เป็นเรื่องปกติที่จะพบการรั่วไหลของปัสสาวะในช่วงเวลาของเสียงหัวเราะหรือไม่?

สัมผัสเสียงหัวเราะที่ไม่สามารถควบคุมได้ซึ่งทำให้น้ำตาของคุณรู้สึกสนุกสนานอย่างไม่น่าเชื่อ อย่างไรก็ตามหัวเราะอย่างหนักจนคุณปัสสาวะโดยไม่ได้ตั้งใจห่างไกลจากความพอใจ เหตุการณ์นี้ได้กลายเป็นวลีที่ได้รับการยอมรับอย่างกว้างขวางเพราะมันเกิดขึ้นบ่อยกว่าที่อาจคาดหวัง หากคุณพบว่าตัวเองรั่วไหลเล็กน้อยของปัสสาวะเมื่อคุณจามหัวเราะหรือแม้กระทั่งไอใช้ความสะดวกสบายในการรู้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว การรั่วไหลของกระเพาะปัสสาวะยังเรียกว่าความเครียดปัสสาวะไม่หยุดยั้งส่งผลกระทบต่อผู้หญิงมากกว่าครึ่งหนึ่งในสหรัฐอเมริกาโดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่คลอดก่อน หลายปัจจัยสามารถเพิ่มโอกาสในการพัฒนาการรั่วไหลของกระเพาะปัสสาวะ อย่างไรก็ตามมีหลายวิธีในการจัดการและจัดการอาการเหล่านี้เพื่อให้มั่นใจว่าคุณสามารถเพลิดเพลินกับการหัวเราะที่ดีโดยไม่ต้องกลัวอุบัติเหตุที่น่าอาย

ทำไมฉันถึงฉี่เมื่อฉันหัวเราะ?

การกระทำของการปัสสาวะในขณะที่หัวเราะเกิดขึ้นเนื่องจากความเครียดที่วางอยู่บนกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานของคุณ เงื่อนไขนี้เรียกว่าความเครียดปัสสาวะไม่หยุดยั้ง (ซุย) กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานมีบทบาทสำคัญในการสนับสนุนกระเพาะปัสสาวะและอวัยวะใกล้เคียง เมื่อคุณหัวเราะมันจะสร้างความดันเพิ่มขึ้นอย่างฉับพลันในกระเพาะปัสสาวะนำไปสู่การรั่วไหล หากต้องการทำความเข้าใจกับซุยอย่างลึกซึ้งกว่านั้นสิ่งสำคัญคือต้องระบุปัจจัยที่ส่งผลให้กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานอ่อนแอลง ปัจจัยเหล่านี้อาจรวมถึง:

1. การคลอดบุตร
2. การออกกำลังกายที่มีผลกระทบสูง
3. การทำให้แก่ก่อนวัย
4. โรคอ้วน
5. โรคเบาหวานแคสเซิล
6. ย้อยมดลูก
7. วัยหมดประจำเดือนหมด

โดยการแก้ไขปัญหาสาเหตุพื้นฐานเหล่านี้และใช้เทคนิคการจัดการที่เหมาะสมจึงเป็นไปได้ที่จะบรรเทาอาการของซุยและการควบคุมการทำงานของกระเพาะปัสสาวะอีกครั้ง

ฉี่ตัวเองในขณะที่หัวเราะปกติหรือไม่?

อย่างแน่นอน! คุณไม่ได้อยู่คนเดียวในการประสบการรั่วไหลของปัสสาวะในขณะที่หัวเราะ เป็นเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นทั่วไปที่เรียกว่าภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ (ซุย) ความเครียด ในความเป็นจริงมันเป็นที่แพร่หลายมากกว่าที่คุณอาจคิด ประมาณหนึ่งในสามผู้หญิงอาจพบ Sui ในบางจุดในชีวิตผู้ใหญ่ของพวกเขา ในบรรดาผู้หญิงที่มีอายุมากกว่า65ปีประมาณสี่ในสิบอาจพบกับการรั่วไหลของกระเพาะปัสสาวะในขณะที่จามหัวเราะหรือไอ แม้ว่าจะไม่ใช่สถานการณ์ที่ต้องหัวเราะแต่สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าคนอื่นๆจำนวนมากแบ่งปันประสบการณ์ที่คล้ายคลึงกัน มีวิธีการต่างๆที่สามารถใช้ได้เพื่อลดและจัดการอาการของความเครียดปัสสาวะไม่หยุดยั้งเพื่อให้คุณสามารถเพลิดเพลินกับการหัวเราะที่ดีโดยไม่ต้องกังวล

ฉันจะหยุดฉี่เมื่อฉันหัวเราะได้อย่างไร?

