Wyobraź sobie ten scenariusz: Prognoza pogody obiecuje piękny dzień w okolicach 80°F z czystym niebem, a ty zaplanowałeś pełen zabawy dzień nad jeziorem z rodziną. Twoja torba plażowa jest starannie spakowana w krem przeciwsłoneczny, ręcznik i stylowy kapelusz. Lodówka jest wypełniona orzeźwiającymi napojami, przekąskami i mnóstwem lodu. Wydaje się, że to idealny dzień, aż włożysz strój kąpielowy i zdasz sobie sprawę, że twoja miesiączka postanowiła dołączyć do imprezy.

  

Dla wielu kobiet ten niespodziewany gość może wydawać się przeszkodą w cieszeniu się letnimi wodnymi przygodami. Możesz być kuszona, aby odwołać swoje plany lub przebrać się w top i szorty, pogodzona z tym, że będziesz obserwować innych bawiących się w wodzie z bezpiecznej odległości na plaży. Ale zgadnij co? Nie musisz!

  

Powszechnym błędnym przekonaniem jest to, że kobiety nie mogą pływać w czasie "tych dni", ale obalmy ten mit od razu. Zdecydowanie możesz pozwolić sobie na orzeźwiającą kąpiel w jeziorze lub basenie, nawet gdy odwiedza cię ciocia Flo. Istnieje kilka kluczowych kwestii, które należy wziąć pod uwagę, aby zapewnić, że wszystko odbędzie się bez obaw o jakiekolwiek niezręczne wpadki.

  

Jednym z głównych zmartwień podczas pływania w czasie menstruacji jest obawa przed wyciekiem i widocznymi plamami na kostiumie kąpielowym. Chociaż ciśnienie wody w jeziorze lub basenie może czasami pomóc zminimalizować przepływ menstruacyjny, nie jest to niezawodne. Dodatkowo, gdy jesteś w wodzie, prawdopodobnie będziesz się poruszać, co może wywierać nacisk na mięśnie brzucha i potencjalnie prowadzić do wycieku.

  

Choć pływanie z podpaską nie jest zalecane, zarówno tampony, jak i kubeczki menstruacyjne są całkowicie bezpieczne do użytku wewnętrznego. W rzeczywistości wielu pływaków wyczynowych polega na tych opcjach podczas treningów lub udziału w zawodach w czasie menstruacji. A jeśli chcesz mieć dodatkowy spokój ducha, ucieszy cię wiadomość, że na rynku dostępne są teraz kostiumy kąpielowe przyjazne menstruacji, które stanowią stylowe i skuteczne rozwiązanie.

  

Kiedy mowa o pływaniu podczas menstruacji, tampony są twoimi zaufanymi sojusznikami. Większość tamponów wykonana jest z materiałów takich jak bawełna, wiskoza lub ich kombinacja. Tampony z organicznej bawełny również zadebiutowały na rynku, oferując naturalną opcję dla tych, którzy ją preferują. Choć prawdą jest, że tampony mogą wchłaniać pewną ilość wody, pozostają wystarczająco chłonne, aby skutecznie zbierać twój przepływ menstruacyjny.

   

Aby zapewnić sobie beztroską kąpiel, włóż tampon przed wejściem do wody i pamiętaj, aby zmienić go krótko po swojej wodnej przygodzie (lub podczas dłuższej przerwy od wody). Jeśli jesteś nowa w używaniu tamponów, rozważ ćwiczenie z jednym podczas menstruacji, aby poczuć się komfortowo. Zawsze warto ćwiczyć, gdy naprawdę tego potrzebujesz, aby zapewnić sobie łatwość i pewność.

Kubki menstruacyjne to genialne, elastyczne urządzenia, zazwyczaj wykonane z gumy lub silikonu. Zostały zaprojektowane do włożenia do pochwy w celu zbierania krwi menstruacyjnej podczas okresu. W przeciwieństwie do tamponów, które wchłaniają przepływ menstruacyjny, kubki menstruacyjne niczego nie wchłaniają, co czyni je ekologiczną opcją. Można je łatwo usunąć, opróżnić, umyć i ponownie użyć, co nie tylko zmniejsza odpady, ale także sprawia, że są doskonałym wyborem do pływania.

