจ หาสถานที่ที่เงียบสงบและสะดวกสบายในการผ่อนคลายและหายใจลึก ห