นี่คือกลยุทธ์ที่จะช่วยให้คุณป้องกันการรั่วไหลของปัสสาวะในขณะที่หัวเราะ:

1. การออกกำลังกาย Kegel: การออกกำลังกาย Kegel เป็นประจำสามารถเสริมสร้างกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานซึ่งมีบทบาทสำคัญในการควบคุมการรั่วไหลของปัสสาวะ มุ่งมั่นที่จะทำสามชุดของ kegels ทุกวันกับ10ถึง15การหดตัวในแต่ละชุด

2. หลีกเลี่ยงอาหารรสเผ็ดและเป็นกรด: อาหารรสเผ็ดและเป็นกรดสามารถระคายเคืองเยื่อบุกระเพาะปัสสาวะและนำไปสู่การรั่วไหลของกระเพาะปัสสาวะ เลือกใช้ตัวเลือกที่อ่อนโยนกว่าและชุ่มชื้นด้วยน้ำเนื่องจากช่วยทำความสะอาดกระเพาะปัสสาวะ อย่างไรก็ตามระวังอย่าให้ไฮเดรตมากเกินไปเนื่องจากกระเพาะปัสสาวะเต็มรูปแบบสามารถเพิ่มความดันและการรั่วไหลของแย่ลงได้

3. การบำบัดด้วยอุ้งเชิงกราน: พิจารณาขอความช่วยเหลือจากนักกายภาพบำบัดที่เชี่ยวชาญในการบำบัดด้วยอุ้งเชิงกราน พวกเขาสามารถให้โปรแกรมการรักษาส่วนบุคคลเพื่อจัดการกับความเครียดการกลั้นปัสสาวะไม่อยู่รวมถึงการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อแกนกลางและอุ้งเชิงกรานเทคนิคการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมและการออกกำลังกายการฝึกอบรมกระเพาะปัสสาวะ

4. การฝึกอบรมกระเพาะปัสสาวะ: การฝึกอบรมกระเพาะปัสสาวะเกี่ยวข้องกับการฝึกอบรมกระเพาะปัสสาวะของคุณโดยการเปลี่ยนนิสัยการถ่ายปัสสาวะ นี้สามารถช่วยลดความถี่ของการใช้ห้องน้ำเพิ่มความสามารถในการถือครองของกระเพาะปัสสาวะและปรับปรุงการควบคุมของคุณมากกว่าปัสสาวะเรียกร้อง เทคนิคหนึ่งคือการกำหนดเวลาการเดินทางในห้องน้ำเป็นประจำแม้ว่าคุณจะไม่รู้สึกถึงการกระตุ้นให้ไปเพื่อสร้างการควบคุมกระเพาะปัสสาวะของคุณได้ดียิ่งขึ้น

สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่ากลยุทธ์เหล่านี้อาจใช้เวลาและความสม่ำเสมอในการแสดงการปรับปรุง หากคุณประสบปัญหาต่อไปขอแนะนำให้ปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพเพื่อเป็นแนวทางเพิ่มเติมและตัวเลือกการรักษาที่อาจเกิดขึ้น

เคล็ดลับในการจัดการการรั่วไหลของกระเพาะปัสสาวะที่ไม่คาดคิด

1. การใช้ใช้ -รู้สึกเหนื่อยและวิงเวียนเมื่อยืนขึ้น : ลงทุนใน -รู้สึกเหนื่อยและวิงเวียนเมื่อยืนขึ้น ออกแบบมาเฉพาะสำหรับการจัดการการรั่วไหลของกระเพาะปัสสาวะ ชุดชั้นในเหล่านี้มีซับในดูดซับที่ช่วยให้คุณแห้งและได้รับการปกป้องตลอดทั้งวันและกลางคืน พวกเขาขจัดความจำเป็นในการใส่กางเกงและชุดชั้นในสำรองช่วยให้คุณมีส่วนร่วมในกิจกรรมโดยไม่ต้องกังวล ผ้าดูดซับความชื้นดูดซับปัสสาวะและป้องกันการรั่วไหลในขณะที่เส้นใยต้านจุลชีพช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของแบคทีเรียและลดกลิ่นไม่พึงประสงค์ พิจารณาเพิ่มน้ำมันหอมระเหยเช่นต้นชาลงในเครื่องซักผ้าเมื่อซักผ้าชุดชั้นในเพื่อให้ได้ผลสดชื่น

2. พกเสื้อผ้าหรือแผ่นรองสำรอง: เพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการรั่วไหลที่ไม่คาดคิดจะเป็นประโยชน์ในการพกพาชุดเสื้อผ้าหรือแผ่นรองในกระเป๋าของคุณ วิธีนี้ถ้าการรั่วไหลเกิดขึ้นคุณสามารถเปลี่ยนและทำให้สดชื่นได้อย่างรวดเร็ว

3. ใช้แผ่นดูดซับหรือซับ: หากคุณต้องการไม่สวมใส่ -รู้สึกเหนื่อยและวิงเวียนเมื่อยืนขึ้น การใช้แผ่นดูดซับหรือซับสามารถให้การป้องกันการรั่วไหลได้ ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ได้รับการออกแบบมาเพื่อดูดซับปัสสาวะและสามารถสวมใส่ได้อย่างรอบคอบภายในชุดชั้นในปกติ

