Понимание перименопаузы и преодоление переходного периода

Perimenopause is a significant phase in a woman's life that occurs before menopause. It is a transitional period during which the ovaries gradually decrease their activity. This article aims to shed light on perimenopause, its symptoms, and how women can navigate this important phase.When discussing the various experiences women's bodies go through, we often think of periods, puberty, and pregnancies. However, there is another important "p-word" that deserves attention: perimenopause.

Что такое перименопауза?

Пременопауза — это переходный этап, предшествующий менопаузе. Важно отметить, что пременопауза не является самой менопаузой. Менопауза означает конец фертильности и наступает, когда яичники женщины, которые производят яйца и гормоны (эстроген, прогестерон и тестостерон), прекращают свою функцию. В результате яичники перестают выпускать яйца и вырабатывать гормоны, что приводит к прекращению менструаций. Менопауза обычно наступает примерно в возрасте 51 года, но последний менструальный период может произойти в любом возрасте от 45 до 55 лет, что считается нормальным диапазоном.

Понимание перименопаузы:

Перед наступлением менопаузы яичники предоставляют период предупреждения, в течение которого они постепенно снижают свою активность. Эта фаза известна как перименопауза и может длиться от двух до десяти лет. Ее можно рассматривать как обратное половое созревание, поскольку яичники замедляются, а не начинают работать. Хотя перименопауза обычно начинается в 40 лет, некоторые женщины могут испытывать ее уже в середине или конце 30-х годов.

Во время перименопаузы яичники еще не полностью прекратили функционировать, но им может быть трудно каждый месяц выпускать яйцеклетку (овулировать) или производить достаточное количество гормонов, чтобы вызвать регулярные менструальные кровотечения. В результате могут возникать нарушения в менструальном цикле. Месячные могут становиться более обильными, длительными, менее обильными, короткими, более частыми или менее частыми. Перименопауза может быть бурным периодом для некоторых женщин.

Однако у других менструации могут оставаться без изменений, не давая никаких признаков перехода в перименопаузу. Важно отметить, что регулярные менструации не обязательно означают, что женщина не испытывает перименопаузу. Хотя яичники могут по-прежнему вырабатывать достаточно гормонов для вызова менструального кровотечения, они могут не вырабатывать достаточно для своих других важных функций.

Симптомы перименопаузы:

Гормоны, вырабатываемые яичниками, оказывают широкое воздействие на весь организм и мозг. Они влияют на кости, мышцы, нервные клетки, кожу, иммунную систему, кровеносные сосуды и многое другое. Колебания и изменения уровня гормонов в период перименопаузы могут приводить к различным симптомам, которые могут различаться по степени тяжести и продолжительности. К распространённым симптомам относятся:

• Нерегулярные менструальные циклы
• Приливы
• Ночная потливость
• Перепады настроения
• Изменения либидо
• сухость влагалища
• Нарушения сна
• Усталость
• Проблемы с памятью
• Увеличение веса
• Головные боли
• Боли в суставах и мышцах
• Изменения в коже и волосах

Навигация по пери-менопаузе:

Так же, как менструальный цикл и опыт беременности каждой женщины уникальны, перименопауза — это также индивидуальное путешествие. Некоторые женщины проходят этот этап без особых трудностей, в то время как другие могут столкнуться с большими проблемами. Мы все разные и переживаем перименопаузу по-своему.

Очень важно, чтобы женщины были осведомлены о приближении фазы перименопаузы и были к ней готовы. Отслеживание менструальных циклов может помочь выявить тонкие изменения и дать представление о симптомах перименопаузы. Забота о своем теле с помощью сбалансированного питания, регулярных физических упражнений, достаточного сна и эффективного снятия стресса необходима, чтобы войти в этот этап жизни сильной и готовой.

Если вы испытываете трудности или стресс во время перименопаузы, помните, что вам не нужно страдать в одиночестве. Говорите об этом, читайте на эту тему и при необходимости обращайтесь за помощью или поддержкой к своему врачу. Хотя этот жизненный этап может временно выбить вас из равновесия, вскоре вы восстановите устойчивость, что позволит вам уверенно пройти через перименопаузу и принять следующий этап вашей жизни.

Откройте для себя периодические трусики, созданные для комфорта и уверенности: Магазин периодического нижнего белья