   

Jeśli kiedykolwiek martwiłeś się, że sznurek od tamponu wystaje z twojego stroju kąpielowego, kubeczki menstruacyjne oferują dyskretną i wolną od sznureczków alternatywę. W zależności od marki, te kubeczki można nosić wygodnie przez 4 do 12 godzin. Upewnij się, że zapoznałeś się z instrukcjami dołączonymi do produktu, aby w pełni zrozumieć, jak skutecznie go używać.

Chociaż kubeczki menstruacyjne są ekonomiczne i bardziej przyjazne dla środowiska, mogą wymagać trochę praktyki, aby używać ich prawidłowo. Nie zniechęcaj się, jeśli zajmie kilka prób, aby opanować tę technikę – wygoda i zrównoważony rozwój, które oferują, sprawiają, że warto podjąć ten wysiłek.

Wyobraź sobie kostiumy kąpielowe, które są nie tylko modne, ale także spełniają Twoje potrzeby związane z okresem. Kostiumy kąpielowe przyjazne dla okresu są wyposażone w ultra-cienkie warstwy materiału, podobne do podpaski, bezszwowo zintegrowane z podszewką kostiumu. Te genialne projekty są zaprojektowane tak, aby dyskretnie zbierać i zatrzymywać przepływ menstruacyjny, podczas gdy Ty cieszysz się czasem spędzonym w wodzie.

  

W zależności od marki i stylu, kostiumy kąpielowe przeciw przeciekaniu mogą pomieścić nawet trzy tampony płynów. Zaleca się jednak ich zmianę i czyszczenie co najmniej co 12 godzin dla optymalnego komfortu i higieny. Upewnij się, że zapoznałeś się z konkretnymi instrukcjami pielęgnacyjnymi dołączonymi do odzieży przed jej praniem, aby zachować jej funkcjonalność.

  

Choć ta opcja może mieć nieco wyższy koszt początkowy, możliwość noszenia jej wielokrotnie sprawia, że jest to opłacalny wybór na dłuższą metę. Dodatkowo docenisz wygodę i spokój, które płyną z posiadania kostiumu kąpielowego zaprojektowanego z myślą o twoim okresie.

    

By the way, some girls who have just started their periods may be afraid to insert tampons or menstrual cups into their bodies. As parents, we certainly don't want to spoil our child's vacation. In such cases, the only option that allows girls to swim during their period is period swimwear.

   

Niektórzy mogą się martwić, że pływanie podczas menstruacji jest niehigieniczne, ale ważne jest, aby zrozumieć, że większość basenów używa chemikaliów do utrzymania czystości i zapobiegania przenoszeniu chorób przenoszonych przez krew. Ilość krwi, która zazwyczaj jest tracona podczas menstruacji, jest stosunkowo mała, wynosząc od czterech do dwunastu łyżeczek w ciągu kilku dni. Co więcej, każda krew, która przypadkowo dostanie się do wody, będzie znacznie rozcieńczona, szczególnie w dużym naturalnym zbiorniku wodnym, takim jak jezioro.

 

Nie ma absolutnie żadnych dowodów naukowych, które wspierałyby pomysł, że pływanie w oceanie podczas menstruacji zwiększa ryzyko ataku rekina. Choć prawdą jest, że rekiny potrafią wykrywać krew w wodzie, potrafią również wykrywać inne płyny ustrojowe, takie jak mocz, pot i śluz, które zawierają aminokwasy. Rekiny przede wszystkim polują na ryby i zazwyczaj atakują tylko wtedy, gdy czują się zagrożone.

 

Wbrew przekonaniu, że skurcze powinny powstrzymywać cię od wody, badania wykazały, że pływanie podczas menstruacji może w rzeczywistości pomóc w redukcji skurczów. Ćwiczenia aerobowe, takie jak pływanie, wyzwalają uwalnianie endorfin, które mogą działać jako naturalne środki przeciwbólowe i łagodzić dyskomfort menstruacyjny. Nie pozwól, aby skurcze powstrzymywały cię od cieszenia się wodą podczas menstruacji!