4. แต่จัดการปริมาณของเหลว: ความชุ่มชื้นเพียงพอเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพโดยรวมแต่จำเป็นที่จะต้องจัดการปริมาณของเหลวของคุณหากคุณพบการรั่วไหลของกระเพาะปัสสาวะ การดื่มของเหลวมากเกินไปในคราวเดียวสามารถเพิ่มแรงกดบนกระเพาะปัสสาวะของคุณได้ อาจช่วยกระจายปริมาณของเหลวของคุณตลอดทั้งวันหลีกเลี่ยงปริมาณมากในระยะเวลาอันสั้น

5. การปฏิบัติหมดเวลา voiding: หมดเวลา voiding เกี่ยวข้องกับการจัดตารางเวลาการเดินทางห้องน้ำปกติเพื่อที่ว่างเปล่ากระเพาะปัสสาวะของคุณแม้ว่าคุณจะไม่รู้สึกว่าจะไป นี้สามารถช่วยป้องกันไม่ให้กระเพาะปัสสาวะของคุณกลายเป็นเต็มเกินไปและลดความเสี่ยงของการรั่วไหล

6. การออกกำลังกายอุ้งเชิงกราน: การเสริมสร้างกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานของคุณผ่านการออกกำลังกายเช่น kegels สามารถปรับปรุงการควบคุมกระเพาะปัสสาวะและลดการเกิดการรั่วไหล การปฏิบัติที่สอดคล้องกันของการออกกำลังกายเหล่านี้สามารถนำไปสู่เสียงกล้ามเนื้อที่ดีขึ้นและการควบคุมเมื่อเวลาผ่านไป

7. ขอคำแนะนำทางการแพทย์: หากกระเพาะปัสสาวะรั่วยังคงมีอยู่หรือส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตของคุณอย่างมีนัยสำคัญขอแนะนำให้ปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพ พวกเขาสามารถประเมินอาการของคุณให้คำแนะนำและสำรวจตัวเลือกการรักษาที่อาจเกิดขึ้นเพื่อแก้ไขปัญหาพื้นฐานของการรั่วไหลของกระเพาะปัสสาวะของคุณ

โปรดจำไว้ว่าประสบการณ์ของทุกคนที่มีการรั่วไหลของกระเพาะปัสสาวะเป็นเอกลักษณ์ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะค้นหากลยุทธ์ที่ทำงานได้ดีที่สุดสำหรับคุณ

ช้อป Beautikini

ช้อป Beautikini ข้อเสนอสุดพิเศษ -รู้สึกเหนื่อยและวิงเวียนเมื่อยืนขึ้น ที่ตอบสนองต่อระดับต่างๆของการรั่วไหลของกระเพาะปัสสาวะตั้งแต่อ่อนถึงรุนแรง ด้วยการป้องกันห้าระดับของพวกเขาคุณสามารถหาชุดชั้นในที่เหมาะสมกับความต้องการของคุณช่วยให้คุณรู้สึกมั่นใจและสะดวกสบายตลอดทั้งวันไม่ว่าคุณจะวางแผนกิจกรรมอะไร

ชุดอะไรดี Beautikini ชุดชั้นในออกจากกันคือความทนทานและการนำกลับมาใช้ใหม่ ทำมาเพื่อสุดท้ายคู่เดียวของ Beautikini ชุดชั้นในสามารถทนต่อการใช้งานปกติเป็นเวลาสองถึงสามปีขึ้นอยู่กับว่าคุณดูแลพวกเขาได้ดีแค่ไหน เพื่อให้แน่ใจว่ามีอายุยืนยาวสิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามคำแนะนำในการดูแลบนเว็บไซต์ Sho P beautikini.com โดยการทำเช่นนั้นคุณสามารถยืดอายุการใช้งานของชุดชั้นในของคุณและยังคงพึ่งพาพวกเขาสำหรับการป้องกันการรั่วไหลที่มีประสิทธิภาพ

เยี่ยมชม Sho P beautikini.com เพื่อสำรวจช่วงของ -รู้สึกเหนื่อยและวิงเวียนเมื่อยืนขึ้น และเลือกระดับการป้องกันที่เหมาะสมกับคุณที่สุด

สรุปแล้วเข้าใจได้ว่าอาจไม่สะดวกที่จะรีบไปห้องน้ำเมื่อเกิดการรั่วไหลที่ไม่คาดคิด อย่างไรก็ตามคุณไม่จำเป็นต้องทนทุกข์ทรมานอย่างเงียบๆ ความเครียดภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่เป็นเรื่องปกติและมีวิธีการจัดการอาการของมัน หากการรักษาที่บ้านของคุณไม่ให้ผลลัพธ์ที่ต้องการขอแนะนำให้ปรึกษากับแพทย์ของคุณเพื่อขอคำแนะนำและการสนับสนุนเพิ่มเติม โปรดจำไว้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียวและมีทรัพยากรที่พร้อมใช้งานเพื่อช่วยให้คุณจัดการและรับมือกับการรั่วไหลของกระเพาะปัสสาวะได้อย่างมีประสิทธิภาพ