Como Ter Uma Boa Noite de Sono Durante o Seu Período
Ter uma boa noite de sono é essencial para a saúde e o bem-estar geral, mas pode ser um desafio durante o período menstrual. A menstruação pode causar desconforto, dor e ansiedade, todos fatores que podem perturbar o sono. No entanto, existem formas de promover um sono reparador durante o período.
1.Pratique uma boa higiene do sono: Estabelecer uma rotina de sono consistente, com uma hora de dormir e de acordar regulares, pode ajudar a regular o relógio interno do seu corpo e promover uma melhor qualidade de sono. Criar um ambiente de sono confortável, como um quarto escuro, silencioso e fresco, também pode melhorar a sua experiência de sono.
2.Utilize produtos menstruais projetados para conforto: Usar produtos menstruais confortáveis e respiráveis pode ajudar a prevenir fugas e desconforto durante o sono. Calças menstruais, em particular, podem ser uma ótima opção para aqueles que preferem uma solução mais natural e ecológica.
Tem a opção de usar roupa interior para o período, e a BEAUTIKINI lançou recentemente uma solução perfeita que atende às suas necessidades. A nossa nova linha de roupa interior para o período foi concebida para proporcionar o máximo conforto, proteção e tranquilidade durante o seu período. Com os seus materiais de alta qualidade e design inovador, a nossa roupa interior para o período oferece excelente absorção, tecnologia à prova de fugas e controlo de odores. Pode passar o seu dia ou noite com confiança, sabendo que está protegida e confortável.
As vantagens da roupa interior para o período incluem:
【Tecido Premium】O material principal da cueca de período/pós-parto é feito de nylon, spandex e algodão. Material principal: 85% nylon e 15% spandex. Área do entrepernas: forro escuro 100% algodão. Suporta lavagem à máquina.
【Design à Prova de Vazamentos em 4 Camadas】As calcinhas menstruais têm um design de 4 camadas, com um entrepernas de algodão, camada impermeável, camada absorvente e corpo exterior; a estrutura em múltiplas camadas rapidamente afasta a humidade e protege contra transbordamentos.
【Proteção Extra】Os calções menstruais têm uma ampla área à prova de fugas para os quadris e uma longa área à prova de fugas para a parte frontal. Pode contar com a roupa interior menstrual durante os dias de fluxo mais leve, usá-la juntamente com pensos, tampões ou copos menstruais nos dias de fluxo mais intenso.
【Ajuste e Conforto】Estas cuecas de cintura alta para senhoras são muito elásticas e justas, e você não precisa se preocupar com manchas inesperadas nas lençóis ou roupas, sentindo-se tranquila ao usá-las.
【Multi Ocasião】: A nossa roupa interior à prova de fugas pode ajudá-lo a livrar-se do embaraço causado por fugas de menstruação ou incontinência urinária. É adequada para usar em muitas ocasiões, como a vida diária, trabalho, lazer.
3.Gerir a dor e o desconforto: Tomar medicação para a dor, como ibuprofeno, antes de dormir pode ajudar a aliviar cólicas e outras dores relacionadas com o período. Aplicar uma bolsa de água quente na parte inferior do abdómen ou tomar um banho morno também pode proporcionar alívio.
4.Praticar técnicas de relaxamento: Praticar técnicas de relaxamento, como respiração profunda, meditação ou yoga, pode ajudar a reduzir a ansiedade e promover o relaxamento antes de dormir.
5.Ajuste a sua posição de dormir: Experimente diferentes posições de dormir para encontrar a que oferece mais conforto. Para alguns, dormir com um travesseiro debaixo dos joelhos ou de lado pode ajudar a aliviar cãibras e dores nas costas.
