Что такое менструальный грипп?

Менструальный грипп. Некоторые женщины испытывают ряд симптомов, похожих на грипп, в дни, предшествующие их менструации. Это может быть головная боль и тошнота, возможно дискомфорт в желудке или заложенность носа. Это может быть всё вышеперечисленное!

Хотя менструальный грипп не является медицински признанным диагнозом, это широко используемый термин, который мы применяем, когда испытываем эти симптомы, чувствуя себя так, как будто у нас грипп из-за всплеска гормонов и гриппоподобных эффектов. Предменструальный синдром.

Что вызывает менструальный грипп?

Многие женщины испытывают симптомы, похожие на грипп, после овуляции, когда уровень эстрогена резко падает, а уровень прогестерона повышается. Эти колебания являются нормальной частью вашего менструального цикла, хотя врачи официально не связывают это с тем, почему симптомы предменструального синдрома становятся более выраженными.

Как лечить менструальный грипп

Существуют простые методы ухода за собой, которые вы можете применять дома, чтобы облегчить симптомы менструального гриппа. Важно поддерживать водный баланс и знать, когда нужно отдохнуть. Здоровое сбалансированное питание также является хорошей идеей, ограничивая потребление обработанных продуктов, алкоголя и сахара.

Нежные упражнения, такие как йога или прогулки, также являются отличными натуральными средствами для лечения менструального гриппа. Выход на улицу, чтобы подышать свежим воздухом, движение тела помогают увеличить уровень эндорфинов и улучшить кровообращение, что способствует облегчению симптомов.

Некоторые женщины могут найти лекарства полезными при лечении менструального гриппа. Поговорите с вашим врачом, чтобы обсудить различные варианты лечения, доступные вам.

Симптомы менструального гриппа

Хотя менструальный грипп отличается от гриппа (который является высокозаразным вирусным заболеванием, иногда требующим медикаментозного лечения), симптомы очень похожи.

Основные симптомы менструального гриппа включают:

Тошнота

Мышечные боли

Диарея

Головокружение

Запор

Боль в суставах

Головная боль

Боль в спине

Боль или чувствительность в животе

Вздутие живота

Судороги

Чувство усталости или утомления

Боль в суставах

Высокая температура

Трудности с концентрацией

Что такое менструальный грипп

Звучит знакомо? Вы не одиноки. Национальная ассоциация предменструального синдрома (NAPS) утверждает, что до 30% женщин в Великобритании испытывают такие симптомы, как вздутие живота, головные боли, болезненность груди, а также усталость, вялость и ряд других симптомов каждый месяц.

Хотя менструальный грипп не случается у всех, и не все симптомы должны проявляться одновременно, его широко считают частью менструальных циклов некоторых людей.

Стадии менструального цикла

В течение менструального цикла происходят этапы, когда гормоны меняются, влияя на ваше тело и настроение.

Менструальный цикл начинается с первого дня менструации, которая происходит из-за того, что организм выделяет неоплодотворённую яйцеклетку во время менструации. Менструальная кровь также состоит из вагинальной жидкости и эндометриальной ткани. Кровотечение может длиться около 2-7 дней.

В это время также активна фолликулярная фаза вашего цикла. В этот период на яичниках формируются фолликулы. Эти фолликулы начинают развиваться и расти, и одна из них в конечном итоге станет достаточно большой, чтобы быть выпущенной.

Эстроген также начинает резко повышаться в это время, что может привести к болезненности груди, вздутию живота, перепадам настроения, тревоге, усталости и трудностям со сном.

В конце этой фазы зрелая яйцеклетка выходит и начинает своё путешествие по фаллопиевой трубе, что называется овуляцией. Эта важная фаза менструального цикла длится всего один день и является временем, когда вероятность зачатия в течение месяца максимальна.

После овуляции уровень прогестерона повышается, что приводит к набуханию груди, болезненности, вздутию живота, тревожности, усталости, депрессии, перепадам настроения, увеличению веса и снижению либидо. Это лютеиновая фаза, также самая длинная фаза цикла, которая длится около 12-14 дней.

По мере того как зрелая яйцеклетка всасывается обратно в организм (если беременность не наступила), цикл начинается заново, так как яйцеклетка выходит вместе с менструацией. Уровни эстрогена и прогестерона оба снижаются, поэтому многие женщины начинают чувствовать себя лучше в начале менструации.

Отслеживание вашего менструального цикла — хороший способ понять ваш цикл и что для вас является нормой. Это также может помочь вам лучше понять изменения, происходящие в вашем теле, и как ежемесячные гормональные колебания влияют на вас. Знание того, чего ожидать, может помочь вам лучше справляться с симптомами менструального гриппа. Знание — сила, поэтому ваша задача — вооружить себя как можно большим количеством информации о вашем цикле.

Подготовка к менструации

Как только вы поймёте свой цикл и чего ожидать, у вас будет хорошее представление о вашем менструальном потоке и о том, что является нормой. Многие женщины обычно испытывают самое сильное кровотечение в первый или второй день менструации, когда симптомы предменструального синдрома также могут быть наиболее выраженными.

Принятие мер для действительно заботы о себе в этот период вашего цикла (самообслуживание для женщин важно на протяжении всего месяца, особенно в этот период менструального цикла!) и подготовка к менструации. Ношение удобной пары трусиков для менструации может избавить от хлопот с заменой прокладок или тампонов в тесных кабинках и может мягко поддерживать вас во время кровотечения.

Наши менструальные трусики имеют четырехслойный дизайн для улучшенной защиты от протеканий. Кроме того, у вас будет стильная пара трусиков, которые не будут врезаться в живот, облегчая раздражение от тошноты или спазмов.